男仔胸部既脂肪可以點樣去減?急

減脂從來只有一個途徑, 就是帶氧運動+配合飲食

如果你已經有定期做適量的帶氧運動(籃球,跑步>每星期至少3次, 每次30分鐘以上) ,

卻仍未能瘦下來, 那問題應該在於你的飲食習慣。

在減脂期間, 你應該少吃油炸/高糖的食品 (如M記等快餐), 多吃疏果, 吃肉以雞/魚為主

並多飲水, 保持排便暢通均能對減脂有幫助。


另外, 你問到如何可以減少胸部脂肪, 而答案是你並不能局部減脂。

當身體進行運動, 經過30分鐘後, 身體便會開始以脂肪作能量, 藉此燃燒你的脂肪, 達

到減肥的效果, 同時你胸部的脂肪亦會同步減少。


總括而言, 你需要多注意飲食, 保持做帶氣運動(每星期至少3次, 每次30分鐘以上),

並需明白脂肪並不能局部減少。

你又冇話幾重，點解你話唔肥？你年紀體重應該少過50kg , 你話胸有脂肪，咁你腹都應該有，如果頭胸腹都有脂肪，咁你就係肥啦，要減肥最徍就係絕食操勞，唔係一日，而係長期作戰，至少都做到DSE完。