膝蓋後面痛左好耐，唔知咩問題求解答！！?

我本身係跳開舞，大概七八月開始膝頭哥後外側條筋(即係半痞嗰時會突起身果條）一做完運動就痛，初頭休息一兩日就無事，但係我唔理佢繼續跳舞，佢痛嘅時間就越嚟越長，最嚴重嗰時行路上落樓梯都痛，不過按摩咗好似會好啲，通常就係其喺度bounce一下會痛，而家帶住護膝跳舞，跳嗰陣同啱啱跳完都唔會好痛，但係瞓醒第日就痛好多。

我十幾歲，無錢睇醫生，自己上網搵左好耐都唔知咩問題，希望有人可以解答到我。