請各位結合自己的減肥經驗，告訴我妳們是怎樣減肥的?

妳要是有充足的時間的話就合理的安排壹下吧。
早上早起:最遲不能超過6：30，然後起床第壹件事就是喝壹杯淡鹽水（這樣有助於叫醒腸胃，助消化，而且有助於排除體內沈積的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增強肺活量可以有效防止壹些傳染病的發生，）營養豐盛的早餐就換掉吧，該吃水果早餐法，水果以香蕉，蘋果，獼猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黃瓜（黃瓜雖不是水果可是它是減肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是開車就不要啦，改騎自行車吧(老是有人抱怨說騎車把腿騎成了蘿蔔腿，其實都是冤枉自行車了，騎車是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因為要減肥要求快速就節食啦，那樣子只會適得其反的。午餐要吃好不是要吃飽，七成飽就好了，以為養生前輩在120歲的時候說了壹句話：我百年不知飽滋味了。言外意思就是因為控制自己的食欲才會得到好身體好身材。午飯以精肉（魚肉，雞肉最好）和米飯，豆類的比較好，營養好不長膘。但是切記不管妳多愛吃煎的油炸的都要戒掉，妳吃壹根油條就等於妳吃兩碗米飯了。在4：00以後適當的吃壹個水果要自己不要太餓，為晚飯打個基礎。
晚上：飯要吃但不能多吃，喝壹點湯比較好，紫菜湯好壹點（紫菜減退的極品了）湯還可以緩解壹下壓力舒緩腦神經的。也不要把飯吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八點是運動高峰期。要是有時間的話可以報壹個舞蹈班的，跳舞可以塑造妳的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00點必須保證自己已經睡下，不壹定睡著單壹定是出於休息狀態的，睡覺前做壹下腹部按摩運動（很簡單的，就是平躺在床上然後又雙手呈半環形的推壓腹部的多余的肉肉，壹般做15-20分鐘就好了，但是需要長期的。）11點鐘必須要在睡眠中了，這個時期是皮膚休養生息自動恢復營養的最佳時期，妳保證了這個睡眠比妳使用的那些面膜保濕霜還有壹大堆的護膚品要好得多。（這個是個題外話，就是壹個建議都是為了美麗嘛。）

我給你分享個我的減肥日記吧www.double-s.tw效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。

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早洩不是病症 陽痿才是病症:
治療任何疾病都要先了解病因 早洩不是一種病症 而是血壓不穩定的症狀 可能是戴眼鏡引起的血壓不穩定症狀
做愛不宜戴眼鏡 腫瘤引起的血壓不穩定 膀胱癌腫瘤 大腸癌腫瘤 攝護腺癌腫瘤 腎臟結石都可能造成早洩 靜脈阻礙的血壓不穩定 心臟瓣膜肥厚 舒張壓太高 糖尿病的血管病變也可能造成早洩
腎臟病引起的血壓不穩定 情緒容易緊張血壓忽高忽低 對女性過度性幻想 手淫過度壓力沒有釋放 沒有正常射精都會造成早洩 長期穿著緊身內褲和穿著貼身長褲導致下體皮膚無法適應冷空氣
皮膚過敏收縮產生睪丸壓力的過敏症狀 所以體重不足的男生盡量不要穿長褲 以避免下體過熱 容易造成下半身的皮膚對冷空氣的過敏體質 陰莖龜頭下方的包皮繫帶過度敏感拉緊 這個問題是
沒有性經驗又精力過剩的男生 因為和陰道比較緊緻的女生做愛 龜頭下方的聯繫帶比較容易被拉緊 陰莖龜頭接受刺激興奮過度海綿體膨脹陰莖硬度持續在短時間內刺激性神經而射精 所以男生
自我安慰時可以輕撫龜頭下方那條聯繫帶 降低敏感度 或是使用蘆薈潤滑凝膠減少摩擦力 分散陰莖皮膚的敏感度 不會集中在龜頭下方的敏感帶 可以延長做愛時間 做愛射精時間不代表性能力的
強弱 通常年輕男人龜頭皮膚下方的性神經比較敏感 因為興奮過度 無法控制而射出大量精液 噴射力道很強的狀態是正常年輕人性慾望的心理因素造成的 如果以臉型進化指數的觀點來說男人
射精的力道學理 臉型進化代表這個人的遺傳基因是優生學的物種 人類這種動物從黑色皮膚的物種演化成現代的白人 世界最性感的男人 足球金童貝克漢的長相可以解釋這個原理 貝克漢的臉型
進化指數是 眼睛10分[滿分]+鼻子50分[滿分]+人中10分[滿分]+嘴唇10分[滿分]+臉型10分[男人最帥臉形 滿分]+額頭10分[有美型美人尖的男人 滿分]=100 歐洲人是亞洲的移民 所以貝克漢天賦
異稟 遺傳基因來自美女的媽媽的唇型和帥氣的爸爸的鼻子 美女比較能夠生下帥哥兒子 其中男人的唇形是最後進化的器官 鼻樑遺傳基因來自爸爸 這個世界最帥的男人是百萬分之一的機率 亞洲
帥哥這麼少的原理是因為亞洲美女愛錢 只要男人有錢 亞洲美女就可能和有錢的肥豬頭上床做愛 肥胖是一種古老基因 是古代寒冷氣候的禦寒基因 歐洲美女比較浪漫 不會把自己的美女肉體花朵
插在牛糞上 歐洲氣候冷熱適中 全世界最帥最美人類平均值最多位於地中海北岸的國家 亞洲的俊男美女多在台灣 菲律賓和泰國 中國大陸是個封閉的社會 基因遺傳都在大陸本土 很難繁衍出
混血基因 你看中國大閱兵都是萬中選一的帥哥美女 身材都是一流的 城市人有更多選擇美麗外型配偶的機會 所以大城市也會有比較多的俊男美女 有一個很有趣的問題是 臉型進化指數越高的人
性愛滿意度也會跟著升高 因為現代優良遺傳基因會讓性器官更加進化 美國人喜歡刮除陰毛違反生物自然法則 歐洲人的思想觀念比較中庸類似中國台灣 早洩不是病症 而是兩性做愛的配合度
出問題 大部分是不懂做愛姿勢的問題 男人不懂哪個姿勢 陰道口比較緊緻 哪個姿勢可以插入深處 所以 如果有標準體重且臉型進化 身體健康 缺乏性經驗的男人陰莖硬度夠卻容易早洩 最大的
原因就是戴眼鏡和長期穿長褲引起的下體皮膚血壓不穩定的原理 裸睡不穿內褲 多研究性愛姿勢和減少性幻想可以減少早洩的次數
ˇ種植ˇ圈養ˇ製造ˇ才是食物的來源:
吃肉不是造成肥胖的主因 過量才是關鍵 雞腿 雞翅是最佳的肉類 魚類是寒冷蛋白質對減肥沒有幫助 現在的人工飼養牛肉是高鐵高蛋白高熱量的紅肉 對減肥來說有反效果 鴨肉是是雜食肉類
腥味很重要高溫處理才能吃 鴨肉的黑色素很多 吃多了皮膚會變黑 羊肉是比牛肉更營養的肉類 老虎和獅子最喜歡吃羊肉 可見羊肉對動物的傷害很輕 可是對屬羊的人不公平 豬肉是中等肉類
要挑對部位才能吃 很多肥胖病症都是起因於絞碎的豬肉 這其中可能夾帶豬的脖子肥肉 豬肚的肥肉 三層肉就是容易發胖的豬肚肉 豬肉應該挑選里肌肉 肩胛肉 豬腿肉 前腿豬腳肉是比豬肉更好
的肉質 豬前後腿肉適合減肥者 豬頸部肉和豬頭皮和可能會致癌 因為潛藏很多腫瘤黑色素瘤 是可怕的疾病來源 所以吃絞肉製作的包子存在致癌的風險 除非這家店可以保證不是豬頸部肉
老鼠肉可能會致癌 老虎肉不能吃 兔子肉是老鷹的最愛 龍肉不能吃 龍生在海裡是海龍海馬類 生在陸地是爬蟲類 生在天上就是長翅膀的飛龍 都不能吃 因為飛龍是人類的祖先 蛇肉有毒不能吃
吃了會長斑點紋路很可怕 花紋越多的物種有劇毒 動植物花紋斑點都有毒性 馬肉不能吃 因為馬很辛苦 被罵還不能回應 騎馬的人很殘忍 騎馬運動是在虐待動物 堅決反對騎馬運動 因為
馬英九姓氏是馬 馬是人類的朋友 不可以利用馬做人類的事情 猴子的肉也不能吃 因為猴子是靈性動物 吃猴子會被詛咒三代不得好死 雞鴨魚肉就屬雞最適合人類的體質 野生放山雞的品質最好
魚類存在很多重金屬 因為人類的砲彈和鐵殼船會汙染海洋 吃深海魚類可能存在汞中毒重金屬中毒的風險 雞鴨魚肉都有分別屬性吃對了就身體有益 白毛雞和顏色雞都是進化的物種 黑毛雞是
古代的基因 雞的體重跟雞飼料有關 用成長激素養大的雞不宜多吃 速食店的雞隻多半是成長激素養大的 這類雞皮可能潛藏某種毒性 雞的內臟不宜多吃 肝臟可能存在很多毒素
人類應該尊重大自然的生態平衡 不要虐待野生動物 我贊成消滅毒蛇這種會攻擊人類的恐龍時代物種 哺乳類比較有靈性應該受到保護 鱷魚是一種恐龍不應該被列入保育類
人類應該保護可愛的動物 消滅恐龍基因的物種 應該槍斃有反社會人格的恐龍基因的壞人 世界才能和平 食物的來源應該自己種植圈養製造而不是掠奪 這是現代文明人類應該有的共識

我有一個 無停滯期 沒有復胖問題 的瘦身方式唷!!!
真的覺得 超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~
一切都要感謝鄉民的推薦啦~~
而且我還看到部落客的分享喔!!!
http://blog.roodo.com/ffiekd951236/archives/50182222.html
這篇就是我看到最有FU的~~~
跟我的處境根本像阿!!!
版主可以參考看看喔!!!
沒效果的話，我不會亂分享啦~~~ Trust me!!! ^^

伏特

很懶得運動的人,我之前有再吃減肥藥,但吃到後面身體代謝變更不好,而且沒有吃還是胖回來,
有次去阮綜合醫院看診,發現他們有減重曲線管理中心,然後我就去諮詢看看,可以免費的體驗,所以
體驗完感覺很舒服,之後就買課程8堂試試看,我一周去3次,兩個星期就明顯的腰圍瘦了1.5公分,每次40分鐘
就像做仰臥起坐150下消耗的熱量,一碗半的白飯熱量,都放鬆地躺著,給專業的諮詢師幫你操作,
也會有營養衛教諮詢,可以試試看!
或是電話聯絡看~07-3878833
他們北中南都有!

像我原本試過中藥.西藥減肥 效果到後期都不好 甚至停滯
之後不吃減肥藥之後 整個體重比原本吃前還要更高
真的不推薦減肥藥
還是靠運動比較實實在在 ~而且像我因為需長時間帶小孩根本也沒時間運動了..
推薦你LIKON L320
他是利用儀器幫你進行被動式的運動 一次只要40~60分鐘
我可以趁孩子睡著時就可以開始使用儀器 真的很方便
可以電話詢問他們儀器更多功效

分享我的經驗給你哦~~可以三餐照常吃~!!
產品也都是有經過認證的唷!!
我是再這位水水的部落格學到的
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

減肥方式百百種，但能夠健康瘦身又不復胖的方法沒幾個
最基本不外乎是運動瘦身，但如果堅持力不夠的話容易失敗
所以除了運動以外我自己還會搭配Ｓ美人超燃素+速燃代謝膠囊來輔助
按照這個方法來瘦身可以讓我10天瘦3公斤，過程中還是正常飲食
瘦身就是這麼輕鬆簡單，只要用對方法就可以！
想了解瘦更快的方法可以看這位正妹的瘦身文章，我也是參考她的方法瘦下來的
http://blog.xuite.net/edae518/blog/352489286