產後減肥有沒有方法?

1．制定www.double-s.tw減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在妳每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出妳計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試壹試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。 請記住妳是在學習壹種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
我給你分享個我自己的減肥方法吧，我通過這個方法一個月瘦了10公斤呢www.double-s.tw效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。。

其實保持心境開朗,正常飲食,不要過量,做適量運動就會美得自然健康

產後瘦身媽媽真是辛苦囉!!!
像我妹妹她是本身就肥胖的身材，
她自己就去網路上看到現在部落客很推薦的瘦身食品，
她真的瘦的超級成功的喔!!!
她說他就看到這篇 http://hihud842.pixnet.net/blog/post/157205740
照著這個部落客的方式去瘦的，
也跟我說 產後媽媽 可以使用喔!!!
所以版主~ 這個方式推薦給妳，
希望對你多少有一點幫助喔!! ^^

產後瘦身的經驗我也有耶~

我第一胎生完3個月都沒瘦下來~

直到我遇到***的產品後~ 讓我驚艷不少!

我自己是搭配她們家的窈窕旗鑑組-來瘦身~~
(超燃素+抑阻雙效+速燃代謝膠囊)
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之後我再搭配她們的Q1O緊實霜來淡化我的妊娠紋..
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就兩個月的時間我瘦了14公斤~~ 那時我幾乎每天都有量體重阿! 粉介意的XD

這是我的自己的經驗~~ 給你參考看看唷!!!!