負面情緒有點上來了…?

1.你奶奶所講的話
可以忽略沒關係
老一輩的都很喜歡跟別人比較
所以聽聽就好
不需要這麼在意

2.成績
不要要求高分，求及格就好了
不要被當掉才是重點!!
畢竟成績不是萬能
你現在所學到的"一技之長"才是萬能

3.你會有這些動作
應該是想要大人多注意你、關心你
而不是關注在其他地方

4.你要適當的休息
別把自己逼太緊
注意力不要在課業上
多運動、看動漫、連續劇、音樂等等休閒活動

5.如果不想當夾心
你可以試試看
把你奶奶和你媽約出來
在攤牌
直接把你心裡面的壓力，直接說給他們聽

6.如果不想要在自殘的話
多跟其他人聊聊
輔導室聊天
醫院的精神治療

媽媽與奶奶感情不洽，你成了夾心餅，想來經常左右為難，不知如何是好，真是辛苦了！你的成績不理想，奶奶要你努力，並且對你有所批評，你覺得刺耳嗎？為什麼？感覺受到輕視否定？不被愛、心靈受傷了嗎？同學向你囉唆，你不想聽，感覺心煩不耐生氣？為什麼？覺得被傷害輕視了嗎？我想你的壓力應該不小，又不善於抒壓，因此自殘、脾氣變得暴躁，真是令人心疼！你真得好好疼惜自己，好好紓解壓力，抒壓的方法有多種：
1.日光浴：多曬太陽，能舒緩憂鬱的心情。
2.書寫：將內心所想的寫下，想到什麼就寫什麼！
3.運動、歌唱、繪畫、散步等
4.找個能夠傾聽又不大嘴巴的朋友聊聊心事。
5.心情不好時，盡情呼叫一番！
6.心理諮商或電話協談：建議你能尋求心理諮商，這有助於你面對及處理家庭問題，就我所知，目前有些免費的相關資源：
學校輔導單位：你目前尚在就學，向學校輔導單位請求協助是最便捷的管道。
觀音線協談專線
義務張老師協談專線，除電話協談外，尚有免費的心理諮商〈心理諮商有需付費及免付費得兩種，要告知基金會人員你的選擇〉
設有心理諮商門診的衛生衛生所或健康中心，有些地區政府全額補助。

以上提供參考，祝福你
願你身體沒有病苦
心靈沒有憂惱
願你幸福快樂

你失去家庭了 你還想失去更多嗎
自殘? 你談過戀愛嗎 你有沒有想過要交一個知心好友然後可能被他背叛也可能被知心好友幫助
人生還有好多事情你還沒去嘗試
告訴你 比你痛苦的人太多太多了
成績盡力就好 很多事情跟成績都沒關係
我希望你去體驗你自己的人生
人生是自己的 家人是協助自己完成自己想要的人生
但不一定每個人的家人都會協助 有的家人會失格是正常的

再告訴你一件事情 家人沒有分對錯
他們吵架 你不需要去判斷是非
你千萬只要聆聽然後不要隨風起舞
例如爸爸打了媽媽
你要替警察去槍決爸爸嗎
不可能吧
家人沒有對錯 我想你會痛苦是你想解決找出對錯但相信我 這只會累死你自己而已

不要再自殘了

建議你可以去看一些積極正面思考的書 或是改變人生的書
建議你可以去接觸好的宗教 藉由宗教的力量轉變你的人生

這是叛逆期吧，去輔導中心解惑吧

通常來說，再親的人在我們心裡也比不過最親的人，所以我不能代替你最喜歡的人來安慰你。只能說我對自己最親的：爸爸媽媽，又愛又恨，即使我們家庭親密美滿。他們為什麼把自己生下來？為什麼是自己？為什麼給予期待又說那是我們自己的職責？我們只能把自己分析清楚了。再來看其他人，他們雖然是照顧者、保護者，但是也是普通人。照顧是他們的義務，但是他們不見得做得好。就像你將來有小孩了，也不見得做得好。
有一天我和媽媽吵架了，我做菜就特別難吃（沒什麼滋味而已，因為我平時做菜太好吃了，一對比下就難吃了）。我也很想吃到自己做的好吃的菜，但是當時就是控制不住。後來我想，如果這個世界好一點，我也好一點；如果把菜煮的好吃一點，這個世界就好一點。但是沒有辦法這麼大義啊~~所以我只好不管要做菜給誰吃，忘掉，只想把我最最珍貴的極限的手藝（不知道是誰╮(╯▽╰)╭ ）想像獻給最愛的愛得不得了的人。管他實際吃到的人是誰呢~

於一切業，智為先導。

／

「成功從改變習氣開始」，因而使得我不得不時時的自我反觀，今世的我，從何時長養起染污的習性？省思自我，何時開始染污的習氣，習慣成為理所當然，使得身、口、意的造作，一再呈現出貪染的習氣；例如愛取自我保護的利益，對於事情發生時所產生的逃避、不肯面對的心態，愛現、又顧慮於別人對自己的評價，計較於自我面子問題，長養成不利於自己與他人的錯誤習性，而這些習氣一再反覆地出現，不斷重覆這種相同過程的造作，最後這種運作心行模式，成為一種直接的反應。

【然而「人類習性」的擺脫，若没有親近正確善知識的調教，是不容易發覺與改進的。】



詳細，請恭閱正覺 菩薩慈悲開示：

生活中的佛法~習氣(上)

曾經不斷地思惟著人所潛藏的「習氣」問題，並且日以繼夜不停地在腦海裏盤旋思慮著：到底人的「習氣」長養是從何時開始、是怎麼樣熏染而來的？

首先我是這樣的觀察到：自從我們出生到人世間後，因為在每個人所居住生長的環境中，受人們所教導的學習、認知的方式不同，以及自己在熏習其間的個人主、客觀既有因素的左右，就這樣一世一世的造就出應對世出、世間法的「習性種子」，受這種「習性種子」所主導的慣性力量，身、口、意行就在不知不覺中被牽著走；眾生就不斷的在「習性種子起現行時」，再次以習氣種子所現塵境為真，少有經過思惟淨化，甚至也不知如何正確如理的思惟而符合生命實相，就又在所顯現的諸塵境間一味地執著取捨，所以就會因個人累劫來所曾播種下的種子的差異性，而使得善法日益增益，惡法也逐日增長廣大，這就是一般人多是依內在習氣種子的慣性力量而有形之於外的諸行，猶如只要在大地上播種下各類不同「種子」，經過陽光、空氣、水、人為照顧等等諸多助緣，有朝一日，一旦因緣成熟時，自會開花結果，然而我們可以觀察到，雖播種下同一個「因」，但「緣」的千差萬別，開花結果也是不盡相同的；所以我們也就不難推知，每個人獨自擁有的一方心田，只要在自我的一方園地曾種下某種心念種子，這個起心動念的「種子」已經被埋入自我的心田中，即已經在心田中種下了「因」種，所以地藏經才會說「起心動念都是業」，如此「業因」將來遇緣成熟就會現起善、惡業行，緊接著我們又把現起的業行當真，就習慣上隨著它的善、惡勢力而有相對應的回應，所以我們的生命現象多半總是不離在善、惡習氣力量的誘導下而展現出，如此這般的作為總是不出前因的善、惡而引發出的良性循環或惡性循環，除非真心想修行者，有所覺知生命的虛妄與真實，才會漸漸跳脫習氣的擺佈，凡事不再都以自我為中心，漸次的改正以往多以利己的考量為出發點而真正的做到「回應的種子」都是利人利己的善法種，要求自己凡有起心動念都一直維持著自他雙利的良性循環。但是，事實上，無始劫來的無明不知生命真相，因為長期以來對生命真實的無知所長養而種在八識心田中的「習氣種子」，總是没有得到適當的改善，又被帶到下一世、下一世、下一世、無窮無盡的下一世滋長壯大；既然已經欣聞佛智，我們總不希望自己就這樣生生世世一直被無明習氣所籠罩著，而無法改往修來吧？如果是這樣，該是何等令人難過的事呢？！您說是不是？

所以心裏總是想著，既然此生有幸能熏習到正確的人生知見，已確實了知並如實的驗證了世間法的無常不真實，對於世間法的執愛，已經有了不同往昔的心態，所以為何不藉由此生好好修除「習性種子」，不要再任隨「習性」慣性力量運作而隨波逐流，不應該再掉落入只有一世供我們使用「能覺能知的假我」境界中，因為能覺知的我，只有一世暫借我利用而已，到下一世，已渾然忘了這世的所學所有，又有一個全新的能覺知的假我供我使用，所以我為何要堅固的執著每一世都無常的能覺能知的不實的假我呢？甚至被假我擺佈而痛苦不堪呢？只希望每一世都能藉由能覺知假我的正念分別與定慧等持力量，來轉化潛意識我的不良「慣性習性」，這樣才能使得八識田中所執持的種子漸為清淨，而展現出好的身、口、意行；同時也為了下一世，再來娑婆世界時，能夠親近善知識學到佛智廣利人群。

然而「人類習性」的擺脫，若没有親近正確善知識的調教，是不容易發覺與改進的；就以眼前所觀察體會到的事實來看，大多數人過的生活，往往離不開「習以為常」的模式，這難免受「理所當然」自以為是的想法影響，當然這又不知不覺中掉落入潛意識我的習氣中，這實在是無明眾生不知道依靠「真正的我」的緣故；尤其在現代的教育方式下，主張小孩同樣擁有應有的「人權」，所以從小對小孩子的不捨調教與竉愛，更令難調伏的習氣少有改進的機會，反而更助長習氣坐大了，因而造成時下的「年青人」流行著一句話：「只要我喜歡，有什麼不可以？」這樣的心態就是被習性作意的念頭帶著走，而令能覺知的意識假我配合分別相關作業，當如此的習性洶湧趨使下，又在從小没有正確教導下，就任由習氣像滾雪球般越滾越大，最後幾乎演變到不可收拾的地步，其實這是因為人類不自知真我，而任憑潚灑只有一生一世的「能覺知的意識假我」，認假我為真我的在苦中作樂所致。

自我圈圈中打轉，由於深受這個眾生自以為的「我」所拘繫，不知不覺中就陷入「我所貪捨」的情境中，一步步都是深陷迷途之網而不自知，甚而耗盡一生的追求「我所貪愛的一切事物」而無法自拔。因而若能聽聞、了知、進而深思這些「我所」與「能覺能知的我」的虛妄不實，就算今日功成名就的榮耀，也只是過往雲煙；若能如此的省思，就知不再值得浪費生命做過度的名聞利養追求。

任何人、事的成功與否，無不與個人習氣的好壞有著密切關係，所以才有一句話說：「成功從改變習氣開始」，因而使得我不得不時時的自我反觀，今世的我，從何時長養起染污的習性？省思自我，何時開始染污的習氣，習慣成為理所當然，使得身、口、意的造作，一再呈現出貪染的習氣；例如愛取自我保護的利益，對於事情發生時所產生的逃避、不肯面對的心態，愛現、又顧慮於別人對自己的評價，計較於自我面子問題，長養成不利於自己與他人的錯誤習性，而這些習氣一再反覆地出現，不斷重覆這種相同過程的造作，最後這種運作心行模式，成為一種直接的反應。

人的一生中如果没有遇到真善知識教導，將對生命認知不正確的知見轉易，將不如理不符生命實相的習氣汰除掉，就會令錯誤知見以及惡劣習氣種子一再落謝在八識田中，使自己生生世世因習氣種子現行而不自覺的不斷投入習氣中，如果没有依據宇宙大覺者 佛陀的教示而予以察覺虛妄而照見真實，據以將惡種改易成善心種的話，人類就會被根深抵固的惡習氣拖累而不停地在六道輪轉。因而想到這裏，非常慚愧懺悔自己過往對生命的無知以及認假為真損人不利己的習氣。



請續恭閱：

生活中的佛法~習氣(下)

http://penitent321.pixnet.net/blog/post/220004924-%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%B8%AD%E7%9A%84%E4%BD%9B%E6%B3%95~%E7%BF%92%E6%B0%A3(%E4%B8%8B)

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如尚有問題未決，建議是請樓主您、網友您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺 親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約６點到９點。）

正覺各地講堂：請上網查察　佛教正覺同修會全球資訊網 　http://www.enlighten.org.tw/

正覺教團－正覺各地講堂 　http://www.enlighten.org.tw/mission/3


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http://www.life1995.org.tw/
生命線找志工聊聊！
https://youtu.be/T59n5aPHenk
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶
，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動
也有助於改善身心平衡。

其實大人的事情 決定的事物 不管是好還是壞 都很容易影響小孩
尤其是情緒的影響 比較深遠
如果我是你 我不自殘 因為聽說自殺也是一種罪惡 但是自己沒犯甚麼錯幹嘛活受罪? 一切都只是大人的問題造成的 我沒必要也跟著受罪 因為我本來就活得好好的 身體沒啥健康問題
但是我曾經因為大人的情緒衍生的問題而煩惱 導致不太與人聊天或溝通 也不太和朋友出去玩 後來依靠宗教信仰才覺得壓力輕鬆一些
好啦 重點是 我建議你可以找個時間 跟學校的心理諮商老師求救 或許他們可以以經驗或是專業的角度幫助你度過難關~
加油喔 希望你不管遇到甚麼挫折 只要保持開朗樂觀的心態 勇敢的去面對未來 開闊對世界的視野與心胸 一切會好轉的^^
然後這首歌送給你 希望有幫助到你^^
https://www.youtube.com/watch?v=WTcodZDH-Oc

家庭環境的壓力，說實在你可以讀建教班，存點錢畢業去外面租公寓賺錢，離開家偶爾回去，至少不要什麼都不作等死，說實在我的家庭比你複雜百被，我國一自殘時，是無力，等到被檢測出精神疾病時我身上的刀痕已經超過100了，那傷痕是抹不去的痛！我現在踏不出那一步但我希望你能，畢竟你的感受我懂，但我希望你加油