鋼釘拿掉之後怎麼補

您好 我提供你專業資訊請你參考

你要吃有鈣質的食物或藥品 暫時不可近女色 才好的快

如有其他後遺症候群未能解決

可用 御醫祖傳調理法

祝 身體 早日恢復健康

加強骨骼發育就是要補充鈣 你可以喝牛奶 或是吃保健食品阿 很多保健食品都有出鈣的下面是防止骨質流失的方法給你參考看看
1.攝取足夠的鈣和維生素D：鈣是構成骨骼的主要成分，其中乳製品當中的乳鈣質尤其是容易被人體吸收的優良天然鈣質，所以常喝牛奶補充鈣質，加上充足日曬，才能幫助維生素D合成。

2. 規律運動：包括快走、跑步、爬山等，都是對骨骼有益的運動。

3. 避免抽菸和飲酒過量，同時減少咖啡因攝取，及避免吃太鹹的食物。

4. 定期檢測骨質密度：每一至兩年進行骨密度檢測。

如果有骨質疏鬆的問題可以適時的補充鈣質，幫助鈣質的吸收

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、正官庄.....等這些品牌都蠻不錯的，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

注意事項：

1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質

2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品

3.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.像前一陣子，彰化衛生局抽驗市售魚油，就發現有不少都標示不符，新聞：http://www.chshb.gov.tw/news/?mode=data&id=10146

可以使用筋肉放鬆術，通常一兩次可以改善
跟吃什麼無關。