各位大大 小弟我現在遇到一個窘境 受到12強中華隊好表現的影響 我現在非常的想打棒球 於是乎透過友人 知道了一支球隊 我當初一值都以為他是棒球隊 我也跟他說好下禮拜6要去跟她們練球 就在剛剛他跟我說他們是在打壘球的 我該如何不傷大家和氣的拒絕她們呢?

　　你可以回答他們說「不好意思，我當初沒問清楚，以為貴球隊是打棒球的，後來透過朋友告知才知道原來你們是打壘球，因為我想打的是棒球，造成誤解小弟深感抱歉」，回答前請先１００％確定他們是打壘球，以免又誤解一遍。

有任何問題可來信至[email protected]

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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