我想減肥減重~我是個上班族 每天上班沒什麼運動，肚子都有小圈圈 想說可以12月出國想瘦肚子，有什麼方式嗎？(地點:桃園最好..謝謝)?

桃園推薦南平路上的彥靚診所~中醫埋線減重
我推薦是因為我在這邊做了滿有效！
三個月瘦了快１０ｋｇ，我埋線肚子和屁股現在真的很明顯。
希望可以幫到你

減肥沒有捷徑 ，唯有: 1.持之以恆做運動:每周3次，每次20~30分鐘，慢跑+仰臥起坐. 2.均衡的飲食:蔬菜.水果.蛋白質.澱粉類.脂肪類...份量比例要正常. 3.水分補充要正常 4.睡眠要充足.規律 .........持續一個月.你會很明顯看到成果....加油吧! 好身材好體態>>成就健康的身體，愉悅的人生!! 希望以上對你有幫助!!

您的解答： 我自己是除了做適當運動外 可以做無氧跟有氧的運動同時都要做 還會搭配萊卡兒的塑身衣雕塑 我覺得效果還蠻好的唷~ 每天穿曲線真的會變漂亮 且穿起來也很舒適透氣~穿脫又很方便 穿著運動睡覺都不會有任何不適唷 然後我早餐都是吃燕麥~營養又健康 且熱量很低唷~晚上澱粉類少吃 多吃蛋白質類的~也盡量早點吃 我覺得這樣瘦身的效果就很好了 可以試試看~希望對妳有幫助 涵涵 · 19 小時前 0真讚 0真遜 意見 新增意見新增意見 送出 · 剛才不久檢舉不當使用 您好，減肥茶是針對單純性肥胖【單純性肥胖是指飲食不當，缺乏運動引起的肥胖】，根據個人體質和吸收情況不同，趁熱飲用，一般飲用一個調理期就會有所改善，根據個人體質和吸收狀況不同，時間也會有所不同，感謝您的支持 王曼霓 · 22 小時前 0真讚 0真遜 意見 新增意見新增意見 送出 · 剛才不久檢舉不當使用 瘦身不只是要運動.還要超過1h.而後飲料勿喝.喝沙菌過的水.炸物勿食.零食要斷不能再吃.晚餐吃的早要少ok保證會瘦下來. 錫江 姓氏鄭 · 22 小時前 0真讚 0真遜 意見 新增意見新增意見 送出 · 剛才不久檢舉不當使用 減肥就要常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 雯雯 · 22 小時前 0真讚 0真遜 意見 新增意見新增意見 送出 · 剛才不久檢舉不當使用 跑步 智輝 · 22 小時前 0真讚 0真遜 意見 新增意見新增意見 送出 · 剛才不久檢舉不當使用 慢跑 爬山 游泳 麗梅 · 22 小時前 0真讚 0真遜 意見 新增意見新增意見 送出 · 剛才不久檢舉不當使用 所有帶氧運動 例如：跑步，遊水... 本人試過跳鄭多燕舞，也是帶氧的， 瘦身效果很好，值得一試 wai · 24 小時前 0真讚 0真遜 意見 新增意見新增意見 送出 · 剛才不久檢舉不當使用 檢舉不當使用 我認為此問題違反社群指南 聊天或爭嚷、成人內容、垃圾信、侮辱其他成員、顯示更多我認為此問題違反服務條款對未成年兒童有害、帶有暴力或脅迫意味、騷擾或侵犯隱私權、假冒或不實陳述、欺詐或網路釣魚、 顯示更多其他詳細資料 若您認為自己的智慧財產權受到侵害，並想提出申訴，請參閱我們的版權/智慧財產權政策檢舉不當使用 取消 檢舉不當使用 我認為此解答違反社群規範 聊天或爭嚷、成人內容、垃圾信、侮辱其他成員、顯示更多我認為此解答違反服務條款對未成年兒童有害、帶有暴力或脅迫意味、騷擾或侵犯隱私權、假冒或不實陳述、欺詐或網路釣魚、 顯示更多其他詳細資料 若您認為自己的智慧財產權受到侵害，並想提出申訴，請參閱我們的版權/智慧財產權政策檢舉不當使用 取消 檢舉不當使用 我認為此意見違反社群規範 聊天或爭嚷、成人內容、垃圾信、侮辱其他成員、顯示更多我認為此意見違反服務條款對未成年兒童有害、帶有暴力或脅迫意味、騷擾或侵犯隱私權、假冒或不實陳述、欺詐或網路釣魚、 顯示更多其他詳細資料 若您認為自己的智慧財產權受到侵害，並想提出申訴，請參閱我們的版權/智慧財產權政策檢舉不當使用 取消 發問問題通常可在幾分鐘內獲得解答！有什麼問題？快在這發問吧 ! 展開» 照片照片詳細資料詳細資料 現有問題更多 請多詳述您的問題上傳處理中上傳失敗。 請上傳大於 100x100 像素的檔案目前發生問題，請再試一次。您只能上傳 PNG、JPG 或 JPEG 等類型的檔案。您只能上傳 3GP、3GPP、MP4、MOV、AVI、MPG、MPEG 或 RM 等類型的檔案。您只能上傳不超過 5 MB 的相片。您只能上傳不超過 600 MB 的影片。您只能上傳相片 (png, jpg, jpeg) 或影片 (3gp, 3gpp, mp4, mov, avi, mpg, mpeg, rm)。您只能上傳相片或影片。影片不應超過 <b>600mb/5 分鐘</b>相片不應超過 <b>5mb</b>影片不應超過 <b>600mb/5 分鐘</b>相片不應超過 <b>5mb</b> 解答問題我月經來兩年了我小六身高156 有機會長到160嗎? 有人有聽過北醫一個新的體外溶脂嗎？大家有比較推薦的體外溶脂嗎？冷光雷射溶脂有辦法瘦肚子嗎？？發燒問題誰能分享一些有效的減重食譜? 6 個解答 請問有什麼好的瘦腿方法嗎? 7 個解答 如何瘦身效果最好??? 3 個解答 更多問題 怎麼瘦腰上的贅肉??5 個解答 如何瘦腰部贅肉??6 個解答 服務條款 隱私權 RSS
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18 小時前