我是高二生，該怎麼走出抑(重)鬱症？

憂鬱症=習慣憂鬱

內心長久累積的負能量,終於在超過負荷之後,無法壓抑

這些但情感,終於跑出來,你覺得這些情緒是自己真正擁有的,那才是真實的自己

平常你可能用20趴的快樂在面對人群,但底下有80趴的不快樂在面對自己

因為她一直是構成自己的一部分

憂鬱症的人,會無法處理這樣的負情緒,環繞自己的負情緒,讓自己感到無助

坦白講你也有正面開心的部分,只是被大量的負能量蓋住而已

你也可以就這樣,認為自己已經是一個很憂鬱的人,但你就只是一直習慣自己那些無法處理的負能量

我常常無法處理負能量,但我知道要讓正面一點的想法出現,那不是強迫,是一種選擇

負面的能量究竟從哪裡來呢,要好好理解清楚,試著讓80趴的憂鬱,降低到60,50慢慢地降低

選擇多一點的正面的想法出現,不管事現實中遇到的問題,或是內心遇到的問題,都要嘗試解決

不要選擇了憂鬱,又期望別人給予自己幫助,因為憂鬱症,要靠自己的雙腳走出來

運動跟醫生吧，敞開心胸找到一個你願意分享且相信的他的人

於一切業，智為先導。

於一切業，智為先導。

於一切業，智為先導。



請多加深思之，


「如果我是風，飛過樹梢，雖聽不到聲音，我不在意，只要微風吹過，帶給大地清涼，讓人們如沐春風，人們感覺舒服、快樂就好！因為「真實的我」不以「是否能聽的到」作為自己的存在的，「真我的真實智慧」是遠遠超越世間的五塵覺受，衪是逍遙出任何塵境的！」


詳細，請恭閱［正覺同修會］菩薩慈悲開示：


✪生活中的佛法～ 風兒

與先生返鄉探視重病的公公。

公公看到我們，掩不住地喜悅中帶著深沉的感傷。

公公說：「孩子一個個都去台北了，都沒人在身邊。」老淚也簌簌地滑下來！



人們對於長時間住在一起的家人眷屬，尤其是自小百般寶愛的子女，竟然展翅一個個離開身邊，無法常相伴守，真是活生生的「愛別離苦」，內心感到百般的無奈！尤其像公公逐漸老邁，常年拌嘴的老伴三、四年前也先離他而去；又加上這次洗腎之後，身心感到特別的脆弱不堪；…更是令公公百感交集……。

幾十年前，孩子們個個成家立業遠走高飛，目前只剩老么帶著兩個孫子住在鄉下身邊；這些年來又陸續送走許多左鄰右舍的老友，遲早自己也要面臨死神的拜訪。恐懼與無奈，以及不知死後往哪裡去，更不知如何面對這必然的終點落幕！

也難怪啊！用了八十多年的身軀帶著多重無法根治的疾病，高血壓、糖尿病、心臟病；而且這回因為第4次安裝心臟支架，身體虛弱不堪負荷而引發葯物中毒，接著不得不洗腎，身子骨已經超出掌控，力不從心，腦子只能胡亂空想，過去已矣，未來茫然，隨著時間的無情腳步，不由自主地飄向昏暗不知的終點！不能夠再看到愛孫長大的模樣，曾經擁有的房產財富、骨肉親情，還有美麗的記憶，難道都要棄之腦後？不甘心啊！這一生多麼勞苦的打拼，盡責任，竟然要放手？

是啊! 沒有佛法智慧洞澈生命存有的來龍去脈，對生命的了解僅僅侷限於世間法上的價值，生命就是以「我」，能夠有所覺知、能夠攀緣被我擁有的「我所」，視為存在的意義！



今天在圖書看到一篇「兒童圖解故事」，就與先生做了分享：

「 我是風，我很愛玩

我飛過樹間，發出唆唆俊的聲音，我都聽不到

我飛過花萼，發出花香，我都聞不到

我飛過湖面，激起一波波浪花，我照著湖面，看不到自己

我聽不到聲音、聞不到花香、看不到自己，

所以很不快樂

有一天，門被風吹開了，有一位小女孩陪著我在風中追逐，我感到我很快樂！」



是啊！還沒有到「正覺講堂」上課前，我的心境，也是像上面故事所描述的一般。



可是現在的我，在這所很特別的「正覺講堂」上課後，學到「背俗的佛法」以及異於其他佛教道場教導的「相似佛法」，台北約有2000多位志同道合的同學。經過持續的學習，依教奉行及觀察，覺得如來真實的法教，對於生活中煩惱的解決、心性的改變等，非常實用！佛法的真實智慧，確實可以應用於生活中，因而提昇自己在生活中的免疫力。現在的我心態改變了，不再以從前所錯誤認知的「虛假的自我──能夠見、聞、覺、知的我為中心」了！



為什麼一般大眾會以「見、聞、覺、知的自我為中心」？

因為從小到大，我們所接受的教育，都是強調以能夠看得到、聽得到、感覺得到、知道事物的我為「我」。以這樣的型態，當作是「我」的全部存在；而且最好是以能夠看到、聽到、感覺到、知道「美好」的一切，作為「快樂我」的追求目標；然而活在世上，始自出生即分分秒秒邁向成長茁壯、變異衰老；當體力不可避免的衰退、走入生命盡頭，不能再追求向來認定「快樂的我」之時，當然會面臨悲哀啊！而這種悲哀是建立在「虛假的自我為中心」比照他人還能擁有、實現快樂的種種而産生的！



然而到「正覺講堂」上課後，卻聽得竟然有另一個「真我」存在；而這個人人都具有「平等的」「真我」，衪卻不知道自己的存在，祂沒有世間法上的出生與死亡，自然也沒有來去，所以是永存不滅，才被稱作「真實的我」，所以衪的神通廣大，無與倫比，也超出我們有限生命的想像！



學習寬廣無邊的佛法智慧與心量以後，將「虛假的自我」轉依於「真我」的真實體性，現在內心的體會是：

「如果我是風，飛過樹梢，雖聽不到聲音，我不在意，只要微風吹過，帶給大地清涼，讓人們如沐春風，人們感覺舒服、快樂就好！因為「真實的我」不以「是否能聽的到」作為自己的存在的，「真我的真實智慧」是遠遠超越世間的五塵覺受，衪是逍遙出任何塵境的！」



因為學到「真實我」的體性與本質，試著以擬人化的語言表達是：

「無形無相真實存在著，所以『我』聽不到、看不到、沒有感覺五塵！『我』不知道自己的存在，也不在意『我』的存在，然而卻是『無比自在』！『我』有著能納百川的廣大心胸，樂於為人在所不惜地、無所求地奉獻所有的一切！」





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如尚有問題未決，建議是請樓主您、網友您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺 親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約６點到９點。）

正覺各地講堂：請上網查察　佛教正覺同修會全球資訊網 　http://www.enlighten.org.tw/

正覺教團－正覺各地講堂 　http://www.enlighten.org.tw/mission/3


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　　我推薦你看這片DVD，裡面有真人演出，教人如何改善狀況，看完會有很大的幫助，以下網址有影片可看

http://dianetics.nice-read.com
　

　　你是否知道自己該這樣做比較好，卻有一個心理惡魔驅使你去做不該做，想不該想的事，讓自己變糟，現在已經有明確的科學解析，那個心理惡魔是一個實實在在，具有人格思想，能與自己對話，甚至控制身體內分泌與疼痛的實質存在，那是由過往的人生經驗所形成（有些記憶可回想起來，有些記憶則儲存在怎麼想也想不起來的心靈深處），那會讓一個人明明知道不該這樣做不該這樣想，卻又無法控制，產生強迫行為與負面思考，進而導致在生活中感到痛苦、無能為力，其實這些不好的感覺，全都來自同一個地方，只要用戴尼提去面對去處理，情緒就會明顯提升，增強自信，遠離負面想法，改變命運，要達到這個狀態的話，就必須處理我們記憶庫裡面所潛藏的那些負面記錄。

高二生的壓力很大，放鬆一下，你不該加強藥劑，找朋友，家人，社工談一下，要是
還是不行的要看醫生啦！加油！

去當重症病房的義工吧！

P.S.有時宗教信仰也可以幫助你

1.上youtobe看老濕不吐不快這類讓人看了會飆淚的爆笑影片
2.看韓劇日劇偶像劇，使心靈有個追尋的目標，追劇情有時可以讓自己短暫忘記現實所承受的壓力
3.培養興趣，聽古典音樂或流行音樂，上網跟人家打麻將或是玩象棋，騎腳踏車，參加登山活動，蒐集郵票或是卡片等，甚至是養養熱帶魚，讓自己有個精神寄託
4.試著找到志同道合的朋友，談談你的興趣，互相交流，很多時候是技藝的增進
以登山為例吧，人家說我們看到的都是台灣的腳，阿里山呢算台灣的腰，百嶽才是台灣的臉，當你有幸站在山巒間享受這一刻時，你就會感到人的渺小與敬畏，如果你成功征服一座山之後，下次你可能就會希望更近一步挑戰其他高山，如此你就會寄望下一次，人生就有了寄託，會發現你想看遍世界之美

看中醫清肝補心脾
介绍你看這本書 我看後很有得著


時代信息叢書
人間智慧-從箴言看如何活出信仰
作者：梁家麟



聖經有五卷書稱為詩歌智慧書，就是約伯記、詩篇、箴言、傳道書和雅歌。這五卷書各有不同風格，甚至各有不同信息，這些不同信息不等於聖經自相矛盾，而是反映不同經卷各自描述了人生的不同面相。
作者預備箴言信息的生涯，帶給他許多美麗的回憶，包括頓悟生活中智慧所帶來的喜悅，對經文赤裸裸的人性剖白悚然而驚，乃至讚嘆上帝既入世又及身的勸勉。聖經先向作者說話，然後作者才藉聖經向信徒說話。信仰是貼近人生的，惟其貼近，所以有改造的真實效力。

福音輔導熱線

接聽來電者心聲
抒緩情緒、壓力等困擾
必要時會轉介合適機構跟進
透過禱告，用神的話語領人歸主，並轉介教會牧養
協助尋找新的希望、方向和建立人生目標
熱線電話: 3188 3803
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網絡範圍遠及澳門、廣東省南部等地
藉著聖經的話語，把安慰和祝福送上
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god bless jesus love you

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希望對你有幫助。