哪樣食物較肥膩

十大粉麵健康排行榜



第一位﹕生麵
卡路里﹕230/碗
脂　肪﹕0克
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂
肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士
不俗的選擇。

第二位﹕拉麵
卡路里﹕230/碗
脂　肪﹕0.3克
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上
湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。

第三位﹕米粉
卡路里﹕192/碗
脂　肪﹕0.4克
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不
會太大，吃一碗，分量剛剛好。

第四位﹕意粉
卡路里﹕174/碗
脂　肪﹕0.8克
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用
的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口
味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。

第五位﹕上海麵
卡路里﹕206/碗
脂　肪﹕2克
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不
俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。

第六位﹕烏冬
卡路里﹕200/碗
脂　肪﹕2克
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏
冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少
吃為妙。

第七位﹕全蛋麵
卡路里﹕213/碗
脂　肪﹕2.4克
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也
不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的
麵食吧！
< BR>第八位﹕河粉
卡路里﹕284/碗
脂　肪﹕4.9克
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙
不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上
海麵取代。

第九位﹕即食麵
卡路里﹕453/碗
脂　肪﹕17.1克
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡
路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃
得健康和豐富！

第十位﹕伊麵
卡路里﹕404/碗
脂　肪﹕23.5克
絕對想不到伊麵會比即食麵高脂肪，經油炸，油分極
高。雖然伊麵美味，但還是忍忍口吧！

2015-06-25 19:49:20 補充：
http://www.boohee.com/posts/view/41436

想請問炒米粉,炒麵,炒河粉還是炒飯較肥膩 ?


我本人都是吃的健康之人


炒米粉,炒麵,炒河粉,炒飯一樣肥膩 , 間中吃也無仿.


皂水麵 及通粉是不肥膩的, 因為它不吸油, 易消化.


不仿試下



火露兒

其實你吃炒嘅呢幾樣都已經比較肥膩。如果想減肥，就吃清淡啲。例如湯粉湯麵，白飯。減少油質攝入。

要看你下多少油，一升，兩升，或三升。油越多越肥膩。