體脂肪怎麼減？身體太胖！！

『金善美』真的 讓我瘦了19公斤,
我是早晚空腹各一顆，晚上搭配特濃代謝包
使用過程中，三餐正常，只要多喝水
而且重點是瘦下來胸部依然不變
專人的LINE：peiyu10084

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



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我是那種愛漂亮但是又很懶惰的人
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我超級喜歡吃東西的!!
導致我自己的身材胖到一個慘不忍睹
以前試過節食的方式減肥
但很快就復胖了 : (
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不需要節食就可以瘦下來了!!

晚上我會出去運動一下，然後每天喝一杯超❖燃❖素（一次兩包）
瘦的超級快的！！！　而且都沒有復胖的困擾！！
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好方法一定要跟大家分享～
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誰不想跟范冰冰一樣纖瘦呢？？

抑制食慾 抑制食慾 抑制食慾 這是我減肥瘦身第一要做 也是最難克服的

不過 我真的做到了唷！再也不用看著食物不敢吃，不用整天餓肚子

我在半年內就瘦了32公斤 而且不用擔心會複胖唷

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