一個沒注意..小腹就出來嚇人了>"<?

要減肚子一定要做腹部運動!!!!
肚子小了 整個人看起來就瘦了
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這台是用腹部力量來運動的器材 我朋友用了也很推薦!
慢慢朝我的小腹目標前進!!

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用

KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



KFIT是什麼？KFIT就是串聯數百間的運動場館，健身房，把整個城市都變成你的健身房

所有健身課程、設施、健身房，只要前一天預約就可以了

健身課程有瑜珈，跆拳道，攀岩，跳舞，階梯有氧，飛輪，體能訓練，游泳，自由博擊，射擊…等等

就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！

而且不需要繳大筆會費才能去運動，每月只要888元就可以成為KFIT會員


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推薦你Easy so曲線管理中心
獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
或無法運動到的部位，達到局部塑身效果
建議你可以去做課程，做課程之外，也可以運動同步進行，例如：快走、慢跑、有氧運動...等。
吃的方面建議你可以戒掉高油、高糖、高鹽的食物。
例如：速食、炸物、麻辣鍋、重鹹的食物。
其實你去easy so曲線管理中心時，諮詢師都會幫你規劃的，
像我是在吉田耳鼻喉科做課程的，瘦也瘦的很順利也沒有停滯期，推薦給你。

局部的話.....聽朋友搭配中醫穴位埋線的方式,可以瘦在自己想瘦的地方,但是周期因人而異,想一想,脂肪是日積月累堆積下來的,起碼要2~3個月(朋友是在中壢中山東路和環中東路路口一家御X中醫埋線的)

我自己有在新莊那邊的中醫看埋線
你應該有聽過吧
我自己去試過之後覺得效果還不錯!
而且也還蠻明顯的
你可以去試試看唷
那間叫竹甚麼堂的
埋完後再搭配自己運動 就可以很有效果了 加油唷

我之前在睡前都會做仰臥起坐+提臀的運動維持小腹的平坦
但工作一忙就鬆懈又加上晚吃,小腹也就越來越大,體重也明顯的上升
之前的衣服都無法穿,自己就上網查有效的減重食品,剛開始吃體重有明顯
的下降,但一停藥沒吃就沒有飽足感反而會越吃越多,之前減的體重又回來
有一次去藥局買東西時剛好看到樓上有一間中醫減重診所,就上去試試看
,經過諮詢師幫我規劃飲食+運動讓我很快的灰腹原來的體重!!!!很推薦你可以到土城廣川醫院附近藥局樓上中醫診所來試試看唷~~

對女生來說脂肪容易堆積的地方就是 腹部跟下半身
而這個地方也特別難瘦~除了基本的飲食控制之外
更要做到333運動原則~如果想要加快速度.提升效果
你也可以搭配中醫埋線減重的方式唷~
我朋友在土城廣川對面看診 效果還不錯唷
穿衣都會有感覺~~你也可以試試^^

建議你可以去參加easy so塑身課程，就像是在做按摩一樣，只要躺著全身放鬆，電療幾次就會藉著貼片幫你做深沉按摩，不會像外面一般復健的電療機器一樣，讓你有不舒服感會是刺痛，算是一種被動式的運動，如果你沒有時間去健身房，或是戶外運動，建議你可以去試試看，我本身在高雄新高醫院裏面上的課程，大概2周8次，肚子就瘦了6公分，當然也要配合諮詢師的建議，調整作息或是控制飲食，才會保持身體健康又持久，部會容易復胖！

一次課程約40分鐘，就可以消耗大約344大卡的熱量，因為我本身是一個有在上健身房的人，每次跑健身器材約1個小時，會發現機器上的顯示才消耗約100多大卡，實在非常辛苦和費時，當然就是要達到流汗效果可能付出的時間要更久。

我覺得這種不會造成身體傷害，不像藥物或是手術對人體有傷害或侵入性，會放心很多，希望大家都可以健康瘦，是一個符合現代人忙碌生活，又想鞏固健康的好選擇。

我本身都持續在使用一種儀器叫: 立康機L320 / EASY SO就是一種(派沖調制中頻電療法)
你躺著就可以瘦身及消滅頑固脂肪，果真效果還不賴，大約2星期我腰腹就小了3~5公分了。
他其實裡面還有其他功能..可以瘦腰腹、大腿、臀部、手臂、小腿…你可以試試看喔!
塑身方面分成3階段
第一階段 <<軟化>>軟化脂肪
第二階段 <<燃燒>>消耗脂肪
第三階段 <<定型>>鍛鍊肌肉
這是我目前使用過安全又有效果的塑身儀器，你可以打電話過去詢問…
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你好~我是mis的小瑜
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你好，我本身開健身俱樂部，我們有分為，有時間可以運動的方式 跟沒時間不能運動的方式

我的客人都透過這樣的方式成功減掉體脂肪，成為不復胖的體質

減重這方面，也許我有機會可以幫助到你，謝謝

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想要瘦小腹~找我就對了id:linda.s-586

可以試試看中醫埋線的方式來減肥啊~~
我自己本身就在土城廣川醫院對面的中醫看診
不但體重下降了
連我的腰線都跑出來了!!
朋友也說我越來越漂亮了
每次回診 每次都有驚喜!!
三個願望一次滿足 就像健達出奇蛋一樣哈哈((遭毆
你可以參考看看唷~~

我也是…承認自己胖了…開始認真減重了...
因為不想要花更多錢買新衣服…
我是胖在小腹跟大腿，這兩個位子真的很難瘦...
除了跳鄭多燕、跑步之外，還有就是空中腳踏車，
每天洗完澡就會花時間按摩，上班時會我是穿蘿琳亞的連身式的塑身衣，
主要是把身上的軟肉束緊，另一方面也是預防自己貪嘴多吃..
這樣搭配下來，我現在是不擔心會再把褲子的拉鍊撐爆了>"<

需要提高基礎代謝，最簡單的方法就是多運動，多喝水，多吃膳食纖維的食物，多補充蛋白質....
減少澱粉類食物的攝取量...

運動吧!最實在!!
每天至少一小時!!