總是在半夜4點醒來，到底我是怎麼了，已經持續一個禮拜了?

只是心情有點緊張或天氣轉變
不要喝咖啡和冰水
可喝熱朱古力奶或暖水

你已經年過50歲！

或者你心裏有些第二天不想面對的事情恐懼。

好好調理心情，晚上多放鬆，睡前享受一點你喜歡的東西[就算吃點朱古力...也不要給自己壓力]，

另外減少"飲水"，因為身體睡著了仍會處理而大約四至五小時剛好裝滿"需要"排出，便可能會逼醒自己了。