想要減肥，又怕傷害身體健康，如何減肥更健康?

早晨起來壹杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的壹個秘訣。早晨壹杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上壹杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統壹。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進壹步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。合理膳食，搭配營養。很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃壹些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裏如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。www.double-s.tw 在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。飯前壹杯溫開水或者壹碗湯羹。飯前壹杯溫開水或者壹碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得註意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。晚上8點過後盡量減少進食。絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。通過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持壹個月以上能有效地減肥，但是也要註意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
我給你分享個我的減肥日記吧www.double-s.tw效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。

重量訓練加上訓練完30分鐘內蛋白質攝取，平時少糖少油。
不用其他眼花撩亂的方法，就做到這一項，一到兩周就有效果，其他都是廢話。

如果是要減肥的話,飲食一定要清淡,避免高油高鹽份類的食品,
但我本身不好瘦下,所以我去參加easy so的曲線管理中心,我是在阮綜合醫院醫院作課程,
後來去一個月很明顯地腰圍瘦3公分,又搭配諮詢師的規劃,讓我快速的瘦身,
它不僅可以瘦身,身體痠痛還可以做穴位,熱敷,復健,甚至落枕都能舒緩
有獨一無二的發明專利,脈衝調製中頻,神經肌肉反覆收縮的同時
沒有侵入性,不靠打針吃藥,正常飲食,不吃宵夜,
配合諮詢師,要瘦身很容易的喔!

你好～
我可以推薦你一個很不錯的方法呦～
我個人是去看中醫減重的
我是去土城廣川醫院對面那家中醫診所看的
那裡是吃中藥調理身體，再搭配埋線雕塑身材
我是覺得效果很好，我也很滿意
你也可以去試試呦～

你可以試試中醫吃藥+埋線的方式唷
中藥不傷身~也可調理體質
體質調理好~對於減重的效果更加倍唷
埋線則是可以針對你的體脂肪軟化並消除
雖然沒辦法快速瘦身~但是持之以恆還是
看的到效果的!!體質調理好~體脂肪達到標準值
也比較不易復胖唷~加油!!

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早洩不是病症 陽痿才是病症:
治療任何疾病都要先了解病因 早洩不是一種病症 而是血壓不穩定的症狀 可能是戴眼鏡引起的血壓不穩定症狀
做愛不宜戴眼鏡 腫瘤引起的血壓不穩定 膀胱癌腫瘤 大腸癌腫瘤 攝護腺癌腫瘤 腎臟結石都可能造成早洩 靜脈阻礙的血壓不穩定 心臟瓣膜肥厚 舒張壓太高 糖尿病的血管病變也可能造成早洩
腎臟病引起的血壓不穩定 情緒容易緊張血壓忽高忽低 對女性過度性幻想 手淫過度壓力沒有釋放 沒有正常射精都會造成早洩 長期穿著緊身內褲和穿著貼身長褲導致下體皮膚無法適應冷空氣
皮膚過敏收縮產生睪丸壓力的過敏症狀 所以體重不足的男生盡量不要穿長褲 以避免下體過熱 容易造成下半身的皮膚對冷空氣的過敏體質 陰莖龜頭下方的包皮繫帶過度敏感拉緊 這個問題是
沒有性經驗又精力過剩的男生 因為和陰道比較緊緻的女生做愛 龜頭下方的聯繫帶比較容易被拉緊 陰莖龜頭接受刺激興奮過度海綿體膨脹陰莖硬度持續在短時間內刺激性神經而射精 所以男生
自我安慰時可以輕撫龜頭下方那條聯繫帶 降低敏感度 或是使用蘆薈潤滑凝膠減少摩擦力 分散陰莖皮膚的敏感度 不會集中在龜頭下方的敏感帶 可以延長做愛時間 做愛射精時間不代表性能力的
強弱 通常年輕男人龜頭皮膚下方的性神經比較敏感 因為興奮過度 無法控制而射出大量精液 噴射力道很強的狀態是正常年輕人性慾望的心理因素造成的 如果以臉型進化指數的觀點來說男人
射精的力道學理 臉型進化代表這個人的遺傳基因是優生學的物種 人類這種動物從黑色皮膚的物種演化成現代的白人 世界最性感的男人 足球金童貝克漢的長相可以解釋這個原理 貝克漢的臉型
進化指數是 眼睛10分[滿分]+鼻子50分[滿分]+人中10分[滿分]+嘴唇10分[滿分]+臉型10分[男人最帥臉形 滿分]+額頭10分[有美型美人尖的男人 滿分]=100 歐洲人是亞洲的移民 所以貝克漢天賦
異稟 遺傳基因來自美女的媽媽的唇型和帥氣的爸爸的鼻子 美女比較能夠生下帥哥兒子 其中男人的唇形是最後進化的器官 鼻樑遺傳基因來自爸爸 這個世界最帥的男人是百萬分之一的機率 亞洲
帥哥這麼少的原理是因為亞洲美女愛錢 只要男人有錢 亞洲美女就可能和有錢的肥豬頭上床做愛 肥胖是一種古老基因 是古代寒冷氣候的禦寒基因 歐洲美女比較浪漫 不會把自己的美女肉體花朵
插在牛糞上 歐洲氣候冷熱適中 全世界最帥最美人類平均值最多位於地中海北岸的國家 亞洲的俊男美女多在台灣 菲律賓和泰國 中國大陸是個封閉的社會 基因遺傳都在大陸本土 很難繁衍出
混血基因 你看中國大閱兵都是萬中選一的帥哥美女 身材都是一流的 城市人有更多選擇美麗外型配偶的機會 所以大城市也會有比較多的俊男美女 有一個很有趣的問題是 臉型進化指數越高的人
性愛滿意度也會跟著升高 因為現代優良遺傳基因會讓性器官更加進化 美國人喜歡刮除陰毛違反生物自然法則 歐洲人的思想觀念比較中庸類似中國台灣 早洩不是病症 而是兩性做愛的配合度
出問題 大部分是不懂做愛姿勢的問題 男人不懂哪個姿勢 陰道口比較緊緻 哪個姿勢可以插入深處 所以 如果有標準體重且臉型進化 身體健康 缺乏性經驗的男人陰莖硬度夠卻容易早洩 最大的
原因就是戴眼鏡和長期穿長褲引起的下體皮膚血壓不穩定的原理 裸睡不穿內褲 多研究性愛姿勢和減少性幻想可以減少早洩的次數
ˇ種植ˇ圈養ˇ製造ˇ才是食物的來源:
吃肉不是造成肥胖的主因 過量才是關鍵 雞腿 雞翅是最佳的肉類 魚類是寒冷蛋白質對減肥沒有幫助 現在的人工飼養牛肉是高鐵高蛋白高熱量的紅肉 對減肥來說有反效果 鴨肉是是雜食肉類
腥味很重要高溫處理才能吃 鴨肉的黑色素很多 吃多了皮膚會變黑 羊肉是比牛肉更營養的肉類 老虎和獅子最喜歡吃羊肉 可見羊肉對動物的傷害很輕 可是對屬羊的人不公平 豬肉是中等肉類
要挑對部位才能吃 很多肥胖病症都是起因於絞碎的豬肉 這其中可能夾帶豬的脖子肥肉 豬肚的肥肉 三層肉就是容易發胖的豬肚肉 豬肉應該挑選里肌肉 肩胛肉 豬腿肉 前腿豬腳肉是比豬肉更好
的肉質 豬前後腿肉適合減肥者 豬頸部肉和豬頭皮和可能會致癌 因為潛藏很多腫瘤黑色素瘤 是可怕的疾病來源 所以吃絞肉製作的包子存在致癌的風險 除非這家店可以保證不是豬頸部肉
老鼠肉可能會致癌 老虎肉不能吃 兔子肉是老鷹的最愛 龍肉不能吃 龍生在海裡是海龍海馬類 生在陸地是爬蟲類 生在天上就是長翅膀的飛龍 都不能吃 因為飛龍是人類的祖先 蛇肉有毒不能吃
吃了會長斑點紋路很可怕 花紋越多的物種有劇毒 動植物花紋斑點都有毒性 馬肉不能吃 因為馬很辛苦 被罵還不能回應 騎馬的人很殘忍 騎馬運動是在虐待動物 堅決反對騎馬運動 因為
馬英九姓氏是馬 馬是人類的朋友 不可以利用馬做人類的事情 猴子的肉也不能吃 因為猴子是靈性動物 吃猴子會被詛咒三代不得好死 雞鴨魚肉就屬雞最適合人類的體質 野生放山雞的品質最好
魚類存在很多重金屬 因為人類的砲彈和鐵殼船會汙染海洋 吃深海魚類可能存在汞中毒重金屬中毒的風險 雞鴨魚肉都有分別屬性吃對了就身體有益 白毛雞和顏色雞都是進化的物種 黑毛雞是
古代的基因 雞的體重跟雞飼料有關 用成長激素養大的雞不宜多吃 速食店的雞隻多半是成長激素養大的 這類雞皮可能潛藏某種毒性 雞的內臟不宜多吃 肝臟可能存在很多毒素
人類應該尊重大自然的生態平衡 不要虐待野生動物 我贊成消滅毒蛇這種會攻擊人類的恐龍時代物種 哺乳類比較有靈性應該受到保護 鱷魚是一種恐龍不應該被列入保育類
人類應該保護可愛的動物 消滅恐龍基因的物種 應該槍斃有反社會人格的恐龍基因的壞人 世界才能和平 食物應該自己種植圈養製造而不是掠奪

我自己是除了做適當運動外
可以做無氧跟有氧的運動同時都要做
還會搭配萊卡兒的塑身衣雕塑
我覺得效果還蠻好的唷~
每天穿曲線真的會變漂亮
且穿起來也很舒適透氣~穿脫又很方便
穿著運動睡覺都不會有任何不適唷
然後我早餐都是吃燕麥~營養又健康
且熱量很低唷~晚上澱粉類少吃
多吃蛋白質類的~也盡量早點吃
我覺得這樣瘦身的效果就很好了
可以試試看~希望對妳有幫助

分享我的經驗給你哦~~可以三餐照常吃~!!
產品也都是有經過認證的唷!!
我是再這位水水的部落格學到的
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

減肥方式百百種，但能夠健康瘦身又不復胖的方法沒幾個
最基本不外乎是運動瘦身，但如果堅持力不夠的話容易失敗
所以除了運動以外我自己還會搭配Ｓ美人超燃素+速燃代謝膠囊來輔助
按照這個方法來瘦身可以讓我10天瘦3公斤，過程中還是正常飲食
瘦身就是這麼輕鬆簡單，只要用對方法就可以！
想了解瘦更快的方法可以看這位正妹的瘦身文章，我也是參考她的方法瘦下來的
http://blog.xuite.net/edae518/blog/352489286