我是個沒用的人，只有我消失大家才會好過吧？

不會是這樣的。其實我也是, 家中經常吵架, 想過一天不生氣的日子都很難, 而且自己又很敏感, 容易難過和生氣... 我也是會覺得很累又迷失... 明明明白很多道理, 總是一生氣就不見....
對我來說, 也許運動會對我們有幫助吧。因為做運動可以減少我們的壓力。
另外, 聽音樂和唱歌也可以減少壓力。

我個人認為, 我們感到不快樂有三個因素 -- 意志、心靈和精神上。
我認為精神/神經方面是和身體有關的, 即使意志和心靈都明白了生氣是不必要的, 也許還是控制不了精神上。所以, 我認為做運動能真正減少這方面的壓力。

另外, 有時候如果認識多些朋友, 多些社交, 也會有幫助的。因為有時候, 生氣和不開心是因為環境令自己不滿 / 心理壓力 / 潛在渴求得不到滿足等等。如果有不開心的事, 有時需要一定向別人訴說, 或是在blog中打出來都可以。

也許, 這是我們今生要經歷的事吧。

我很喜歡一些quote, 在這裏分享一下吧:
" Treasure today, treasure the variable, to make a better difference."
我認為也許世界上發生的一些事是有原因的, 或者有些正在發生的事才是原因, 以後才是結果。無論怎樣, as long as we are here, 我們可令情況變好或變壞。如果此刻, 我們令情況變好了, 那麼將來, 也許就可以只剩下好的結果了。

有另一句很cheer up 的 quote 我也很喜歡: " Don't start your day with the broken pieces of yesterday. Every morning we wake up is the first day of the rest of our life."

"If you are searching for that one person who will change your life... take a look in the mirror."

Lyrics from Michael Jackson's "heal the world": "heal the world, make it a better place, for you and for me, and the entire human race."

希望能幫到你!!

還有, 如果你是信奉宗教的, 也可以祈禱, 我是基督徒。
而在教會中也可以認識到一些朋友。

Hope we can all be happy!!

　　我推薦你看這片DVD，裡面有真人演出，教人如何改善狀況，看完會有很大的幫助，以下網址有影片可看

http://dianetics.nice-read.com
　

　　你是否知道自己該這樣做比較好，卻有一個心理惡魔驅使你去做不該做，想不該想的事，讓自己變糟，現在已經有明確的科學解析，那個心理惡魔是一個實實在在，具有人格思想，能與自己對話，甚至控制身體內分泌與疼痛的實質存在，那是由過往的人生經驗所形成（有些記憶可回想起來，有些記憶則儲存在怎麼想也想不起來的心靈深處），那會讓一個人明明知道不該這樣做不該這樣想，卻又無法控制，產生強迫行為與負面思考，進而導致在生活中感到痛苦、無能為力，其實這些不好的感覺，全都來自同一個地方，只要用戴尼提去面對去處理，情緒就會明顯提升，增強自信，遠離負面想法，改變命運，要達到這個狀態的話，就必須處理我們記憶庫裡面所潛藏的那些負面記錄。

生命線找志工聊聊！
https://youtu.be/T59n5aPHenk
https://youtu.be/vAhMxjTrRCM
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶
，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動
也有助於改善身心平衡。

介绍你看這本書 我看後很有得著


時代信息叢書
人間智慧-從箴言看如何活出信仰
作者：梁家麟



聖經有五卷書稱為詩歌智慧書，就是約伯記、詩篇、箴言、傳道書和雅歌。這五卷書各有不同風格，甚至各有不同信息，這些不同信息不等於聖經自相矛盾，而是反映不同經卷各自描述了人生的不同面相。
作者預備箴言信息的生涯，帶給他許多美麗的回憶，包括頓悟生活中智慧所帶來的喜悅，對經文赤裸裸的人性剖白悚然而驚，乃至讚嘆上帝既入世又及身的勸勉。聖經先向作者說話，然後作者才藉聖經向信徒說話。信仰是貼近人生的，惟其貼近，所以有改造的真實效力。

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