除了減肥藥還有什麼辦法可以瘦身?

減肥最忌諱害怕的就是吃減肥藥跟抽脂了，藥就友三分毒吃藥當然傷身，抽脂動刀花費大以外還有風險存在
建議想健康瘦身的不二法門當然就是均衡營養飲食加上運動囉，但怎麼知道自己一天只能吃多少卡呢?吃太少肌肉量又容易流失又容易頭昏頭痛，這問題非常簡單，只要知道自己身體的基礎代謝率即可，大大可以參考我這篇文章
http://oursogo.com/thread-1974569-1-2.html
看完這篇文章後知道去哪量基礎代謝率後，你就知道每天吃的東西的卡路里能夠多久瘦一公斤，減重就是控制熱量的遊戲，再透過每日30分鐘的運動就會有一些效果了，我已透過基礎代謝率這方法超過100人瘦下來囉
如果你對減重還有其他疑問，歡迎加我的LINE詢問我
LINE ID:ss755220

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



運動的話推薦你KFIT：網址 http://goo.gl/XyLmu7

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推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用

KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



KFIT是什麼？KFIT就是串聯數百間的運動場館，健身房，把整個城市都變成你的健身房

所有健身課程、設施、健身房，只要前一天預約就可以了

健身課程有瑜珈，跆拳道，攀岩，跳舞，階梯有氧，飛輪，體能訓練，游泳，自由博擊，射擊…等等

就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！

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健康的如何 減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的 減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次... 顯示更多
6 個解答 · 飲食與健身 ·

減肥西藥吃久會傷身體~建議你可試試中醫連鎖的中藥+埋線減重的方式
降低你的體脂肪.雕塑身形~但要記住 任何的減重方式
如果沒有改善平常生活作息.飲食習慣~都會有機會復胖
所以一定要養成平日運動及喝水習慣.
千萬不要當夜貓子.才會瘦得健康又美麗喔^^

你可以去醫院試看看EASY SO曲線管理中心
裡面的諮詢師可以幫你做飲食的調整
然後使用專利體雕儀器幫你塑身
而且第一次體驗是免費的喔
雖然減肥在醫院是屬於自費部分
但是費用不高
我是去台北的""雙和醫院""諮詢
電話0909-386-543
建議先打電話預約

專利體雕儀的方法是將塑身分5大部位
肚腰
臀部
大腿
小腿
手臂
使用貼片貼於想瘦下的部位
屬於被動式的運動方法
以電療的方式深層打擊頑固脂肪
◎實驗證實腹部2週可以瘦下3公分◎
成功案例很多

很高興與你分享我瘦身成功的經驗

你好，我之前也是很胖的，當時我試過吃了很多藥，
可是一直都沒有瘦下來，對身體還不好。
不過後來我瘦下來了，我給你分享我自己的方法吧
我當時就堅持了一個多月就瘦下來了，而且到現在也沒有反
彈，不用吃藥也沒有副作用，我覺得效果還是蠻不錯的
你可以去試試看tcnnsp.com希望可以幫到你！！

推薦你一個真正是像在運動一樣 的健康減肥方式
而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。
像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式，
因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。
所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。
但是不是每個人都想運動，所以我很推薦你easy so塑身法。
他是利用儀器幫你做被動式的運動，不需要你打針吃藥，
以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量，
像我目前就已經瘦了5公斤了~因為我都很準時的配合諮詢師小姐在做課程
我是在新高醫院的easy so曲線管理中心做的，諮詢師都很專業也很熱情
推薦給你

要減肥享瘦.擁有美好體態只要: 1.睡眠要充足.定時+規律! 2.持之以恆做運動:每周2~3次，每次20~30分鐘. (重點:慢跑/快步走.各交互20分鐘.身體燃燒熱量會持續一整天) 3.均衡的飲食:蔬菜.水果.蛋白質.澱粉類.脂肪類...份量比例要正常.份量要固定!! 4.水分補充要正常-要少量定時喝水.不要覺得渴才喝水(注意:咖啡.茶.奶..不是"水"). .........一定要一直持續下去....加油吧! 好身材好體態>>成就健康的身體，愉悅的人生!!

我自己是到醫院去報名EASY SO的減重班,1周去上課3次,1次40分鐘,
我自己去上課2星期而已,已經瘦了3公斤了,
建議你,自己上網查詢看看離你家近的醫院看有沒有EASY SO減重班

我可以幫助妳減重瘦身，全身雕塑，7天有感~保證安全，line:linda.s-586

多運動、多吃蔬果、每天排便、多喝水（睡前少喝水，喝多會水腫）、要長長催眠自己會變瘦。

肥胖讓我沒有自信!
每天害怕與人相處,
我曾經用過藥物不僅是傷身又沒效果!
透過同學的分享,我開始用這個瘦身方法,
我短短的5個月瘦了25公斤!!!
現在我的人緣好很多~ 也更有自信了!!!

如果你像我因肥胖而沒自信的,
現在你使用這個方法一定可以瘦得很健康很漂亮!!!
你想要瘦身找不到方法可以連絡我唷!!
LINE ID: yuchsuan

我有一陣子因為壓力太大而暴飲暴食
那一陣子是我人生低潮期 因為暴飲暴食的關係我變得很胖
身體也跟著不好 真的越想越心酸阿~~
幸虧我有找到S◈美◈人的超❢燃❢素~
效果真的超級好的欸~~
遇見超❢燃❢素我的人生都開始光明起來了~~
它不僅可以改善水腫便秘還可以幫助瘦身
我完全是選對了產品阿~
而且最重要的是它是純天然萃取的保健食品 使用起來很安心呢~~
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有問題撥打給客服可以問得更詳細哦!
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跟大大分享我的健康瘦身秘訣哦!!
因為之前我就是想減肥想瘋了就吃來路不明的減肥藥
結果搞到最後還送醫院，差點賠了自己的小命 >_<||
家裡的人看到我這樣就幫我找了營養師來幫助我減肥
營養師跟我說減肥也要兼顧健康，兩者都缺一不可~
她建議我飲食要均衡，多吃綠葉蔬菜和多纖維的食物，還要搭配運動才能瘦得快!
她還介紹我她自己也在吃的瘦身酵素，叫做「超＊燃＊素」!
她說這個是網路上很有名的體重管理網站『Ｓ-美-人窈-窕-網』的產品
我的營養師說她都使用超＊燃＊素來幫身體做體內環保+瘦身
而且裡面有特別添加白腎豆和左旋肉鹼能夠抑制澱粉吸收和燃燒脂肪
超＊燃＊素它的效用還能幫助排出體內的廢油廢水消水腫也能解決便秘
營養師說窈窕網的產品都是經過ISO、HACCP大廠檢驗合格，所以她才敢安心使用又推薦我使用
所以我就上網訂購了1盒試試看，客服還有打電話來關心我說每天只需要在睡前喝兩包就好
結果我隔天早上起來肚子就有感覺了(不是痛的感覺)，結果排了一整個馬桶都是...
讓我覺得這效果也太驚人了!!而且我也覺得小腹好像變小了一點
所以我繼續把這一盒給喝完，大概半個月後發現我瘦了10公斤！！
我整個超開心的，所以我又打電話去訂購7盒加送1盒的優惠跟家人一起使用
我又使用了1個月加上營養師給的建議，讓我的體重又降了20公斤
終於回到了我本來46公斤的標準身材，現在我就改成每天一包當作保養來使用
現在我的身體很健康而且體重也很標準，不會像以前一樣為了減肥亂吃藥又傷害健康
如果想跟我一樣瘦的健康又快速的話就到這個Ｓ-美-人超＊燃＊素網站逛逛吧~

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減肥千千千萬不要節食!!! 這樣復胖會更快
我都是使用s♥美♥人的超*燃*素
用它減肥不僅可以不用節食而且還可以幫助腸胃蠕動
超好的阿~~
為了可以瘦的更快速 我還有再搭配運動哦!!
現在體重一直維持在45公斤真的很開心阿~~
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