游水好驚浸親 點算好?

呢位網友你好，由你既事件可見，你係屬於怕水既類型，有Ｄ人係天生就唔怕水，所以學游水就好快上手，但係如果係你呢隻怕水既類型既話，對學游水係有一定既障礙既，最大問題就係你本身怕水，加上你小一果陣浸親造成一個陰影，令到你心理上有一定既障礙。其實游水係愈細個學愈好既，但係你而家已經升中三，所以想重新學返游水都有一定難度。

我係小二果陣學識游水，以下係我自己既一Ｄ見解同埋個人經驗。
其實我覺得一開始學游水係唔需要特登去報游水班或者上課程既，有識游水既大人陪同已經足夠，因為第一步就係學浮係水面而唔需要任何輔助，我覺係應該唔好去水深太淺(姐係Ｄ企係度都突到成個頭出黎果Ｄ)既泳池果度，應該去Ｄ企係度水位啱啱好遮住個口，可以用鼻呼吸呢個水深既泳池度，咁你學果時就唔會出現好容易就成個人企左係度既情況。

之後就係點樣學浮啦，你話你拉住池邊可以浮到同踢到腳，其實已經唔係太差，我學果時就係拉住池邊浮，先唔好踢腳，之後慢慢放手，因為係水度所以成個人會慢慢浮走、浮離池邊，如果一離開池邊就沉既話可以試下踢腳令下半身浮返起 。如果都係唔得既話，就可以請大人或者其他人係你離手、浮離池邊果時，用手托住肚果個位，令到個人唔會沉先，之後你就可以踢腳，踢十幾二十下習慣左浮離池邊既感覺，唔驚果時，托住果個人就可以試下慢慢鬆手，就可以浮到。第一次唔得唔緊要，試多幾次。

最緊要都係唔好放棄同氣餒，當你學識左浮呢個最基本既動作之後，就可以嘗試學游水，最初可以先試蛙式，因為我覺得蛙式相對較易同埋較舒服，動作都比較悠然同埋慢。

希望你可以成功學到游水，學識之後你會發現游水其實真係好好玩同埋好實用，加油！

2015-07-24 17:00:10 補充：
肥其實又唔係一個好大既問題，對學浮係冇乜影響，但係對學識浮後學游水果時就會有影響，例如速度會慢、會唔夠氣等等，但係對浮都冇乜影響，如果攰既話咪休息一陣囉，所以其實冇太大影響，只係你需要更加努力去練習。

我建議你可以係空閒時間去緩步跑練氣，係最簡單既方法，或者做瑜珈消脂，除左對你學游水有幫助，對身體都有益既。或者其實你努力Ｄ去練習，學識游水，之後假無中去游水都一樣可以減肥，如果你話游一陣就好攰既，咁咪唔好游咁耐，或者攰果時就就咁浮係水面乜都唔做，都可以好relax既，所以唔好因為肥而放棄，更加唔好以肥作為藉口而唔去練習。加油！一定學得到既

Well, actually swimming is a sport that can help you for keeping fit, so even
somebody that have swim for a long time, he or she still will feel a little bit tired.
Next, my height is 1.45m, but I can stand on the swimming pool that is 1.2m tall
and my head can breathe above the water. So, you don't need to worry and afraid.
Then, swimming is a sport that can help you survive if you are in danger, so I
recommend you to try. My dad is 50 now but he don't know how to swim, so I think
that you should learn how to swim as soon as possible.
BTW, where do you learn swimming? I think you may learn in Stanford swim school because I have learn swimming at there for six years and it is safe and good.
You can choose different class by your level. Also, the coach will use some games
to help you to try to float on water.
At last, the most important thing is you need to know how to relax. For example, if
you like to play computer games, you will feel relax when you play, right? When you swim, you can think about that relax. Then, you can feel that is easier to float on
water. When I was small, it is difficult for me to float on water, but after I use that
method, it is much easier to float on water!
Hope you can do that! Add oil!!!

要學習游泳先要克服對水的恐懼感, 可依照以下的方法循序漸進行:
1)每日試將臉孔浸入盛滿水的盆中, 並忍耐不呼吸長達半分鐘;然後漸漸增多時間,繼續忍耐不呼吸增加至一分鐘,如此類推至二分鐘;
2)當你對用以上的練習達到不怕水和可以屏氣達到二分鐘的時候, 便可以開始前往游泳池實地練習。其辦法是站在泳池旁邊雙手抓緊其欄杆或扶手,然後將頭浸入水中練習忍氣和練習不怕水;
3)若你恐怕耳朵入水的話,最好戴耳塞,否則每次浸入海或河水之後,要用清水輕輕洗耳並用棉花棒吸乾耳內的水。若果發覺仍然有水在耳內時,即有隆隆聲音,就要試將有耳水的那一邊的頭傾斜, 然後用那邊作單腳跳上跳下的動作,使耳水流出來。但千萬不要用棉花棒或耳挖深入耳窿內傷及耳膜和其他組織。 要學游泳的祕訣和步驟可以分別敘述如下:
1)練習頭部在水中閉嘴忍耐不呼吸和呼吸的方法:是將頭浸在水中,儘量不呼吸,屏氣待息,愈久愈好;若要吸氣的時候,祇要將頭向上或傾側露出水面便可,不過必須緊記要用口吸氣; 2)練習雙腳在水中浮沉:一)雙手緊握水池邊的欄杆,然後將身體升起,並用力將雙腳上下擺動,繼續左右搖動, 模仿海狗游泳的情形,再繼續前後伸縮,模仿青蛙游泳的情形;二)站在水深的地方,試用雙手在水中各自旋轉以達到身體感覺些微浮起;三) 配合一和二所練習手和腳的動作;就可以前往較深水的地方學習浮沉了,為安全起見可以預備膠質氣囊或救生圈以防萬一。又踏水車是指在水中利用雙手和腳的動作來維持身體浮游在水中的技巧,即雙腳如踩踏單車一樣,雙手如玩麻將牌一樣旋轉。3) 練習各種游泳花式;一)蛙式是模仿青蛙游泳的方式;該游泳方式可以分為頭潛入水或不潛入水,其他的動作則相同;即當雙手從胸膛向前伸出左右時, 雙腳亦同時向左右伸出,反之收縮的時候手和腳同時收縮,如此一來會使身體漸漸在水中前進;二)自由式是分別用左手及右手交換向前伸出然後向後划水,同時左腳和右腳不停往上下交替擺動,使下肢浮起以支持前進;三)仰泳式是要身體躺臥在水中,然後用左手伸直至頭頂再向腳的方向划去,繼續再用右手直伸至頭頂然後再向腳的方向划去;與此同時左腳及右腳亦同時輪流潑水以支持身體浮起前進;五)側泳式是身體靠右側邊躺臥在水中,祇用左手划水;而右手祇是一伸一縮作為浮起及引導身體前進之用,同時亦配合左手從肩膀向腳方向划水的動作,好似太極的斜飛勢的動作一樣;
至於其他游泳的款式,尚且有中國鄉村狗仔式,蝴蝶或蝶式,海狗式等,但因本人對其方法未能熟識,同時亦限制於篇幅及字數,故未能指供請原諒是幸。 參考資料： 部份泳式名詞根據中美出版中心的萬用英文手冊

事實人越大就越會知危險,這是正常的,所以更加需要識泳水,因為識咗就以後都唔洗驚.

你現在是初學,應在水深不過頭的位置會教好,你有浮版就唔警,冇就唔得,可能是因為你未學會如何在浮動中位起身,所以唔知點算好,如果水深不過頭時你只要雙腳屈膝做站超姿態就可以了.

其實識浮不等於識游,所以不可只用浮板浮起,應先學哹吸一口及一口放氣及熟練動作,只放膽小小(不過頭水位)就能學會.

其實初學者最好找水深至胸口位,因為水淺啲而浮力又足夠會冇咁驚.

祝你成功.

除了要放下陰影外，還要開始放開"依賴"的浮板...

正如你自己1.5米在1.2米處不會沉過頭，在那裏便要試試全身放鬆只是讓個頭向上(即係塊面向上呼吸)放開手腳，你的情況可能會腳向下沉的(讓腳沉-到池底也不要站)，嘗試讓上身放鬆便會浮多一些向水面的，這樣習慣使自己在全放鬆在水中仍可呼吸，就算以後在水深過頭處或大海中沒有浮板或浮體你也知道要怎樣使自己不沉，便不會怕。

第二步是學踏水(踩水)，這就要在你習慣了上面的第一步後去超過1.5米+找人教你如何腳像踩單車的動作，手向外向內重覆在水中撥動，便可用最少力氣維持身體垂直和頭在水面可以分辨方向。這除了不沉外還練習對自己位置和觀察水流並找尋陸地等"求生"需要作準備自己的身體意識和心理態度。

當你有以上練習的經歷後你便知道你自己在沒有浮板或依靠在水中也可以浮上幾十分鐘時，你才不會"害怕"浸親。並且可以放心並專心地學游水的動作和在水中換氣呼吸而不用擔心自己係一個會沉的人。[有些人天生(可能是體格的重量分佈)是下身會沉的，要好用力踢水或向前游才浮起的。]

可能你係太緊張先自好驚浸親。你放鬆DD就冇咁驚浸親。我之前學游水都好驚浸親，之後阿SIR教我放鬆DD就冇咁易浸親。你可能係因為細個戈陣有浸親過而有心理陰影。