求解 分析夢境 希望是以心理學分析潛意識 感謝！?

最近在睡前都會做腹式呼吸法，想和潛意識溝通。
但這幾天的夢境都是會嚇醒的噩夢，想求問研究心理學的高人幫忙分析。
前天的夢境是夢到被綁架，而對方在我面前開槍殺了一個人，下一個是我。
我雙手被綁住，直接從屋頂上跳下逃跑，兇手在上面開槍，我躲過了一邊跑，
也是驚醒，但驚醒後仍想著我要躲在哪才不會被發現。

一開始在一個空曠的房間裡，有一場輕鬆的聚會，裡面有很多人，但我都不記得他們的臉。
跟他們很愉悅的交談，並且心裡覺得這群人很友善很好，顏色上一直覺得是黃色的。
當我要介紹他們給其他人（記憶中顏色是黑色的）認識時，才知道友善的人已經死去了，其他人看不到他們。
但我在跟這群人說話時，記憶很深是我對他們說，他們要過來了（一開始黃色印象的死去的人），而黑色印象的人說他們看不到有人。

接著中間忘記發生了什麼事，黃色印象的人好像很討厭一個人。是一個很小的包著黃色棉被的人。
而我把他們討厭的那個人從窗戶丟下，我記得是在24樓。
丟下去的時候我後悔了，我開始不想要他死掉。
所以馬上往下跑，跑出門，樓下一些人也開始幫我找那個被我丟下的人。
而場景變成都是方正有點高的建築，是晚上，而我繞過這棟建築後是一個操場，一邊大喊著你在哪裡你不要死。一邊一直找，這時我被自己喊著你不要死的聲音醒來，我知道我自己正在大喊著。我嚇了一跳。
接著又睡著，夢境繼續，幫忙找的人在一樓的樓梯間變成像個小軍隊，記憶是藍色的，他們一起幫我找。
但我發現樓上黃色的人們其實是壞人，他們要阻止我們。我很緊張要跟藍色的小軍隊說。
也是在同樣的場景，大樓和操場，但場景變得很暗，我幾乎看不到東西，我很緊張還是持續喊著你在哪裡。
接著我到了操場上，很暗，有一塊很像豆腐的床，有點小，我躺上去，拉開它像是棉被一樣把自己蓋起來。
而此時有一個毛蓬蓬的小人鑽了進來，握著我的手跟我說，我在這裡。棉被膨了起來。
這時我醒來，手就是放在胸前，手很熱很溫暖，像是一個人握著我的手，
似乎看到胸前的棉被彭了起來。但我不確定是不是夢境裡看到的還是現實生活中看到的，
所以開始很害怕，但手還是熱的，一邊想著怎麼會這樣。

查了一些夢的分析，但還是找不到適合的來解釋這個夢境，很困惑。
求幫助了！ 謝謝！