要瘦身有甚麼好方法，可以正常吃又可以瘦身呢?

可以試試以下方法:1.肚子餓了才吃,不餓就停,真的有飢餓的感覺才吃東西,而吃到約7.8分飽左右,有飽足的感覺就可以停了,而且要細嚼慢嚥,每一口至少嚼10下以上,慢慢吃,大腦在進食一段時間後較容易有飽足感.
2.用餐順序也很重要,可以在用餐前約15~30分鐘吃份約拳頭大小的當季水果,然後再喝一馬克杯的水,約300~400cc.,清湯也可以,不過會喝到多加的油,濃湯比較不建議,還是喝水較好,之後先吃蔬菜類,再吃蛋白質類,最後才吃飯,麵等的澱粉類,順序就是:水果--->水--->青菜--->蛋白質--->飯.
3.少吃,不吃重口味如太酸鹹辣的,以及油煎油炸的,真的要吃可以拿一碗清水過水或將裹了炸粉的炸皮剝掉才吃,也要少吃加工的食品和精緻的例如蛋糕,餅乾,零食.....等
4.每天至少喝足2000cc左右的水,促進身體的代謝及排毒.
5.依自己的體能做運動,例如每次15分鐘左右的有氧運動,假如覺得太累或太吃力,可以先從快走健走開始,要運動身體才會瘦得健康.

你可以去找「一 定 瘦」這本書

不用運動、不用節食、不用吃藥，只要一個改變就能瘦下來 

我拿到書以後當天立刻照著做， 

一個禮拜就瘦了 4 公斤，體重很穩定的往下掉，不到一個月就瘦了十多公斤 

短短半年我就瘦了20多公斤，整個人恢復到比標準體態更瘦一點 

然後身體狀況、精神、氣色慢慢地越改善越好 

我苦惱很久看了很多醫生、吃很多藥都沒法改善的嚴重便秘 

在實行後的隔天竟然就靠自己的力量排便了！！ 

真不敢相信！我沒吃任何藥物，我吃的跟減肥前吃的東西都一樣啊！ 

這本書最讓我們佩服的是 
目前市面上所的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」 
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤... 
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」 
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小 
皮膚自然的就跟著光滑起來 

書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！ 
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖 
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」 
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！

用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖 

現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴肥胖困擾的人
書籍簡介 www.toshop.tw/ediso

我現在是在做Easy so塑身課程來瘦我的肚子
它是人體實驗認可~可以做局部雕塑的
根據我個人的經驗~大概兩個禮拜吧~腰就小了兩吋喔!!超多的吧~
我自己看到都有點嚇到!!
而且它是在醫院和診所裡才有~沒有侵入性又不用節食或吃藥~就很安心阿~
過程中也是按摩的感覺~蠻舒服的~
而且聽老師說做40分鐘的EASY SO課程就等於150下的仰臥起坐耶!!!超多的!!一般人怎麼可能做到150下這麼多!!
我平常大概做5下就放棄了吧XD 運動超累的:P

你可以到粉絲團發問(easy so !窈窕曲線so easyhttps://www.facebook.com/likon.easyso)

加油吧!!不過不管你選擇怎樣的減肥方法,瘦的健康是最重要的喔!!

等等等,等到今年過年就32歲，男朋友連影子都沒,
我個性內向,想透過未婚聯誼認識對象,我是朋友推薦,來到桃園紅娘李姐,
對女生頗為照顧的,很快就讓認識不錯異性.

可以參考看看動動SPORT唷，就算沒有時間運動，也可以幫助妳的身體達到項運動幫的代謝效果唷
動動膠囊楊雅筑 👉 https://www.youtube.com/watch?v=PaAaQXbYTq0&feature=youtu.be

我也是滿推薦中醫埋線減重療法的
且不用控制太大的食欲和飲食習慣
我是在桃園南平路上的彥靓診所蔡醫師看的
搭配運動及多喝水我目前都對減下來的體重很滿意
體脂肪也下降很多ㄋㄟ~且滿多藝人也在這裡調養身體
你可以參考看看喔

我朋友是去中醫診所~
體質調理加埋線~
看他天天都吃得很開心~
線條曲線也都有出來~
他是超怕痛的人都可以持續回診~
看來應該沒想像中的痛!!!!
他是去布丁姐姐代言的中醫診所~
聽說有很多分店~
妳可以參考看看喔!!!!

正常吃三餐又可以快速瘦的減肥吃法，超級推薦!!!》

１。少澱粉，但餐餐都要吃澱粉，量少點就可以
２。少碰加工的食物，像是餅乾、飲料、麵包
３。宵夜能不吃就不吃，若要吃消夜，三餐中就要減少一餐
４。食量很大的人，可以試試看吃飯前先吃顆蘋果或是喝杯豆漿
若真的是超大或是超級會嘴饞的體質，那麼也可以試試不傷身的抑制食慾減肥產品
５。多吃蔬菜水果還有健康的肉，反正多吃天然的食物就對了！不會胖又可以吃的爽

《健康快速的輔助產品》

有兩種狀況適合搭配輔助品，一種是減肥過程遇到停滯期。怕會影響到減肥的意志，所以可以搭配具有代謝效果的輔助品。
一種是又胖又會吃，一開始飲食習慣還調整不過來，可以搭配具有代謝跟不會讓你吃過多食物的輔助品。
我用的是中北藥妝的減肥產品，作用就是抑制食慾跟提高代謝，因為我的狀況屬於後者

剛開始吃，很快就能讓旺盛的食慾飄到千里之外去了！！所以效果還不錯
可能吃飯前先吃點沙拉、水果，就很容易飽，正餐當然就會吃比以前少約一半的量。
因為很飽了，加上也不大會想吃，減肥前愛吃的零嘴通通都不會再吃！！
具體的提高代謝效果，其實要用完一個月後才會有真正感覺，因為體脂肪降下來了！！

他有加可以減少體脂肪合成的配方，也有放可以增加能量消耗的成份，所以除了體重數字下來了，身型也跟著變得緊實
但都有吃到原形食物，所以減肥的過程完全沒有瘦到胸部

站上體脂計，因為體脂肪跟內臟脂肪都瘦了，曲線也有出來，連瘦下來後的肉也是緊繃的，不是鬆垮垮的
只是吃減肥產品算是最下下策的方法，實在是減肥到心灰意冷或是意志力不夠堅定再吃也不遲

《健康快速的促進代謝法》

認真刮大腿四側方向，一星期絕對能瘦大腿！就是俗稱的刮膽經膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道，膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側，所以造成大腿外側多出兩包肉，即使運動後形狀依舊
所以只要想辦法把肝經疏通後，大腿囤積多餘的脂肪就會一並消除了。刮肝經一般是由上往下刮。一下一下的刮，不用刮太快，刮完一下停兩秒，讓血液有回流的時間。

減肥不復胖很簡單!讓你可以吃自己愛吃的又可以輕鬆瘦身減去體重更讓你減去體脂肪
即使你是嬰兒要食用補充營養或是孕婦甚至是哺乳期間都可以喔!糖尿病或是高血壓....患者都不用擔心喔!
不用運動~不用吃中西藥~不用節食~完全純天然的食品幫你輕鬆減重! (不怕你拿去檢驗喔)
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重點是方法很簡單!只要記得吃就好~