棒球的控球訓練

　　首先我認為你的投球姿勢本身就有問題，雖然發問類似問題的人要將自己的投球影片放上來，才能根據影片內容做解說，但我可以一口咬定你的投球姿勢有問題，至於是甚麼問題，你在文字當中描述不全，就好像病人去看醫生說我好不舒服，但醫生一口咬定說你生病了，卻無法替你治療你為什麼不舒服一樣，請於補充發問時將投球影片放上來，或自行上網看影片教學，勤做體能及肌耐力訓練，最好是加入乙組球隊，請人指導你會比較直接。 　　如果想補充問題，請來信給我，近來回答網友之問題，若不主動巡查自己曾經回答過的問題，系統不會主動通知說有新的問題補充提示，所以如果當你發現自己的補充問題沒被關心到，再麻煩你來信，來信不用點數，我將把我知道的替你解答。

去中華棒球協會網站參考學習
www.ctba.org.tw
網頁右方有個"影片專區"
選擇"投手篇"觀看
相信會對你有幫助的

所謂"控球"
關係到各個環節的協調性
諸如..擺臂..跨腳..扭腰..手腕..手臂位置等等
且與握球是否正確都息息相關
而球出手時眼睛更不能飄走
無論"擺""跨"扭""腕力"更不能使力過當

2015-06-05 22:53:21 補充：
先確認你是否有依照網路教學的投球動作
確定後
關於訓練方法
唯有多投球投球數慢慢增加
如果沒人為你補接球
自我訓練的話
可以找一面牆壁
在牆壁上畫個四方形標記
以四個不同的角度投球
自己再做調整
自然能找出自己的缺點

只是沒有你投球動作的影片
也只能想到甚麼而告訴你這些參考

2015-06-05 23:01:05 補充：
提醒你
練習投球前先做熱身
可慢跑再逐漸增快速度
且投球不宜過度用力
以免傷身
投完球後"肩胛"記得冰敷