[健身] 點操肌肉？

因為高低膊既關係 （左高右低）

成個左邊身體 手 胸肌 大脾 腳瓜 都細過右邊

做掌上壓時 右手用力會不自覺咁多過左手（右邊低d 受力大d）

情況好似咁 張圖既左胸肌明顯大過右邊
http://pic.pimg.tw/leeyihugh/1409468494-2766011020.jpg

1.點操番平衡？


另外 依家我胸肌既情況同上面張圖既右胸肌咁

鎖骨下既肌肉（胸肌上半部份）較弱

做左排掌上壓只係練到胸肌[貼近格甩底（主要）＋ 胸肌下半部份（次要）]

＋ 手臂[三頭肌（主要） ＋ 二頭肌（次要）]

如果谷既話 胸肌上半部份就好似平／凹左咁


2.點練胸肌上半部份？


3.點練前臂？


4.因為我仲係學生 唔做gym 點練到背肌？


5. 我骨架細 170 53kg 想增磅 食咩好?
（以前on9 青春期都只係食一碗飯 想快d繼續打機 依家好後悔 又矮又瘦）


btw 有冇比較好既Youtube 健身 Channel(唔用機器)介紹？
最好係講中文，詳細同分類好既