凡運動都可以使人得到益處,但是切忌操之過急,尤其是要懂得預先從事熱身運動;因此中國武術太極拳是稱得上頂尖的武藝,剛柔並濟,除了可以練武之外,還可以平衡身體不易跌倒,由於總共有一百零八個招式,所以可以增進記憶力及舒活筋骨.
Yip
您想太多也太在意別人的看法 , 太極拳可說是從小到老都可學習的運動 , 環境夠大打整套拳 , 環境不足也可原地練習 , 全看你自己當時的狀況 , 身體弱更適合慢練 , 將身體的腿力與核心肌群的耐力慢慢培養出來 , 身體自然會好 . 太極拳自陳氏源出 , 後人發展出 楊 , 鄭 , 吳 , 孫 , 趙... 各家均有其始祖傳承的精華 , 端看你自己比較喜歡那家套路 , 有了目標 , 就下定決心好好 , 慢慢 , 有耐心的練 , 太極非一蹴可幾 , 雖然明師難尋 , 但總要踏出第一步 , 你才有所收獲與比較 , 但入門時要注意身架 , 避免因不知 , 體力不足 , 師不明 , 造成運動傷害(任何運動若不注意運動科學 , 運動傷害都會造成) , 網路 Youtube 有很多影片可以參考 . 此外並非如你看到的外在 , 太極拳其實是有武術技擊的內含, 拿陳氏拳來說你會發現它與台灣比較廣泛的楊, 鄭氏不一樣 , 流傳的說法它是保標拳 , 那你說那會是老人的運動嗎 ? 希望你有個好的開始 , 找一套自己喜歡的拳 , 離自家近的 , 一起加入喜歡太極拳的行列.
參考: 自己
太極拳招式繁多,練習過程需要保持專注, 令到身心意合一。而且越是打得熟練,越要“先在心,後在身”,專心於引導動作。長期堅持,會使大腦功能得到恢復和改善。因此練習太極拳的人, 即使是年紀較大的長者, 也能保持頭腦清晰敏捷,記憶力良好。所以你才看到多數老人家學,其實這個不分年少年老的.