如何瘦大腿上的肉

多吃水果多運動正常的睡眠再配合健康食品才是最健康不復胖的好方法，以下是我的一些建議給你參考看看，希望對你有幫助。

下半身肥胖或是局部臃腫不成比例，都是現再女性的一大課題，要說運動也很難針對局部的瘦身法，減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。

減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動， 個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的：
　

想要減肥不僅僅只靠要藥物而已，也得靠運動來減輕體重喔，如果想添加保健食品的輔助，建議可參考以下資料
　

市面上的保健食品很多，最常見的是以下幾種，建議可以看看

白腎豆：主要功能是抑制澱粉吸收，但以目前市場來看，建議挑選Phase 2 專利白腎豆食用，效果會最好。
唐辛子：唐辛子又稱辣椒素，是日本人主推的幫助代謝成份，強調的是代謝率高就會瘦
甲殼素：主要功能是抑制油的吸收，但以目前市場來看，建議挑選LipoSan Ultra專利甲殼素食用，效果會最好。
CLA紅花籽油：主要功能是降低體脂肪
卡妮丁L-肉鹼(L-肉酸)：主要功能是幫助脂肪代謝
山苦瓜：主要功能是抑制糖份吸收
綠瑪黛：適合喜歡吃油炸產品的人，可以減少脂肪吸收

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄、MagicGene.....等這些品牌都蠻不錯的，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

注意事項：

1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.像前一陣子，彰化衛生局抽驗市售魚油，就發現有不少都標示不符，新聞：http://www.chshb.gov.tw/news/?mode=data&id=10146

　你在我系統推薦的問題裡面

哈哈，只要你堅持，3天就能看到明顯效果，哈哈。不需要一個星期，準備好尺子量吧。

你如果想瘦小肚子，可以這樣做

1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 順著呼吸，這樣堅持做，放心不會反彈。

3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。




可以上這個網參考下

http://hk-f.com

希望可以幫到你。

之前國中同學會同學看到我都嚇一跳我怎麼"胖"了這麼多
最近國中同學會再辦了一次同學看到我還是嚇一跳我怎麼"瘦"了這麼多
原因是我靠著"運動"+"咖啡●爆纖錠"http://ShinyＣute.Ｃom
花了比我理想目標快很多的時間（不到半年）總共瘦了58.5公斤
現在我180CM　76.5KG　人家都說我瘦太快了　但我卻完成沒有任何問題
身體還比以前更健康的感覺　超喜歡現在的感覺　以前從沒有的公斤數

窩從沒想過從以前就被說豬的窩居然可以改變形象變成了竹竿
之前最胖的時候有到窩有到123公斤 現在的窩只有56公斤 我181公分
窩就是開始用了超／┘級／┘瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊踏上轉型竹竿的一族
前前後後加起來的減肥時間大概是五個月瘦到56公斤
窩現在38歲還是維持這樣的體型 胃變小了 就是靠超／┘級／┘級瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊
窩ㄉ祕密武器 http://wwｗ.pｅｒfectｅｒdoit.Ｃom

發問的大大有大摳腿的困擾嗎?!
讓我來介紹你好的方法瘦大腿吧!!!!!
這樣好商品已經是我用過瘦大摳腿最好用的了，
就是 S♫美♫人 的 　♥°擊碎°精雕°緊緻°大腿霜♥
我是透過爬文才發現的……
當然，我會先打電話去 S♫美♫人 問商品性質及用法，
客服好親切捏!!! 而且把我大腿和產品解釋得好清楚喔~
無庸置疑，我一定先買一瓶來試試看……
一瓶擦完之後，我已經有感覺大腿瘦了一點了!
有效的產品一定要持續使用，
繼續帶了有半年吧~ 我的大腿已經瘦到我滿意的 size !!!
因為我都有在認真做按摩喔~ 所以現在短褲我也穿的很有自信!!!!!!!
不過，我現在還是有一瓶一瓶的在帶，
女人天生愛美，一定不會喜歡它復胖的嘛 ~ ~ ~ ~
而且S♫美♫人還通過國際知名檢驗單位ISO多重檢驗認證合格
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我以前也是胖下半身，褲子都很難找，我是透過換個營養早、晚餐瘦了13公斤，與你分享我的故事^_^

我的部落格(減重心路歷程)
http://ｇuitar31315.pixnet.net/blog/post/126087076

小資減重班 ：http://ｇoo.gl/q1H1OC

我只用半個月～局部肥胖輕鬆瘦～

局部性肥胖真的滿糟的!明明不胖看起來卻很胖!

後來有朋友推薦我波¤神¤生技

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好東西！　分享給您囉！

我只能說我試過不下十種的減肥方法都以失敗告終。但從我開始使用+日○日○瘦+的+日夜○燃脂○精華+之後我真的才開始感受到瘦得愉快。
這個＋ＷＷＷ.ｓowomaｎ88.com＋
＋不用動就讓你瘦＋。這是真的。因為我真的根本沒時間可以去運動。
以前忙得跟陀螺一樣。沒有像現在這麼的悠閒。哪來時間。
但我就是可以從產後的８３公斤一路瘦到４５公斤。瘦了快１／２的體重。整個外型真的相差超多。也他們網站上的見證者一樣。
雖然我比較害羞不會想要給他們照片做見證。但好用的東西還是願意多多分享的。我現在都當保養再吃。因為我有暴飲暴食的問題。

你可以去醫院試看看EASY SO曲線管理中心
裡面的諮詢師可以幫你做飲食的調整
然後使用專利體雕儀器幫你塑身
而且第一次體驗是免費的喔
雖然減肥在醫院是屬於自費部分
但是費用不高
我是去台北的""壢新醫院""諮詢
電話0982-573-555
建議先打電話預約

專利體雕儀的方法是將塑身分5大部位
肚腰
臀部
大腿
小腿
手臂
使用貼片貼於想瘦下的部位
屬於被動式的運動方法
以電療的方式深層打擊頑固脂肪
◎實驗證實腹部2週可以瘦下3公分◎
成功案例很多

很高興與你分享我瘦身成功的經驗

您好
我是椀宇 今年25歲
我來分享我的瘦身故事
其實我也不是天生就是胖體質，但是卻是易胖體質！！
有一次被同事嘲笑刺激到，然而下定決心要來減重。
由於急促的想瘦下來都以激烈方式來減重，完全不吃晚餐，一堆減肥藥亂吃..
導致身體不健康、心情起伏很大、雖然體重有降，但是體脂肪不動！

自從認識我男友，我男友引薦他的營養指導員，才發現我這種方式是錯誤的。
營養指導員跟我說，我這種方式能瘦但是減掉的都是肌肉，所以導致我的體脂肪過高不降。
在營養指導員的飲食教導下，我目前體重從59.2kg降到52.8KG 體脂肪降6%

不打針、不吃藥、不用運動、不用挨餓唷
建康方式減重

line：miki1222002
fb：[email protected]
如有需要諮詢，請加入我唷:)

我可以推薦你easy so~
我也是屬於大小腿粗壯的體型
之前朋友介紹我去體驗easy so~說是各大醫院減重班都在用的塑身法~
我也很好奇就去試試看了~反正免費的不去白不去ㄚ
過程中就很像深層按摩的感覺,蠻舒服的~
裡面的老師說這是利用儀器刺激肌肉收縮達到被動式運動的效果~

我就決定去上課試試看~反正一次價格也不高~比起我之前去的沙龍實在是太便宜了~又加上是在醫院裡面~比較有保障!!不用擔心安全問題

結果我按時去(兩個禮拜去上8次,一次40分鐘)
最後測量我的大腿~真的小了3公分耶!!!!!
小腿稍微慢一點~大概小了1公分(老師說我的小腿屬於肌肉型的會瘦得比較慢)
重要的是我完全沒有節食&做其他運動,只有不吃宵夜而已!!!!!!
現在過了1個多月了,依然沒有復胖~重要的是~測量我的體脂肪~也掉了2%

我是在台中的新陽明診所上課的
或是妳也可以上網查easy so先了解一下喔!
http://www.likon-met.com.tw/ <<<<<<官網

你好，我給你分享個我自己減肥的方法吧www.double-s.tw我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

想瘦下半身，沒事的話就不要坐著喔
我自己那時候胖
是運動搭配塑身衣的
塑身衣我穿萊卡兒，他們的束褲就是針對下半身的產品
效果還蠻不錯的
他們櫃上都有提供免費試穿，可以去體驗看看喔！

減肥的初期我會建議搭配減肥藥，效果會比較快，成就感比較高，其實大家都會擔心減肥藥是否會有副作用，可是我覺得這些東西並非長期要吃，而且只要是合格的處方，就不用擔心這麼多，況且，減重成功之後對身心帶來的愉悅感受，會比一直自怨自艾，衣服穿不下，身才不好看，更來得健康吧!

以我自己的習慣來說，我希望自己一直可以保持在50公斤以內，48公斤是最好的，所以只要體重超過50我就會自我警惕，吃少一點，多動一點，如果還是瘦不下來，這幾年只要體重超標我就找"易購王"， 每一次效果都不錯，但是自己也要注意， 也要控制飲食的份量跟飲食的內容，吃要期間肚子比較不會餓，所以 能少吃就要少吃，可以藉此養成小鳥胃喔!

參考網站: http://hOLy-uP.CoM/index.php?route=product/category&path=78