不易排便怎麼辦?很多天才上一次?

本人認為應該採取以下的措施為要:
(一)每天最少飲用八杯水; (二)要養成準時如廁的習慣;(三)要進食含豐富纖維素的食物; (四)常常以含乳酸菌的食物作為輔助食物; (五)每天要從事帶氧運動最少半小時.
Yip

最近天氣比較潮濕, 這樣也有影響的, 要不飲一些的 ? 例如棉恩陳去濕荼會不會好些

去買fiber powder,對便秘很有幫助

便秘喔!!!!! 那我這邊推薦你一個方法好了!!
我覺得針對便秘還不錯喔!!!
還可以順便幫你做個體內環保阿~ 代謝阿....
是我在網路上參考到的一篇文章....
我覺得她分享得很不錯，所以我自己的便秘問題我也都交給 "它" 喔!!!
希望我的推薦對妳有些幫助~~~ ^^
http://blog.yam.com/lowpskw/article/110394175

推薦你我目前再吃的全美清輕果！
這是食品不是藥品唷！
簡單來說就是一顆醃製的梅子！
飯後吃，吃完後補充1500cc水份，
效果很好唷！目前為止還沒聽過無效的，
所以推薦給你，也可至我部落格看看，
有詳細圖文解說！
http://ggyy5203020.pixnet.net/blog

如果你有排便上的困擾，可以多吃些膳食纖維、多運動、多喝水，另外建議你可以參考美樂家～ 活力寶纖飲品 （保護腸道天天順暢零負擔／腸胃清道夫）
https://tw.bid.yahoo.com/item/100124521463

之前我小妹便秘很嚴重，有時候二、三天都沒便，但他每天青菜吃很多喔～後來也是建議他試試美樂家的活力寶纖飲品，他喝第２天的早上就很開心打電話給我說，他排便了，而且之後他持續每天都喝，而且每天都很順暢喔～而且都是條狀且顏色也很漂亮喔～你可以參考試試看

產品說明：

◆足量6克膳食纖維，就像每天吃到5蔬果，更添加最佳洋車前子纖維，結合水溶性及非水溶性纖維，幫助排便順暢。

◆含蘆薈/牛蒡/薑根/薄荷/甘草/綠茶及葡萄籽7種草本精華，可維持消化道機能，維生素A / C / E有助健康維持。

◆添加嗜乳酸桿菌，幫助做好體內環保，改細菌叢生態。

◆提供纖維的全方位健康優勢，是你無法在一般傳統纖維產品中得到的。好的纖維對於維持健康非常重要，活力寶纖飲品含優質纖維來源，能幫助身體排除多餘負擔。


◆餐前喝一杯，飽足感大大提升。


以下是使用者的分享：
http://blog.yam.com/a080205/article/51502868


http://melaleucaivip.pixnet.net/blog/post/36086518



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多吃高纖的蔬果例如番薯就不錯
如果不行可以去看醫生可是千萬不要亂吃藥

塞甘油條
食番10幾隻蕉左右
包保你革命性清腸胃????????????
((痾到你死