有什麼方法可以在一個月內瘦下來?我不要吃減肥藥~~~?

如果你跟我一樣不愛運動，推薦你去各大醫療院所或是醫美中心問看看貨是先上網看看EASY SO健康減重，我就是在台中新陽明醫美中心做課程的，不用刻意不吃什麼，正常不要太誇張就好，而且每次去也只要一個小時，根本不會影響到我太多育樂跟休息的時間，重點是很有效果啦~~才一個月我的腰圍就已經整整瘦了5公分!!!是公分!!!!!當初我也不相信多有用，不過真的不僅有用，每次的療程根本比我去XX梅按摩還舒服還便宜!!!!!!!!! 真心推薦!!!!!!!

《健康快速的減肥吃法，超級推薦!!!》

１。少澱粉，但餐餐都要吃澱粉，量少點就可以
２。少碰加工的食物，像是餅乾、飲料、麵包
３。宵夜能不吃就不吃，若要吃消夜，三餐中就要減少一餐
４。食量很大的人，可以試試看吃飯前先吃顆蘋果或是喝杯豆漿
若真的是超大或是超級會嘴饞的體質，那麼也可以試試不傷身的抑制食慾減肥產品
５。多吃蔬菜水果還有健康的肉，反正多吃天然的食物就對了！不會胖又可以吃的爽

《健康快速的促進代謝法》

認真刮大腿四側方向，一星期絕對能瘦大腿！就是俗稱的刮膽經膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道，膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側，所以造成大腿外側多出兩包肉，即使運動後形狀依舊
所以只要想辦法把肝經疏通後，大腿囤積多餘的脂肪就會一並消除了。刮肝經一般是由上往下刮。一下一下的刮，不用刮太快，刮完一下停兩秒，讓血液有回流的時間。

可以 少吃一餐 我當初瘦下來就是只吃早 中餐 不吃晚餐和消夜 如果真的會餓 就一直喝水 當然 也是要運動 如果你是要瘦肚子 就做仰臥起坐 還可以順便練腹肌