有什麼辦法可以瘦身?而且瘦的好看!!?

我生完跟懷孕前差20公斤,後期還是有快8公斤的肉在身上
而且小腹真的就沒辦法,還是凸在那邊
退奶之後就去中壢彤顏診所做音波溶脂
醫生說懷孕期間脂肪細胞體積會變大
音波溶脂療程可以去破壞脂肪細胞
而且是沒有傷口的,做完8-12周讓身體代謝脂肪
小腹這2個月有慢慢小,感覺比較緊實
我覺得效果蠻不錯的
加上有飲食控制加運動,前面就瘦了5公斤有
然後有在吃他們的減重療程
掌握好飲食,有運動,熱量攝取
現在比懷孕前還瘦喔

繼續走下去,運動不能間斷,
再就是少吃減少熱量的攝取
不一定得吃藥
但絕對得少吃多運動
減重到某個時間總會遇到瓶頸
不要氣餒,加油

●運動

運動是最有效也最能真正減體脂肪的方法，所以才會有這麼多人去健身房健身與重訓
在專業的教練指導下，可以達到增加肌肉、消耗脂肪、曲線出來的效果，且不容易復胖

●少吃澱粉

精緻澱粉(米飯~餅乾~麵包)這類食物非常容易增加體脂肪，所以減脂的過程這些食物最好都不要吃

●吃減肥產品

我用過飽足感效果可以延長兩倍的中北藥妝減肥品
剛開始吃就有很明顯抑制食慾的效果了
比如這餐吃完，可能要等6~7個小時才會覺得想再吃點東西，而且吃東西吃一些就滿容易飽了
但都有吃到原形食物，所以減肥的過程完全沒有瘦到胸部
站上體脂計，因為體脂肪跟內臟脂肪都瘦了，曲線也有出來，連瘦下來後的肉也是緊繃的，不是鬆垮垮的

只是吃減肥產品算是最下下策的方法，實在是減肥到心灰意冷或是意志力不夠堅定再吃也不遲


●跳鄭多燕有氧舞

沒時間去健身房運動，自己在家裡也可以上網搜尋鄭多燕的有氧舞，每天至少跳15~30分鐘，搭配健康高纖飲食，一個月下來差不多可以減2~3%的體脂喔

瘦身不外乎就是少吃多動
很容易見到效果的就是跑步，游泳等的有氧運動
而且要規律運動，藉由規律的運動累積肌肉量
接著就可以搭配肌力運動(無氧運動)，(你得有個基本觀念：增加肌肉並不代表你會變胖，你是把難看沒精神的脂肪變成細長漂亮的肌肉！)

運動前不能空腹，喝綠茶，兒茶素可以幫你更有效率的把脂肪變為肌肉！
平時可以喝薑紅茶，加速身體的代謝！

最重要的是：三餐要正常！三餐要正常！三餐要正常！因為很重要所以說三遍！(這樣你的基礎代謝率才會正常)

我本身都持續在使用一種儀器叫: 立康機L320 / EASY SO就是一種(派沖調制中頻電療法)，你躺著就可以瘦身及消滅頑固脂肪，果真效果還不賴，大約2星期我腰腹就小了3~5公分了。
他其實裡面還有其他功能..可以瘦腰腹、大腿、臀部、手臂、小腿…你可以試試看喔!

塑身方面分成3階段
第一階段 <<軟化>>軟化脂肪
第二階段 <<燃燒>>消耗脂肪
第三階段 <<定型>>鍛鍊肌肉

***這是我目前使用過安全又有效果的塑身儀器，你可以打電話過去詢問…
電話:(02)8630-2233 免付費專線:0800-300-543
祝你:瘦身成功唷~~

可能和體質有關係喔。

我推薦你可以到桃園市彥靚診所了解他們的3b8減重療程
我也是朋友介紹然後效果真的還不錯~
可以幫忙調整身體之外又能瘦下來
後來我也才發現他們在網路的減重口碑真的滿多人推見喔
我相信你也可以和我一樣減重成功喔~

說真的
身體要先瘦哪個地方
真的不是我們能決定的
但是用健康的方式瘦身
一定不會有副作用
也會瘦的比較均衡漂亮

健康的如何 減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的 減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次... 顯示更多
6 個解答 · 飲食與健身 ·

少吃多動阿

我有一個朋友三個月減10公斤，總共減17公斤，她完全沒運動，到現在維持了8個月沒復胖，如果有需要的話可以幫你問一下喔～

有氧運動搭配重量訓練 依照身體部位的需求和自身體質量身訂造自己的重訓菜單
飲食少鹽少油少糖 這樣就非常okay了!!

多運動

快走運動是要的是維持瘦的好看必要做的事

你可以先從自我飲食開始改變,少吃澱粉類以及高熱量的東西可以幫助瘦身
除些之外~消夜也是肥胖的來源之一哦!所以可以儘早吃飯的話,就早點吃晚飯,
可以建議你一個我自己親身體驗,我除了自我飲食控制之外,我還去做了目前最新的體外標靶震波溶脂,這是非侵入式的溶脂,所以完全不需要有恢復期以及穿塑身衣等問題,嚴格來說就是不會影響生活作息~而且這療程又可以針對你想要瘦的地方去規劃設計,所以也不必擔心會瘦到其它地方哦!

多運動囉

快來幫我推推吧： http://vions.net/?fromuid=690196

我妹跟這藥師購買的調整代謝的 產品....
效果不錯～～

您自行諮詢一下藥師吧~~
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來不急就是來不急了
好不好看是天生的
再怎麼用瘦身方法都不會讓妳變得更漂亮
別再浪費時間了
妳這一生都在瘦身
最後還是要死
還不如去做些其他事

0.0

飲食控制很重要喔~~
我自己也是在減肥中
平常我自己回家都會做運動
但是現在一直停在一個階段一直瘦不下來
我是朋友介紹我去中壢一家中醫診所
在環中東路跟中山東路交差口
可以調身體又可以減重
現在體重又有再持續下降
而且我本來就是有便秘
現在便便也變比較順暢
只有一個爽字
你可以去試試看!!

我是喜歡練肌耐力
都跳Pop Sugar Fitness的tabata訓練 (youtube都有)
很有效!! 一開始做會很痛苦 因為身體還不習慣這樣大的運動量
不過會越練越覺得有趣而且會很有成就感哦!

是建議多練一些肌肉而不是光要瘦 這樣會瘦的不好看
肌肉會幫助你的體指防變低 而且以後也不容易變胖或是有贅肉哦~
飲食要均衡 但少糖少鹽少油(油用好的油就沒關西哦~) 還有少炸物
澱粉多少還是要吃一點 因為澱粉是幫助代謝的~ :)

現在很多人都喜歡沒肌肉的瘦 (像有些韓國明星那樣...)
如果您想要這種的瘦也是ok啦...
只不過個人很建議練肌耐力哦 才會瘦得漂亮有線條

多運動拉

其實就是基本的早餐中午吃多一點 晚上吃大概五分到七分飽就好，減肥靠節食反而會更肥，就算瘦了也沒有線條很難看，在晚上的時候澱粉類、甜食必須減量，吃水果蔬菜來均衡營養

另外關於瘦身的運動也要找對方法瘦，如果要瘦得好看，建議做有氧運動以及重訓，像是走路比較可以燃燒到大腿及小腿脂肪，但是時間長才會見效，也要持續性的才有效，走完到家要按摩，避免小腿肌腫大，要讓他放輕鬆

通常建議騎腳踏車或跑步等有氧運動，這邊要解釋一個觀念就是重訓並不會馬上長肌肉，這是多數女生對重訓的誤解，肌肉並沒有那麼好練，而重訓減肥就是將脂肪燃燒掉由肌肉取代之，不僅可以強化身體，例如有些軟趴趴的蝴蝶袖之類的，讓無力的肌肉變得有力量，瘦下來也會有線條很好看
重訓方法網路上有很多可以去找找!!

最後在這邊提醒，千千萬萬不要食用減肥藥，害到的會是自己
還有要作息要正常，早睡早起，盡量在十一點前就寢，代謝狀況良好也對減肥有幫助

我用健康減肥方式瘦了7公斤，維持一年沒有復胖，你可以填表，會有減重教練幫你服務 http://goo.gl/forms/5Lo4cIKpkS
另外這是我的粉絲頁 不定時會有健康諮詢，你可以看看 https://m.facebook.com/NPlife

我也滿愛吃甜食的 我個人怎麼吃都吃不胖 別人都羨慕我 那是因為我有個興趣 騎單車 每個星期一定騎單車上陽明山繞一圈 就把熱量都燒掉了
重點 培養一個運動興趣 就ok拉!

我也是一個愛吃的人~
我是用節時瘦身的
可以試一試_ _

三餐正常，但要減量，或可以採少量多餐，但熱量一定要夠，瘦的好看一定要搭配運動，但想要首先胸部的脂肪不被燃燒掉，就得增加一些高蛋白飲食，像豆漿起司都很必要哦。運動的話，有氧搭配無氧，如果自己真的不知如果瘦，找個健身教練是最省事的。

健走是個不錯的運動 可參考看看

其實我覺得跟你吃啥有很大的關聯~~
因為如果運動而且還是吃很多油或鹹的話就會沒用~
就像有些人健身一樣他們要攝取蛋白質,可以從肉攝取,但因肉有油所以健身的人才會去吃蛋白或者高蛋白飲品來增加蛋白質,但你可不是要練肌肉所以聽聽就好~(也就是說這些只是建議
總之你要吃對的才能練的好,其實要腹肌啥的只要體脂訪數低的人就有了,而要增肌減脂其實只要多吃蔬菜跟適量運動
普通人其實都不用去大量運動~只要減肥用吃的就可以了~當然像版大這樣走路也很好~

http://sexbarss.net/?fromuid=320262

最近大家都問我~到底怎麼瘦的啦！我還是再次跟妳們強調~我就是吃(草本)瘦的啦！因為可以增加飽足感，抑制食慾喔！會自然吃不下油炸，吃不下太多食物喔！別懷疑自己的眼睛，大家都說本人更瘦也^^ 妳們心動不如馬上行動吧！10盒以上有批價喔！快團購吧！😆😆😆

不曉得你有沒有需要新竹京都堂的埋線及草本系列
一個月約瘦2-3公斤
我之前去看中醫買的 但是我家真的住太遠了
所以看診真的不方便
有需要的畫可以跟我購買
便宜賣喔
謝謝您
line:0928617030
Fb:[email protected]

我之前因為常常聚餐,然後又愛吃消夜,又不愛運動,褲子越來越緊才發現我居然胖了,站上體重計我居然胖了5公斤,短短1個月內,覺得不能在胖下去,後來我上網收尋了一下,找到一家中醫診所,剛好在我家附近,下決心去看了,是吃中藥搭配埋線,持續了一個月體重持續下降中~當然我也很努力的搭配飲食,我絕對不要再復胖,效果還不錯喔~滿健康的又不傷身,我是在永和福和路竹林路口看的在星巴克對面~在藥局樓上~環境還不錯喔~你可以去看看

年齡的增長會使代謝漸漸變差為正常現象
推薦你被動式的運動方法
EASY SO曲線雕塑儀打擊深層的頑固脂肪
不需要吃藥、打針，是屬於非侵入性的瘦身發法
最安全又有保障!
適度的運動可以促進血液循環，加速新陳代謝
多喝水也能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來

希望能幫助到你

採飛輪吧！！！超有效的！！

當然是走路跑步燃燒酯肪

推薦你一個真正是像在運動一樣 的健康減肥方式
而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。
像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式，
因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。
所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。
但是不是每個人都想運動，所以我很推薦你easy so塑身法。
他是利用儀器幫你做被動式的運動，不需要你打針吃藥，
獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
或無法運動到的部位，達到局部塑身效果
一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量，
像我目前就已經瘦了5公斤了~因為我都很準時的配合諮詢師小姐在做課程
我是在新高醫院的easy so曲線管理中心做的，諮詢師都很專業也很熱情
推薦給你

您好，我本身是身材設計師，主要就是可以幫女生做曲線調整，針對您最困擾的部分讓想大的地方變大，想小的變小。而且我可以提供您1次免費體驗諮詢，當下20分鐘即可看到效果，包括：胸部至少變大1-2個罩杯（也可縮胸）、腰圍至少小5-10公分，兩腿各小5公分，我不是醫美也不是侵入性方式，是以物理性的方式，如果您有興趣歡迎您加我的line先了解詳情，我的line ID:me1405，黃老師

建議晨間到附近校園慢跑約20分左右，再作緩和操10分鐘即可。重點:晚上9點以後不進食，如果真的很餓請喝開水。平常忌喝商家販賣的任何飲料。生活作息正常，保證3個月瘦身有成(家族性肥胖體質除外)。

若沒有太多的外出時間去運動，又不知如何雕塑身型，
推薦你可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀
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讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳，從軟化-燃燒脂肪到緊實定型
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它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本來是在醫院做課程但是做完課程後我就請諮詢師幫我訂一台320，
落枕或者是復健都可以用，家人也可以一起使用，
真的很棒~你可以上立康官網看喔~
或撥專線07-387-8833

減肥最忌諱害怕的就是吃減肥藥跟抽脂了，藥就友三分毒吃藥當然傷身，抽脂動刀花費大以外還有風險存在
建議想健康瘦身的不二法門當然就是均衡營養飲食加上運動囉，但怎麼知道自己一天只能吃多少卡呢?吃太少肌肉量又容易流失又容易頭昏頭痛，這問題非常簡單，只要知道自己身體的基礎代謝率即可，大大可以參考我這篇文章 http://oursogo.com/thread-1974569-1-2.html
看完這篇文章後知道去哪量基礎代謝率後，你就知道每天吃的東西的卡路里能夠多久瘦一公斤，減重就是控制熱量的遊戲，再透過每日30分鐘的運動就會有一些效果了，如果不想瘦到胸部，蛋白質攝取就很重要了，我已透過基礎代謝率這方法超過100人瘦下來囉 如果你對減重還有其他疑問，歡迎加我的LINE詢問我
LINE ID:ss755220

瘦身我完全都沒有動到刀哦~
我以前是胖到連朋友都叫我去抽脂
我的家人也很為了我的健康擔心
我每天都會運動,但運動完就是吃
所以一直無法瘦身成功
直到我無意間在網路上看到網友的分享
他說他都是靠S◈美◈人 的超＊燃＊素瘦身成功的
我一開始是半信半疑阿 必竟網路上太多減肥產品也不知道該相信哪個
於是我打去問了客服人員，問完我才知道
超＊燃＊素它不是減肥藥欸！！　它是純天然萃取的保健品～
而且他們的產品還有國際的多重認證～
真的可以很放心使用阿
後來我真的買了半年的分量，決心瘦身！！！
效果真的不錯欸～
一個月就瘦了6.7公斤
超開心的阿~~
重點是瘦的健康!!健康真的很重要阿
大家一定要找對方是瘦身哦！
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有問題也可問問客服人員哦
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當然是多運動啊

我自己是直接去醫院報名減重班上課,各大醫院都有EASY SO減重班,你自己上網去查詢一下,看看有沒有離你家比較近的醫院有EASY SO減重班的,第1次都是免費體驗,要體驗40分鐘,所以你可能得先查詢好,然後打電話去做預約的動作,我自己去上課2星期,已經瘦了3公斤了

多運動啊 ~~~

就是要控制飲食並且規律運動
一開始還不習慣運動
就依照自己的體力去運動就好
凡事不要操之過急
就算只是走走路也是會有效果的
只是要持之以恆就是了

多運動，選我為最佳解答

可以幫助妳減重瘦身，全身雕塑，7天有感~保證安全，line:linda.s-586

不好意思打擾 有空可以參考看看
~~~ 在這裡跟你分享我自己的小故事 ~~~~

大家是否有過在網路上 "找工作" 或 "投資股票" 但卻失敗的經驗??

也許你並不是很滿意你現在的工作和薪水，還有主管

或是想找份理想的工作、兼差但卻都找不到的窘境

但當你去外面工作後，卻又總是處處碰壁 ~~

因為薪水其實根本就 ..... 不夠用???

想投資卻因為沒時間看股票常常錯失賣的機會~反而虧本

每個月的車貸、家用、小孩教育費 根本是透支 ~~

想要存錢買房子根本是難上加難 ~





而今天我要和大家分享我自己網路投資賺錢的親身經驗

一開始我也不相信在網路上能夠賺到什麼錢

一定是每個月要叫我消費之類的直銷公司

但真正加入後才發現不用出門工作，只要你有網路、有電腦就可操作

因為每個人都喜歡單純簡單的賺錢方式

不喜歡靠著親朋好友購買商品來達到業績、或者需要每個月重複消費

每年若想要保留位置還要繳年費

這樣的模式真的會讓自己聲敗名裂 朋友親戚一個一個離開

大家看到您 就像看到鬼一樣的躲著 因為他們不想再尷尬的讓你推銷

大家應該都有同感吧~ 說到這很高興連我自己的好朋友們都一起兼差了

利用這個方式來增加自己的收入 : http://4779883106.weebly.com/ (複製網址貼上)





我原本是一個平凡的上班族 ~ 現在晉升為在家搶錢一族

記得以前只會把電腦拿來玩遊戲、上網買東西、看韓劇之類...

而現在我卻能把電腦運用在賺錢上，真的很不可思議

所以我認為這是很有意義的~

因為你會發現在網路上賺到的錢，是很有成就感

雖然我不比別人有錢，不比別人厲害聰明

這平台簡單操作的模式 讓許多婆婆媽媽、上班族、學生都駕輕就熟 ...

獲取第二份收入 ...



因為第二份收入可能會幫您支付菜錢...電話費...網路費...交通費...

這些不起眼累積又很多的費用

現在的我靠這份收入...足以應付全家人的生活費

我七月份的收入明細參考 :
http://4779883106.weebly.com/ (複製網址貼上)





~~~~如果你想了解我是怎辦到的~~~~~

請加我臉書: https://www.facebook.com/profile.php?id=100002457074711 (複製網址貼上)

我會帶你了解如何開始，經營這個網路賺錢平台

－－－－－－希望對你有幫助到喔－－－－－－

我還蠻推薦你可以試試看埋線的
當初跟著朋友一起去減重時就是靠這個方法
雖然要持續的時間比較長
不過至少順利的讓我瘦下來了
而且我都沒有再運動
它也不會讓我瘦下來的肉變成贅肉.....
我是在一間連鎖的看 還蠻多人推薦的
好像叫竹甚麼堂的 在新莊那邊
可推唷!

我有一陣子因為壓力太大而暴飲暴食
那一陣子是我人生低潮期 因為暴飲暴食的關係我變得很胖
身體也跟著不好 真的越想越心酸阿~~
幸虧我有找到S◈美◈人的超❢燃❢素~
效果真的超級好的欸~~
遇見超❢燃❢素我的人生都開始光明起來了~~
它不僅可以改善水腫便秘還可以幫助瘦身
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瘦身不一定要靠醫美~~
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不管你是便秘水腫想瘦身 都可以使用超☆燃★素哦
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跟大大分享我的健康瘦身秘訣哦!!
因為之前我就是想減肥想瘋了就吃來路不明的減肥藥
結果搞到最後還送醫院，差點賠了自己的小命 >_<||
家裡的人看到我這樣就幫我找了營養師來幫助我減肥
營養師跟我說減肥也要兼顧健康，兩者都缺一不可~
她建議我飲食要均衡，多吃綠葉蔬菜和多纖維的食物，還要搭配運動才能瘦得快!
她還介紹我她自己也在吃的瘦身酵素，叫做「超＊燃＊素」!
她說這個是網路上很有名的體重管理網站『Ｓ-美-人窈-窕-網』的產品
我的營養師說她都使用超＊燃＊素來幫身體做體內環保+瘦身
而且裡面有特別添加白腎豆和左旋肉鹼能夠抑制澱粉吸收和燃燒脂肪
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營養師說窈窕網的產品都是經過ISO、HACCP大廠檢驗合格，所以她才敢安心使用又推薦我使用
所以我就上網訂購了1盒試試看，客服還有打電話來關心我說每天只需要在睡前喝兩包就好
結果我隔天早上起來肚子就有感覺了(不是痛的感覺)，結果排了一整個馬桶都是...
讓我覺得這效果也太驚人了!!而且我也覺得小腹好像變小了一點
所以我繼續把這一盒給喝完，大概半個月後發現我瘦了10公斤！！
我整個超開心的，所以我又打電話去訂購7盒加送1盒的優惠跟家人一起使用
我又使用了1個月加上營養師給的建議，讓我的體重又降了20公斤
終於回到了我本來46公斤的標準身材，現在我就改成每天一包當作保養來使用
現在我的身體很健康而且體重也很標準，不會像以前一樣為了減肥亂吃藥又傷害健康
如果想跟我一樣瘦的健康又快速的話就到這個Ｓ-美-人超＊燃＊素網站逛逛吧~

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減肥千千千萬不要節食!!! 這樣復胖會更快
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用它減肥不僅可以不用節食而且還可以幫助腸胃蠕動
超好的阿~~
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我也是跟你一樣，生完就瘦不了
後來我吃TR90瘦了，不復胖

多運動囉

嗨妳好~如果你體能還可以
妳可以試試有氧運動~像是小跑步 游泳
或者是健身房重訓也不錯喔
如果你想要瘦局部的話.妳可以嘗試中醫埋線減重方法
他可以針對妳想瘦的部位去消除脂肪
像我朋友有在土城連鎖中醫看診.
效果還不錯喔.妳可以試試

你可以去試試中醫吃中藥搭配埋線
可以調理身體 還可以針對你想瘦的地方埋線
讓你瘦的健康～
我自己本身是下半身肥胖
我也是靠埋線吃藥瘦下來的
褲子都小了一號 大腿也緊實了很多 走路不會像以前一樣 肉甩來甩去哈哈
我朋友看到都跑去埋線了
是在土城廣川醫院對面那中醫 還滿有名的 可以去諮詢看看喔