常常下肢水腫,該怎麼辦

2015-06-25 11:45 pm
大家好
我很容易水腫,吃的、抹的、按摩、抬腿,我都做了
一週也都會運動至少二~三天,
最近覺得壓力很大,也可能是天氣熱,有發現自己會不時突然深長地呼吸了一下(類似嘆氣,但,是用鼻子),不知道是不是因為壓力大

可是我自認是很樂觀的女孩,最近只覺得比較疲勞,其他的也還好

想請問
有沒有人有類似經驗~知道該怎麼解決水腫和壓力大的問題?

回答 (5)

2015-06-30 11:23 pm
✔ 最佳答案
版大您好,我以前也打過很多工,所以你的感受我可以理解,您還年輕不妨多充實自己,其實任何一種工作都可以讓你學到東西,只要你的心態轉一下,學到了就是自己的,別人也偷不走,這樣去任何一個職場都能得心應手!

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2015-06-30 9:15 pm
如果查不出病因也可以是功能性的,與中醫的脾腎陽虛等有關,建議找中醫辨證用中藥治療。



之前有人問過,
網站好像是

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有不明白,您可以加我,希望可以幫到你啦。
2015-06-26 1:51 am
水腫在飲食上要盡量清淡
重口味的往往會讓水腫更嚴重
整理以下以前回覆過的

1. 飲食要清淡,改成低鹽少油
少吃重口味,像是罐頭、沙茶醬、醃製類
重油重鹹只是加速水腫惡化

2. 可以吃些冬瓜、胡蘿蔔、香蕉、番茄、芹菜
高鉀食物有利鈉排出改善水腫

3. 喝四神滴雞精(裡頭有茯苓可利水)或是紅豆水、薏仁汁、黑豆茶等等
紅豆水只喝水不吃粒,盡量在白天喝,對於排水腫更有效

4. 晚上盡量少喝湯水,平常可多運動或是熱水泡腳都有助消水腫

壓力問題只能靠自己調適,可以找些有興趣的事來做,這也是除了運動外能舒壓的方式
2015-06-26 1:03 am

你好 我是營養顧問
你只是缺鈣和蛋白質
補充足夠的話 2~3天就改善了
如果想參考應該怎麼補充
可以加我line id: ggged
或透過知識寫信給我
2015-06-26 12:01 am
你好~我是mis的小瑜
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收錄日期: 2021-04-20 15:38:18
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