其實除左生活習慣外,仲有咩對暗瘡要注意?

本人剛二十頭,在十幾歲時一直都冇暗瘡
但近年突然出現好多暗瘡,我問過人黑色係皮膚裹面果D 叫咩毒瘡
我本身都算有足夠訓教時間,正常11:30至12點訓,一星期得1-2日會一點訓, 7點半起身,有用過好多隻洗面膏/奶(LOREAL, neutrogena,而家用緊Mentholatum 暗瘡皮膚專用果隻),洗完都會用保濕, 雖然D 暗瘡都冇嚴重落去,但亦冇好轉,呢頭好完有印,另一邊就又生粒白色野出黎(利申皮膚都出好多油同汗), 自問生活習慣都唔差,只係食快餐多,一日一定有8杯水,一星期都有2-3日2 HOURS運動。其實除左生活習慣外,仲有咩對暗瘡要注意?
同埋我近排都有用一隻叫星期4暗瘡膏,都有D用,但對毒瘡果個位冇咩用。
請大家唔好COPY咩暗瘡定義,我上網已經睇左好多。
最好有 EXPERIENCE SUPPORT
感激不盡。