吃代餐能減肥嗎

代餐，就其字義為取代部分正餐的食物。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性，因此，利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，進而達到減肥的目的。一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控制在300千卡左右，熱量攝取小於需要量，體重當然就減輕了。

但是你要知道代餐的原理就是通過減少熱量的攝入來實現瘦身的。如果你的工作忙碌而且勞累，那麼抱歉，你不適合代餐減肥。同時，如果你患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等會對營養比例由一定的要求，代餐也往往不能滿足這些特定人群的要求。使用帶餐前最好徵求醫生的建議。

不過最好不要用減肥代餐粉來減肥，畢竟不利於身體健康。要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，儘量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每週至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。

其實我都有曾經吃代餐去減肥的經驗，例如去屈臣氏買代餐粉拌優酪乳喝的，因為聽說熱量很低而且很有飽腹感，還營養均衡。但其實我覺得並沒有什麼用，都系要配合運動......

希望我的回答對你有所幫助。

減肥其實不難，主要就是熱量控制，讓自己慢慢養成少吃多運動，一般人吃三餐無法減肥，主要就是攝取的熱量過高的問題。肥胖讓身體出問題，內分泌嚴重失調。
例如吃太多的澱粉，午餐多吃了蛋白質和高鐵蔬菜、巧克力奶昔代餐。如果還是怕吃太多了，可以去買背後標出熱量多少，吃多不會過量的食物。盡量選著一些低糖的食物，少吃零食，當然主要還是要看妳的生活作息, 找一個適合自己的方法。
這是我總結的一些經驗，現在分享給你www.slimmingcoffeel.com希望對你有幫助。

因五藏六腑功能失調引至肥胖, 即使每天吃小小食物都會肥胖!
如藏腑功能正常，　那怕天天大吃大喝也不會肥胖！

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請反問自己會不會成世人以後都吃代餐？？
不如正經做運動加飲食均行才是正確減肥方法。
代餐，做減肥機只係暫時出現效果，哪天停止就會出現體重反彈，我姊姊就係一個好例子，佢什麼餐，機，藥品都試過，我只能説：美麗總是剎那光輝，但不能永恆；但是銀包傷痛就很難忘懷

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公司三十年歷史

全球七十二個國家四千五百個滿意客戶

營養代餐已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及最有效的減肥方法。


一般正餐除左人體需要既營養之外，帶有一定既熱量
營養蛋白素，提供大量蛋白質同埋營養，不過只有80卡路里的熱量

除左提供日常需要既營養之外，蛋白質可以抑制飢餓既感覺

用代餐代替正餐既方法，令你吸收到足夠營養不過吸收好少熱量以達到減肥既效果

一杯營養蛋白素相等於
優質蛋白質（細胞元素）　=　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　= 1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　= 1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　= 1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　= 2 份蔬菜

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