投手投球動作問題，跨步跨不大怎麼辦，因為跨太小支撐腳落在比較斗的地方容易滑。?

[匿名]

2015-09-20 12:50 pm

回答 (2)

[匿名]

2015-09-21 9:29 am

　　下盤要練，尤其是投手，站不穩及投沒幾球就軟腳，都是下盤不穩所造成的，你下盤越穩，你上半身在投球的時候動作才會做確實，我看過不少人因為下盤不穩，上半身的投球動作都隨便做，因為下盤不穩的人，你要他們下盤出力久一點就不行了，你去看科班投手的訓練方式，或是球隊有科班出來的去問問看，下盤重不重要，深蹲、慢跑、下盤爆發力、關鍵步來回、交互蹲跳．．．等，都是很好的下盤訓練，重量訓練的部分每天三十下／輪，慢跑是基本的訓練，每天五千公尺都是正常，真正在操體能的話是跑山路，若沒山路可跑，就是跑操場，壓錶２０圈、１５圈、１０圈、５圈、１圈、百米十趟，依個人能耐給予時間限制，沒過在測。

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LIN

2015-09-24 4:13 am

一般而言
若有穿釘鞋的話
是不會有滑腳的問題
跨腳的太小或太大都會影響到投球的力道

關於投手的基本練習
參考此
www.ctba.org.tw
網頁右方影片專區>>投手篇
內有詳解
瞭解其基本要領之後
自己再慢慢調整過來
想必會有所改善

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