減肥最忌諱害怕的就是吃減肥藥跟抽脂了,藥就有三分毒吃藥當然傷身,沒有減肥藥是不傷身的,抽脂動刀花費大以外還有風險存在,而且你不知道怎麼照顧自己身體,非常容易就又彈回來,如此又是惡性循環了。
建議想健康瘦身的不二法門當然就是均衡營養飲食加上運動囉,但怎麼知道自己一天只能吃多少卡呢?吃太少肌肉量又容易流失又容易頭昏頭痛,這問題非常簡單,只要知道自己身體的基礎代謝率即可,大大可以參考我這篇文章
http://oursogo.com/thread-1974569-1-2.html
看完這篇文章後知道去哪量基礎代謝率後,你就知道每天吃的東西的卡路里能夠多久瘦一公斤,減重就是控制熱量的遊戲,再透過每日30分鐘的運動就會有一些效果了,我已透過基礎代謝率這方法超過100人瘦下來囉
如果你對減重還有其他疑問,歡迎加我的LINE詢問我
LINE ID:ss755220