不知道感冒,誤食補品

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十全大補丸可否連腎虛都補到

十全大補，顧名思義，是一條比較全面性的補方，它能氣、血雙補，並兼顧到腎陽的溫補及增強衛外的能力，對於體弱，年老而腎精不足，腎陽虧損的患者，此方可說是獨一無二了。

據中醫的理論，不同臟腑要在不同季節進補效果才好，四季養生就是春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。只要冬季將腎補好了，腎中精氣藏得充足了，就能保證下一年身體的健康。

腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛。壯陽要看是腎陰虛還是腎陽虛，陽虛的人壯陽沒問題，陰虛的人壯陽，越補火氣越旺，適得其反。那麼，如何知道自己是腎陰虛還是腎陽虛呢？中醫專家解釋：“陰虛則熱，陽虛則寒。”有以下方法可分辨——
看年齡：一般來説，中青年人多見腎陰虛，老年人多見腎陽虛。我們通常説的“人老火氣不旺”，易怕冷腰酸説的就是老年人易出現腎陽虛的狀況。
看冷熱：畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛；五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。
看二便：小便發黃、便秘的人多屬于陰虛；小便清長、大便溏稀的人多屬陽虛。
當然，腎陰虛與腎陽虛的共同點也比較多，比如精力不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、衰老加快等。況且還有陰陽兩虛的情況，所謂陰極及陽、陽極及陰就是這個道理。
適度鍛煉 養成良好習慣
專家指出，先天不足、體弱多病的人容易腎虛。除此之外，不良的生活和工作習慣也會致腎虛，人們應注意克服這些壞習慣，注意養腎。

不要熬夜
中醫認為，一日之中有四季，從子時（２３~１點）開始就像四季中的冬季，也要注意養藏。按時休息，在冬季尤其要注意睡好子時覺。一些人工作 負擔重，需要加班加點完成工作；晚上外出交際夜生活豐富；癡迷足球，偏愛上網，看大片、玩遊戲……夜夜笙歌，日日晚睡，這樣不利于陽氣的封藏。久而久之， 身體會出現一些異常的表現。輕者有黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起腎陽虛的諸多表現。

適度鍛煉
專家指出，善養生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。但鍛煉時要注意運動量不要太大，尤其不要出汗太過，中醫説的腎藏精的“藏”就是封藏、閉藏的意思，與自然界冬季萬物封藏相應，將精氣藏於腎，並促使其不斷充盈，不讓精氣從體內無故丟失，才能為春季肝氣的舒發與生長旺盛提供必要的條件。所以冬季宜選中小運動量的運動，如散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恒，定能達到健腎強體之目的。