中國傳統扣齒保健法應該如何扣法？

就跟刷牙一樣，只不過以食指代替牙刷

用食指按摩牙齦，來回按壓

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晨起叩齒60次能長壽（中醫著重保健十法(二)）
北京中醫醫院皮膚科 張藝 李伯華《 生命時報 》（ 2014年07月22日 第 16 版）

　　古語說：“百物養生，莫先口齒。”可見養護牙齒在養生中的地位。傳統的中醫養生保健方法就有叩齒法。《修齒要旨》中說：“每晨醒時，叩齒三十六遍，可使人長壽。”
　　叩齒不是隨便咬咬牙就可以，正確的叩齒需要有時間、數量、力度上的控制，同時要注意口腔清潔，方法不當反而損傷牙齒。具體的操作方法是：每天清晨，全身放松，嘴唇微閉，把牙齒上下扣合，先叩臼齒（即後槽牙）30次，再叩前齒30次，睡前也可再進行一次。
　　叩齒可以使牙齒堅固。明代醫家張介賓在《景嶽全書》中記載了他的叩齒經驗，“余每因勞因酒，亦嘗覺齒有浮突之意，則輕輕咬實，務令漸咬漸齊，或日行一二次，或二三次，而根自固矣。”另外，中醫認爲“腎主骨，齒爲骨之余”，因此每天早晚叩齒，能夠強腎固精。