14歲男仔身高問題 - Ans.fyi 參考答案

14歲男仔身高問題

WingSum

2015-07-05 1:52 am

完左暑假就十五歲喇
黎緊暑假諗住跑步打籃球游水增高
行程諗住係朝早跑步晏就游水夜晚就打波11PM前訓
父母160-165CM 我呢家168CM 高唔高到180+CM?
飲食方面洗唔洗食咩多啲?/食咩少啲?

回答 (2)

Dick

2015-07-06 12:24 am

✔ 最佳答案

我依加都係快15歲，167cm ，但父母都160左右。

如果你不是早發育(即13歲前)，那180cm 不是完全沒有機會。

以下是我整理網上的一些說法:
1. 儘量10點前睡，愈早愈好，因為有助生長激素。
2. 飲食可食多D含蛋白質嘅食物，如雞蛋 (少吃垃圾食物...)
3. 注意跑步不能朝早，也不應太激烈，因為早上的骨比較鬆(你晚上睡覺後會伸展)，你太早跑步會壓實D骨。 (建議除游水打籃球外還可做些伸展運動，如摸高)
4. 少性活動，自慰等 (希望你冇啦)

但注意運動不可過度，否則適得其反

P.s. 我自己高度目標175到咋....

希望幫到你

參考: 自己

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露媚二世

2015-07-05 2:28 am

算把啦你
你而加先168 點高到去180呀
不如將目標轉為170會實際好多

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