減肥吃什麽？

我自己本身透過營養飲食加上＋教練的幫助與兼督，
兩個月瘦了七公斤，體脂降到18%，
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可以問我
賴 godsteardrops

吃一些高纖食品,多喝白開水,不要過油過鹹

健康食物
原型食物

不吃垃圾食物加工食品
少糖少鹽少油
把握這幾個要點

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