騎車減肥有效果嗎？
要騎多久才有效果？
要每天騎嗎？
還是有別的減肥方法？
騎車減肥要騎多久才有效果？
2015-07-06 5:58 am
回答 (10)
2015-07-06 4:30 pm
✔ 最佳答案
大大可以參考我減肥瘦身、消除局部肥胖的方法!!!想要追求完美身形、減肥瘦身、完美身體曲線是每個人的夢想
不管是男是女都會想要讓自己有更好的身材和曲線
擔心自己大腿太粗、屁股太大、腰部太粗、腹部肥胖、手臂粗壯…等等
這些問題只要改變飲食習慣馬上見效
我改變飲食習慣一個月後
大腿變細、屁股變小、腰部變瘦、腹部變小、手臂變細
這是真的，我跟我朋友都有效
聯絡網址 http://q.gs/8V0X7
聯絡Line: @NKG8679A
2015-12-07 1:43 pm
騎自行車運動很快就瘦了 騎自行車燃燒的熱量很高
讓心律保持在180以下就算有氧狀態
有氧主要消耗體脂肪 無氧會先消耗醣類 消耗完才會消耗脂肪
有氧狀態其自行車很簡單 提高回轉速
而且騎自行車腳不會變粗喔 一般人會以為騎自行車腳會變粗 你看過哪個環法選手腿很粗
除非是計時賽的 因為他們都是無氧運動高爆發力
但是飲食還是要控制 騎自行車還能讓膝蓋變強壯 一般人會覺得騎自行車膝蓋會磨損 那是錯誤觀念
騎自行車屬於閉鎖式的活動 磨損的比走路還低 重點 我用碼表算過 騎個50公里 持續有氧 熱量消耗2千多
一場足球賽消耗兩千大卡 剛開始練不用到50公里 慢慢提升里程數
讓心律保持在180以下就算有氧狀態
有氧主要消耗體脂肪 無氧會先消耗醣類 消耗完才會消耗脂肪
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而且騎自行車腳不會變粗喔 一般人會以為騎自行車腳會變粗 你看過哪個環法選手腿很粗
除非是計時賽的 因為他們都是無氧運動高爆發力
但是飲食還是要控制 騎自行車還能讓膝蓋變強壯 一般人會覺得騎自行車膝蓋會磨損 那是錯誤觀念
騎自行車屬於閉鎖式的活動 磨損的比走路還低 重點 我用碼表算過 騎個50公里 持續有氧 熱量消耗2千多
一場足球賽消耗兩千大卡 剛開始練不用到50公里 慢慢提升里程數
2016-04-24 5:04 pm
騎車也不為一直瘦吧
還是要搭配其他的運動~
還有飲食控制...
還是要搭配其他的運動~
還有飲食控制...
2016-01-19 1:20 am
騎歸騎運動是結實.但最重要還是從飲食控制,才是實在可減肥ok
2015-07-07 5:11 am
健康的飲食、有氧運動~很重要阿~
你可以去媚登峰諮詢看看~網址如下~
http://greenmall.info/redirect.php?k=fc885399647e05c077f0ed6779984b0a&uid1=&uid2=&uid3=&uid4=&uid5=
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2015-07-06 7:39 pm
那時減肥我是運動搭配塑身衣的(我產後胖)
去年12月生完到現在已經瘦到產前的體重了
大概胖了10公斤~
我都是穿著塑身衣去運動的
一點都不會不舒服，而且透氣性也蠻好的
流汗的話蠻快就乾的喔！
如果你有考慮其他方法瘦身，可以試試看
對了我的塑身衣是買萊卡兒的
真的無敵無敵好穿
我都穿著去運動了...代表他彈性真的很棒喔~
去年12月生完到現在已經瘦到產前的體重了
大概胖了10公斤~
我都是穿著塑身衣去運動的
一點都不會不舒服，而且透氣性也蠻好的
流汗的話蠻快就乾的喔！
如果你有考慮其他方法瘦身，可以試試看
對了我的塑身衣是買萊卡兒的
真的無敵無敵好穿
我都穿著去運動了...代表他彈性真的很棒喔~
2015-07-06 3:43 pm
你好我是營養分享教室-健康從腦袋開始
首先我要告訴你如果你只是想瘦下來
那熱量管理加上正確的喝水習慣你就會瘦
但是這會瘦錯地方，減到身體的肌肉
建議你健康的減脂
這需要你每天攝取身體所需的營養
就是六大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質、維生素、礦物質、水)
缺一不可，重要的是要吃到吃足
可是大家都做不到所以瘦不下來，其實我可以輕鬆讓你瘦下來 而且還不復胖,你真的想瘦在加我Line-20515870 請不要跟我說我在想想看 我的學員可以1個月瘦9公斤保證不用餓肚子，健康有體力，千萬不要用錯誤的方法，只會讓你越來越多疾病， 少吃多運動就是一個錯誤的方法，希望大家都變健康喔！！ （轉給你認為需要幫助的人）
首先我要告訴你如果你只是想瘦下來
那熱量管理加上正確的喝水習慣你就會瘦
但是這會瘦錯地方，減到身體的肌肉
建議你健康的減脂
這需要你每天攝取身體所需的營養
就是六大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質、維生素、礦物質、水)
缺一不可，重要的是要吃到吃足
可是大家都做不到所以瘦不下來，其實我可以輕鬆讓你瘦下來 而且還不復胖,你真的想瘦在加我Line-20515870 請不要跟我說我在想想看 我的學員可以1個月瘦9公斤保證不用餓肚子，健康有體力，千萬不要用錯誤的方法，只會讓你越來越多疾病， 少吃多運動就是一個錯誤的方法，希望大家都變健康喔！！ （轉給你認為需要幫助的人）
2015-07-06 2:24 pm
運動很棒，但飲食也很重要
真正的減肥 要靠80%營養+20%運動
因為跑步一個小時(9公里)，只能消耗1塊起司蛋糕
運動消耗的 永遠趕不上 吃進身體的
我是體重管理指導員，我瘦了13公斤
歡迎免費諮詢 Line: shuyuwang151
我的部落格(減重心路歷程)
http://ｇuitar31315.pixnet.net/blog/post/126087076
真正的減肥 要靠80%營養+20%運動
因為跑步一個小時(9公里)，只能消耗1塊起司蛋糕
運動消耗的 永遠趕不上 吃進身體的
我是體重管理指導員，我瘦了13公斤
歡迎免費諮詢 Line: shuyuwang151
我的部落格(減重心路歷程)
http://ｇuitar31315.pixnet.net/blog/post/126087076
2015-07-06 6:27 am
騎腳踏應該只有運動到腰部以下
我是比較建議跑步,跑步是全身都運動到
可以燃燒全身脂肪還可以讓肺活量增加
再搭配數十下仰臥起坐,要減肥很簡單的
以前當兵的時候幾乎天天要跑步
那時候身上完全沒贅肉,給你參考
我是比較建議跑步,跑步是全身都運動到
可以燃燒全身脂肪還可以讓肺活量增加
再搭配數十下仰臥起坐,要減肥很簡單的
以前當兵的時候幾乎天天要跑步
那時候身上完全沒贅肉,給你參考
參考: 自己
2015-07-06 6:15 am
http://www.vt.hk/information/sportlist
可以參考上面的連結，來幫助你了解運動多少時間可以有效瘦身。
騎車一定有效果，騎多久的話應該利用上面的聯結來換算看看，每一天騎個固定時間就一定有效果，看個人體能來決定時間長短。
www.dcanoah.com 愛運動的室內設計師
2015-07-06 07:48:45 補充：
對，沒錯! 吃的更重要。少油少糖少鹽。
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騎車一定有效果，騎多久的話應該利用上面的聯結來換算看看，每一天騎個固定時間就一定有效果，看個人體能來決定時間長短。
www.dcanoah.com 愛運動的室內設計師
2015-07-06 07:48:45 補充：
對，沒錯! 吃的更重要。少油少糖少鹽。
參考: 98年建築設計金品質獎：大謙設計、創新開發 無毒住家新選擇、善於統合各工種0955693989
收錄日期: 2021-05-03 11:25:50
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150705000010KK05991