快餐店好處和壞處

吃 7-11 地好處是因人而異的，以下整合了幾種類提供參考：


便利性
1. 勝於快餐店：一個架子上的便當種類，遠比2家快餐店的種類還要多樣！

2. 挑選分類：要吃便當、麵、水果....到 7-11，想吃什麼直接就可以挑選囉！



優惠性
1. 促銷活動：7-11 本身常舉辦不同類型的優惠、促銷活動，讓我們這些老外可以撿便宜唷！

2. 搭配購買更划算：很多人買了便當，很自然的就會買飲料，這時遇到搭配活動，就可以省下不少錢唷！


附加性
1. 統一發票：誘人的統一發票對獎，讓人人都有機會成為富翁喔！

2. 豔遇機會：在辦公室坐了一上午，趁著中午大家都出來買午餐的時候，藉機社交一下，說不定會跟心儀的女生有意想不到的浪漫發展唷！
好處》
方便
省時間
可變換不同口味

壞處》
飯微過會乾乾的
(↑以前在7-11上班，我們都會在飯裡加點水再微波)
普通小便當一個吃不飽
(↑我是女生，但在7-11上班吃飯有時會吃便當，真的吃不飽)
常期吃微波食物對身體不好
(↑會至癌?!)

吃7-11的便當最大的好處.不外乎便利.方便.快速.衛生....

還有品質穩定(從台灣頭到台灣尾.甚至於馬祖.澎湖.綠島等..)

吃到的味道基本是一樣的.乃至於價格也是一致.不因市區.或

海拔1千7百多公尺的高山上而有所改變.另外它也敢跟我們

保證不添加人工味精及反腐劑.這一點我想就比一般市面上

有保障.甚至如真吃出問題我想也不至無處索賠不是嗎?

7-11的便當目前由日本武藏野在台設廠製造.衛生是沒問題的

而且多有經過檢驗.再想一想外面的......我還是會選它

再說說7-11的便當吃起來又有那些缺點.我倒認為它品質.衛生

沒問題.但口感就是比不上現做的好吃.且菜色變化還是不夠多

另一方面它還要經過微波加熱(尚不知微波食品有什麼害處....還
不知)
綜合它的優缺點.我平時因工作的關係常吃外.出門在外

7-11的便當也常是我的第一個選擇喔
在現今忙碌的社會，大家都求速快速決，吃飯時間更是節省，而吃速食是最快的進費方式，且訂餐不需等候的便利性，及將食物維持在適當的溫度(例如：炸雞-->65。C、壽司 一18 。C)，直到這些食物賣出為止。一般常見的速食品有三明治、三 角飯糰、壽司、大亨堡、熱狗、各式調理包、泡麵等。而這些速食更是年輕族群的表徵，且適合他們以有限的金錢，滿足他們的購買慾望的地方。


在美國曾對這些族群做過調查顯示，年輕人的12餐中至少1餐在速食店中攝食。就營養學上的觀點來看，速食有一些缺失，如：高蛋白、高熱量、高油脂、高鹽分、低纖維等，需要一些飲食及行為上的改變，才能有完整的營養攝取。 飲食的改變以攝取均衡營養為目標，先了解速食在營重上的特性，搭配適當的食物。


高蛋白大部分速食能供應高量的蛋白質 （如：漢堡、三明治、壽司），特別是動物性蛋白質（如；牛肉、魚、雞肉、豬肉、起司、牛奶），應搭配多一點的主食及蔬菜 一起食用，像是烤馬鈴薯、土司麵包、生菜、蕃茄、小黃瓜、苜蓿芽等。高熱量、高油脂速食（如：泡麵、速食粥）通常含有過 多的熱量及飽和脂肪，攝取一份可能就攝取到自己一天需求量的一半，甚至更多。


因此，選用燙蔬菜，與速食一起搭配食用，可避免更多熱量、油脂的攝取。

高鹽分速食（速食杯湯）中含有高量的鹽分。尤其是在調味包中含量最多，一包調味包所含的鹽分，可能攝取到您一天鹽分需求量的一半以上，因此，吃泡麵時，調味包的使用減少1／3一1／2包，即可減少不少鹽分的攝取。對於一些需要限鹽飲食的患者依（高血壓、腎臟病患者）來說，速食品則不適合。


低纖維質的功能在於幫助消化。速食中纖維質含量很少，所以建議吃速食時，應該注意高纖維貿食物的補充，像是蔬菜、水果、全榖類等，都是纖維質高的食物。例如；煮泡麵峙，添加蔬菜 一起烹煮。

行為的改變行為做適當的改變，利用速食仍然能攝取到適合的營養。

次數不要太頻繁。常吃速食容易營養攝取不均，而造成營養不良。每天最多吃 1餐速食，對身體較好。勤換各式速食，不同的食物含有不同的營養，應該選擇不同種類的餐點，攝取到不同的營養素，以達均衡的營養。

多吃新鮮蔬果 速食多有維生素及纖維質攝取不足的疑慮。多吃新鮮蔬果，可攝取到較足量的維生素及纖維質。
患有慢性疾病患者應該小心 食用如：糖尿病、高脂血症、腎臟病患者，則不太適合食用速食。因為，速食中含有過量的鹽、糖、油脂，對慢性疾病患者的健康不利，應注意，否則可能易造成疾病愈加嚴重。

速食對於我們來說是有好處，但並非完全沒有缺失，仍需謹慎使用，更加小心。這樣，速食不僅能提供帶給我們便利飲食的選擇，也不致於造成營養不良。

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！



先來分享我那年為什麼會想上網訂購年菜呢

一年當中最重要的日子就是全家大小聚在一起吃的團圓飯

尤其那年過年訂的年菜，讓我印象非常深刻

往年都是媽媽親手在廚房忙東忙西的準備年菜

因為不想媽媽連過年都要這麼忙碌，所以就想到要上網訂年菜

我花了好幾天時間，在網路上比較好幾十家大家吃過的評比與分享

發現有一家廠商在網路上超多人推薦的！

而且還榮獲2013年網路人氣賣家100強

在專家評鑑項目內壓倒性榮登評審團評比冠軍第一名



就是這一家叫「台北濱江」的網路美食人氣賣家

http://adf.ly/v7lwL



他除了過年有推出年菜之外，會隨著季節有不同的變化

冬天也有很多新鮮的火鍋湯料，還常常舉辦買一送一的活動

或者是大家一起的團購活動，甚至有時候還免運費

不過因為太搶手了，常常有時候我平常要買時已經被搶購一空了

所以各位如果有興趣，看到特價的就要趕快動手，免得點進去是"已售完"



因為那年訂的一整桌年菜，獲得了全家大小無數的讚賞~

所以接下來的幾年過年，大家很有默契的還是要訂他們家的年菜

他的年菜有很多種組合，可以依照你家有多少人去選購



如果你要買伴手禮水果禮盒

他裡面有很多專門外銷的品種，還有國外進口超新鮮超美味的水果

會讓你自己吃起來滿足，送禮方面也會讓你超有面子的



有時候會舉辦買一送一的活動，這時候手腳真的要很快了～

上次有看到想吃的東西，結果點進去要買時已經銷售一空…飲恨呀！



特殊節日時，常常也有超人氣特價美食推出

料多味美，只要網路上下單，有時還免運費幫你送到家



我前幾天就訂了這個『安格斯霜降雪花牛燒烤片』

因為我爸爸很愛吃牛肉，但他口味很挑，要讓他吃到滿意的很少

不要看他買一送一就懷疑他品質，我阿爸說原來網路上也有這麼好吃的



平常喜歡在家煮火鍋的朋友人也有福了

下班後不想托著疲累的身驅到賣場挑選料理食材

現在台北濱江也都訂的到喔！而且都幫你精挑細選好最棒的食材

讓你不用花時間出門也能吃到好料理



『台北濱江美食網』真的有太多的寶物可以讓你慢慢買、慢慢品嚐了

想滿足自己味蕾的人，一定要趕快吃看看

不騙你真的超好吃的，網路人氣賣家不是說說而已



觀看台北濱江美食介紹　http://adf.ly/v7lwL




















































































































































































































































































































































































































































































































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快餐有何特點

　　（１）高油脂﹔

　　（２）高鹽分﹔

　　（３）高糖分：快餐的飲品全都是高糖類制品，無論冷飲熱飲都一樣，是含大量糖分的甜品，加上汽水、雪糕類的甜品，更令食物糖分特高﹔

　　（４）大量調味料：味濃是快餐的特征，使人食得快，食得多，是快餐的特色﹔　

　　（５）低纖維的食物：快餐制作過程中盡量選用低纖維食物，令進食速度較快，人們進食過程不用太多的咀嚼動作，入口便吞下﹔

　　（６）含較多的人工添加劑。　



　　快餐的好處　

　　快餐既然是以快馳名，深受都市人“喜愛”，一定有它的好處，否則不能成為都市飲食中的一種主流。它的好處有：

　　（１）快捷供應能量。當人們感到需要進食之時，也就是需要能量的時候，就希望能馬上進食，但一般的餐廳、茶樓、酒家，當你點菜后，通常都需要等一段時間才有食物供應，所以不易滿足人體即時的需求﹔　

　　（２）色香味刺激食欲。一般快餐店都採用色香味極高的烹調方法，例如煎炸及高濃度配料等，都是一些刺激食欲的食物的處理方法，務求做到吸引力十足。對於平日匆忙而又胃口欠佳的人來說，快餐的色香味是必需的成分，否則更難下咽。

　　（３）快餐易食。品種比較簡單，進食方法非常方便，不用自己動手，隨時隨地都可以用膳，是快速填飽肚子的最好選擇，大受都市忙人歡迎。　



　　快餐的壞處　

　　（１）營養供應有欠均衡。隻注重肉類、糖類及油脂類供應，缺乏了蔬菜、水果、纖維質等。而維生素及礦物質等比較缺乏，所以會導致營養失衡﹔　

　　（２）熱量供應過量。快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應者，是極之濃縮的一類物質，所以可能輕易地吸取超過我們每日所需的能量。而油多如果又是動物性的，就含有太高的飽和脂肪，容易導致膽固醇過高，危害心臟健康﹔

　　（３）鹽分供應過多。大多數快餐的調味料都是很濃的，含有大量的鹽分，對心臟血管及腎臟都無益處，長久食用的話，身體健康肯定受損，隻是危害並不明顯，所以不為人所知。　



　　快餐怎麼吃　

　　快餐是否健康並不在乎快餐本身，而是進食快餐的人如何去選擇所進食的食物。　

　　隻要選擇得當，針對其缺點而改善之，配合各種食物的組合，進食快餐並無不可。　

　　以下是一些建議，供大家參考：　

　　（１）選擇盡量要均衡。快餐其實有很多形式，在考慮進食時隻要保証其中有肉類、澱粉類、蔬菜水果類及乳類制品就能達到均衡﹔

　　（２）不要選多油和太甜的食物。太多油、太甜的食物都要適可而止或淺嘗即止，不宜大量進食，否則會攝取過高的熱量，危害身體健康﹔　

　　（３）不要選太咸的食物。湯類都要節制，例如即食面的湯包、湯料等都含有很高的鹽分，佐膳淺嘗無妨，多用卻並不健康﹔

　　（４）吃快餐要適可而止。快餐可以解決每日的一餐半餐膳食，但其余的應該進食正常飲食，以補充快餐的不足﹔　

　　（５）要加吃水果。水果是快餐中比較缺乏的食物，可以考慮在快餐之后吃一個水果，如果太麻煩的話，可以飲鮮榨的果汁代替，既快捷便當，又有益健康。(華茜)

　　



　　相關

　　小心“快餐綜合症”

　　許多人認為西式快餐營養豐富，長期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白領，由於工作緊張，經常就近吃快餐。這樣吃一段時間后，他們便會覺得食不甘味，整天一到吃飯的時候就發愁，幾乎沒有什麼可以引起食欲，吃進去的東西也感覺不出有什麼特殊的味道，統統一個樣。殊不知，他們是患上了“快餐綜合症”。

　　為什麼會患“快餐綜合症”呢？由於長期吃快餐，品種單一，營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、便秘、尿黃以及煩躁多夢等症狀。中醫認為是飲食不適導致胃腸積滯化熱、肝膽不和、心脾生熱。因此，上班族對待午餐一定要謹慎、重視，不要隨便湊合，要豐富食品種類，預防“快餐綜合症”。午餐要盡可能多地變換花樣，不要為了省事老是吃一種食物，有條件時可多食富含維生素Ｂ、Ｃ、Ａ和微量元素的食物，多喝水，可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等，預防上火症狀。

711是快餐店嗎？快餐店唯一好處是經濟，可以打擊無良茶餐廳掠水行為。

快餐的好處:快捷
快餐的壞處:不健康