小腹凸出來的那塊腹部脂肪好討厭啊!小腹減肥要怎麼才能減得快?

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用

KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



KFIT是什麼？KFIT就是串聯數百間的運動場館，健身房，把整個城市都變成你的健身房

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健身課程有瑜珈，跆拳道，攀岩，跳舞，階梯有氧，飛輪，體能訓練，游泳，自由博擊，射擊…等等

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如果說你想要針對肚子的部分進行減重塑身，推薦你easy so曲線管理中心
他是利用電刺激器幫妳進行一個被動式的運動，以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞他可以針對你在意的部位進行塑身減重，而且不需要靠打針吃藥就可以瘦，建議你可以再配合運動雙管齊下，會瘦得更快喔！easy so曲線管理中心的話北中南都有，可以上網查看看哪個縣市的EASY SO離你比較近哦!

想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!
不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效，
也不知道會不會對身體造成副作用，要找有保障的減肥法比較好~
推薦給你easy so曲線管理中心，它完全不靠侵入式減肥法做減重塑身
而是利用儀器幫妳進行被動式運動，一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量，
如果好好配合諮詢師定期做課程跟飲食做好，其實是瘦很快的
像我本身是在吉田耳鼻喉科健康曲線管理中心做的課程，兩個多月就瘦了5公斤~
北中南診所醫院診所皆有可以上網查詢，
真的非常建議您去免費體驗喔。

自己有在食用Beauty小鋪的動動膠囊大概兩個月多，效果蠻不錯，正常飲食不會復胖
它是從脂肪最多的部位開始瘦唷
也可搭配夜動動，這樣等於是一整天都持續代謝～
我都在這購買的，給你參考　http://www.pcstore.com.tw/sellbeauty/M19856497.htm

其實隨著年紀增長,身體的基礎代謝率會越來越差!最好的方式其實是靠運動維持身體的代謝，但其實不是每個人都有時間去規劃運動!如果沒辦法規律運動的話其實可以考慮中醫調理身體加埋線來提高身體代謝以及抑制食慾!當然可以搭配運動是最好的!推薦你家人都固定看的惠馨中醫，他在高雄修明街上!可以先打電話去詢問，078629966

我自己是去中醫診所埋線加調理體質~
體脂從35降到26~
大約3個多月~
我原本是臀部很肉的人
現在線條曲線都很正常~
妳可以參考看看~
這是我無數減重過程中最快樂一次
因為想吃的一樣可以吃~
聚餐也可以參加~
完全不痛苦!!!
重點是脂詢師都很細心~
有任何問題都可以問他~
我是去布丁姐姐代言的中醫診所~
聽說有很多家分店~
妳可以參考看看!!!!

可以試試看埋線唷
我之前很嚴重的胃凸和下腹那坨肉就是靠埋線才消的
之前買了台健腹器感覺肉變結實了但是肉還是在
我是在新莊一間叫竹甚麼堂的埋線
醫生還蠻溫柔的
有想埋線的話 可以去試試看哦

不論任何的減肥方法
飲食控制才是最重要的
可以的話最好是搭配運動
像我自己比較忙也比較懶惰
所以運動對於我來說有點難度哈哈
我都是到土城的連鎖竹善中醫去看診
利用吃藥+埋線的方式達到我所想要瘦的效果
目前在那看診了一個多月
褲頭有明顯感覺到比較鬆的感覺
所以我想我會持續在那裏奮鬥下去!!
強烈推薦你去試試看唷!!

認分做運動囉。
再不然就去抽脂呀。

但我發現不管怎樣的剷肉，薇妮體雕衣都是不可或缺的。
我自己是運動再搭配白天穿體雕衣。
原來抽脂之後也要穿體雕衣雕塑呢。

您好~~

最近電視購物都在賣健腹機 主要是針對腹部來運動

我有在拍賣買了一台來試看看 效果真的不假 腹部太有感覺了

我每天會做50組 怕太多會運動傷害 等一段時間後我才會繼續增加組數

不過 基本上連續做五分鐘就很有效了 腹部會很痠

符合您的 少少時間也能運動的需求

我是在拍賣上買的 真的便宜好多 應該是不用廣告費的關係吧

這裡買的 推薦給你 一起加油!!
https://tw.mall.yahoo.com/search?m=search&sid=godcome&q=C080-605A&search_type=cust_product_id&min=&max=

多造愛，腰部運動多自然沒有

我自己也有小腹凸出的困擾....不敢穿太緊身.短版的衣服
後來硬逼自己去運動 但是意志力不夠 很難持續~
後來我經過朋友介紹 到土城裕民路的中醫看診~
嘗試埋線和吃中藥~結果三周後~不但食慾降低
肚子也明顯消了一些~讓我慢慢變的有自信~
中醫著重在埋線消脂及雕塑的效果~真的很不錯
你也給自己一個機會試試看吧~

我是穿萊卡兒萊卡兒的
我覺得穿起來相當舒適透氣
且穿脫又很方便~真的可以試試看唷
可以針對肚子去加強雕塑唷
腰腹真的會更好看有曲線哦
連晚上睡覺或去運動穿都沒問題呢
希望對你有幫助

我本身都持續在使用一種儀器叫: 立康機L320 / EASY SO就是一種(派沖調制中頻電療法)
你躺著就可以瘦身及消滅頑固脂肪，果真效果還不賴，大約2星期我腰腹就小了3~5公分了。
他其實裡面還有其他功能..可以瘦腰腹、大腿、臀部、手臂、小腿…你可以試試看喔!
塑身方面分成3階段
第一階段 <<軟化>>軟化脂肪
第二階段 <<燃燒>>消耗脂肪
第三階段 <<定型>>鍛鍊肌肉
這是我目前使用過安全又有效果的塑身儀器，你可以打電話過去詢問…
免付費專線:0800-300-543

我自己直接去醫院報名easyso減重班
1週去上課3次
1次大約1小時
我自己才上2個星期而已,已經瘦了3公斤
3餐正常吃,只是不吃宵夜而已

《健康快速的瘦小腹飲食法，超級推薦!!!》

１。少澱粉，但餐餐都要吃澱粉，量少點就可以
２。少碰加工的食物，像是餅乾、飲料、麵包
３。宵夜能不吃就不吃，若要吃消夜，三餐中就要減少一餐
４。食量很大的人，可以試試看吃飯前先吃顆蘋果或是喝杯豆漿
若真的是超大或是超級會嘴饞的體質，那麼也可以試試不傷身的抑制食慾減肥產品
５。多吃蔬菜水果還有健康的肉，反正多吃天然的食物就對了！不會胖又可以吃的爽

《健康快速的輔助產品》

有兩種狀況適合搭配輔助品，一種是減肥過程遇到停滯期。怕會影響到減肥的意志，所以可以搭配具有代謝效果的輔助品。
一種是又胖又會吃，一開始飲食習慣還調整不過來，可以搭配具有代謝跟不會讓你吃過多食物的輔助品。
我用的是中北藥妝的減肥產品，作用就是抑制食慾跟提高代謝，因為我的狀況屬於後者

剛開始吃，很快就能讓旺盛的食慾飄到千里之外去了！！所以效果還不錯
可能吃飯前先吃點沙拉、水果，就很容易飽，正餐當然就會吃比以前少約一半的量。
因為很飽了，加上也不大會想吃，減肥前愛吃的零嘴通通都不會再吃！！
具體的提高代謝效果，其實要用完一個月後才會有真正感覺，因為體脂肪降下來了！！

他有加可以減少體脂肪合成的配方，也有放可以增加能量消耗的成份，所以除了體重數字下來了，身型也跟著變得緊實
但都有吃到原形食物，所以減肥的過程完全沒有瘦到胸部

站上體脂計，因為體脂肪跟內臟脂肪都瘦了，曲線也有出來，連瘦下來後的肉也是緊繃的，不是鬆垮垮的
只是吃減肥產品算是最下下策的方法，實在是減肥到心灰意冷或是意志力不夠堅定再吃也不遲

這很常見吧，上了年紀之後，小腹凸出的問題就會變得很難避免了，其實我有一陣子也為了小腹凸出的事情煩惱了好久。生完孩子之後身材整個大走型，也可能是月子期間過得太滋潤吸收了過多的營養導致小腹凸出。後來我試了很多小腹減肥的方法，不過因為一邊帶著孩子一邊進行小腹減肥，所以成效非常不彰。之後是找到賴釗毅醫師的網站，後來才發現有微粹脂這項新技術，現在的我正在努力存錢要去做喔。如果你是台北人的話也可以去看一下亞緻診所的網站，或賴醫師的個人網站也蠻多資料的，想要解決掉討厭的腹部脂肪可以去爬文看看。
祝你能早日擺脫腹部脂肪的命運啦！我附一點微粹脂的資料讓你先認識一下，我覺得還不錯說～

微粹脂原理：
微粹脂前身是用於腦外科手術中使用的水柱，利用水柱做為切割軟組織的方式，但是不會傷害到神經及血管。
後來德國醫師Dr. Taufig把此技術運用到抽脂手術當中。相較於傳統抽脂術為直接刮除，超音波抽脂術利用超音波乳靡化組織，利用特有的扇形水柱可以溫和的將脂肪沖散並且保留神經、血管等其他組織，大量減少手術後的恢復時間。

微粹脂術前須知：
1.微粹脂術前必須禁食禁水8小時，以避免麻醉中發生嘔吐影響手術進行。
2.微粹脂術前術後兩週須避免刺激性食物，如：菸、酒、咖啡等
3.微粹脂手術當日請勿上妝、保養品、擦指甲油、水晶指甲，身上不可佩戴金屬飾品，如：項鍊、耳環、戒指、手錶等。

微粹脂術後須知：
1.微粹脂術後2到3天傷口有腫脹及疼痛感是正常的，務必讓傷口保持乾燥，有滲液時可更換吸水力強之紗布或棉墊。
2.如有縫線術後5到7天可拆除，在未拆線之前，患部避免與水接觸
3.微粹脂術後前2個禮拜需穿塑身衣、塑身褲連續24小時，2個禮拜之後每天12小時或更久（視情況而定）。建議塑身衣至少要穿一個月，如能穿越久雕塑效果越好的。
4.有血腫、紅腫、疼痛異常等情形需立即返院回診。