性能力衰退

這是一個多層次的問題，據講人到中年感到"性衰退"很大機會都是由於"心理"影響。以下假設不是"性器"機能問題。

你話"心有餘"而"力不足"，假如是指"運動"時的耐力或"氣接不上"而不能維持，那是心肺缺少運動的結果，要開始有恆心地每星期做幾次帶氧運動(跑步/打球等)連續最少半至一小時(不是動動十分鐘便休息五分鐘那種)，要做到有那種"開始捱不住"的感覺，當然不是去到"引發心臟病"那情況，量力而為而嘗試超越最辛苦的過一點點才收慢。另一種"力不足"可能是活動時腰背痛或覺得失去肌力，除了運動外還要多做拉筋和下盤(HIP部)的動作，有些瑜伽和太極的"慢動作"都是伸展一些少用的內部體位，有助"活動"時感覺不同的關節活力，當對方有需求時你會"得心應手"而不是次次都是機械式的"作業"，可能使活動除了"完成"外還可以享受"過程。

假如未有高三，食物可以少"肉類"，多點"米飯/麪/包"可增強"運動力量"，因為會轉為單糖增加能量。另注意飲水量，可以使增加消化力和排尿力，當你要"下面用力"時使會有"集中力"的感覺。

至於心理上，可能要減少"要求自己"，多用感覺"對方"的需要，可能未必是"力量"而是"細膩"的接觸。假如你能感應你的器具跟對方的反應配合，其實並不需要連續不繼的勁抽，也能帶來愉悅和滿足。

話雖如此，如果是機能性的問題，則請求醫為妙了。

如果男人的性能力出現問題時，最正面的解決方法，就是去看醫生。

吃海鮮和每天多做有氧運動