不好意思小弟我1500公尺跑7分整有機會在一年內進步到5分半嗎?

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

[匿名]

2015-11-14 3:55 am

回答 (9)

TSE

2016-10-19 10:17 am

要練習肺活量,而且要有正確的姿勢。

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[匿名]

2016-05-04 8:59 am

把沙包掛在腳上練
等比賽時不要掛就會覺得腳步很輕盈

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一一

2016-04-05 12:47 pm

有，只是要注意飲食，且肯努力練習

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錫江姓氏鄭

2016-02-20 10:52 pm

那就現在開始鍛練吧ok

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[匿名]

2015-12-25 2:52 pm

練一練正確的姿勢!不要為了要快反而受傷!

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三合

2015-12-23 11:49 am

參考: http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/204546473

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儒鴻

2015-11-18 1:28 pm

有

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[匿名]

2015-11-17 11:59 am

努力的訓練正常的飲食規律的生活習慣
一年內跑進5分半並不難
小弟我有心臟的疾病第一次跑1500 10分多鐘
努力的訓練正常的飲食規律的生活習慣維持了一年後我進步到了5:23(雖然很爛)
但訓練是要有強度性的加油我是過來人撐過去成績就是你的

參考: 國中練習經驗

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[匿名]

2015-11-17 1:16 am

建議可以練習肺活量, 做些有氧運動, 或是去游泳也有幫助
並練呼吸, 練到基本上不會太喘, 跑步可持久一點
最後就是肌耐力也要訓練

參考: 個人高中練習經驗, 半年內可以進步1分鐘左右

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