一個月瘦10公斤需要有非常的毅力 適當運動加上飲食的調控才是減肥的不二法門~也可以配合一些保健食品效果會更佳 而且那跟吃藥不一樣 並不會對身體不好 減肥廣告很多,讓人看了很心動,但套一句我最常跟網友說的,如果保健品這麼有效,就不會有諾美婷這種減肥藥品了,但如果減肥藥品這麼有效,全世界就沒有胖子了。
減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動, 個人建議可以運動再加上保健食品的輔助,效果還蠻不錯的,我自己之前就是這樣瘦下來的:
想要減肥不僅僅只靠要藥物而已,也要靠的運動來維持體重喔
市面上的保健食品很多,最常見的是以下幾種,建議可以看看
白腎豆:主要功能是抑制澱粉吸收,但以目前市場來看,建議挑選Phase 2 專利白腎豆食用,效果會最好。
唐辛子:唐辛子又稱辣椒素,是日本人主推的幫助代謝成份,強調的是代謝率高就會瘦
甲殼素:主要功能是抑制油的吸收,但以目前市場來看,建議挑選LipoSan Ultra專利甲殼素食用,效果會最好。
CLA紅花籽油:主要功能是降低體脂肪
卡妮丁L-肉鹼(L-肉酸):主要功能是幫助脂肪代謝
山苦瓜:主要功能是抑制糖份吸收
綠瑪黛:適合喜歡吃油炸產品的人,可以減少脂肪吸收
在知識家很多人都在打保健食品的廣告,個人建議如果要吃保健食品的話,要挑大品牌比較有保障,像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄、MagicGene.....等這些品牌都蠻不錯的,或是不敢亂來的國營企業例如台糖,省的吃了沒效,還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德,也希望我的回答能對你有幫助,祝您平安健康~~~
注意事項:
1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品
3.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.像前一陣子,彰化衛生局抽驗市售魚油,就發現有不少都標示不符,新聞:
http://www.chshb.gov.tw/news/?mode=data&id=10146