女生應該做什麽運動來減肥?

在各類減肥運動中，跳繩壹直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而壹碗白米飯的熱量，大約為2500千卡每減壹公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。
跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，註意：人體每減掉壹公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另壹種說法是七千二百卡，愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌，請自己算算看，做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
我給你分享個我的減肥日記吧www.double-s.tw效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。

其實減重只要用對方法 要瘦下來是很簡單的
我是按照這位知名部落客的方式
七天就瘦了五公斤~~我相信你也可以做到的!
http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/50101662.html

我個人是覺得有動，對於減重其實都有效果的啦!!
但記得在動完之後，不要暴飲暴食喔!!!
這樣可能會瘦不下來反而導致復胖或更加肥胖喔!!!
另外，我覺得你也可以跟我一樣，
像我是 運動+瘦身食品 減肥唷!!!
效果真的很棒，而且瘦下來還很健康，皮膚很結實唷~~
食品部份 我是參考 網路上部落客推薦的~~
http://hihud842.pixnet.net/blog/post/157205740
這一篇就是我在網路上參考到的其中一篇唷!!!
你也可以照著我的方式瘦瘦看~~
一定超有效果的~~ ^^

針對你的問題,推薦你試試看
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它可以幫你進行被動式的運動，不靠打針吃藥
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等於是150下仰臥起坐所消耗的熱量
我是有買他們likon機器回去使用
我覺得效果好~想瘦身的部位都能使用
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