有什麼治療失眠的好方法呢?

失眠問題我也有遇過~分享我媽的經驗給你!!!

我媽媽因年紀大，有嚴重的失眠問題，

吃藥看醫生還是無法改善失眠問題，

一個晚上總要起床個幾次，影響睡眠品質，

後來我是在-波神❀生技-看到↗美夢❧舒眠錠↙

我媽自從吃了這個後，睡眠品質整個改善超多！

每晚都睡得很香甜又安穩，完全不再夜夜失眠睡不著！

這產品都是有國家認證合格的各個都是有檢驗把關！

所以我都直接帶５送１的優惠！一盒只要22８0元！直接現省更優惠！

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前陣子滿累的 又要熬夜 長長失眠&睡眠不足

白天做事情沒有活力，注意力也不集中

每天上課也都沒精神 只能靠B群

後來媽媽幫我在↯ S ✖美✖人 ↯網買了舒眠°✰睡♥美人

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讓我整個可以輕鬆入眠、幫助調節我的生理機能

我吃了快一個月，現在我都能輕鬆入眠了呢～

完全不會有副作用～每天精神都變好了～

現在不再失眠&睡眠不足囉^^ 真的很開心～

所以想藉由我的經驗分享給大家ლ(✪◡✪ლ)

要避免失眠，以下16個注意事項，請您參考

1.硬性規定睡眠時間。
2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺。
3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠。　　　　　　
4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話。
5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用。
6.避免喝酒。
7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑。
8.避免日夜顛倒或作息不定。
9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好。
10.佈置舒適的睡眠環境。
11.放鬆心情。
12.使用耳塞、眼罩等工具。
13.做運動。
14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話。
15.洗溫水澡。
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫。 如果有失眠問題的人，建議可以參考酪胺酸和GABA這類的保健食品

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

報載健保局震怒國內中醫師的慢性處方籤為零，把病患當提款機，每星期要報

到。

根據健康人生所做的一項非正式統計，國內西醫所開立的慢性處方籤，依現行的

健保規定，醫師當視病情開立連續處方籤1～3個月，但超過七成以上的西醫，

對於病情可開立二或三個月的連續處方籤，卻只願開立一個月，究其原因，是為

了增加病人回診率。

因此，病人對於醫師長期只願開立一個月的連續處方籤，可去咨詢其他的專科醫

師，多些不同的咨詢參考，對病人較為有利。

近日報載消基會公佈發現12.3％中藥掺西藥，1.6％檢出過量重金屬，其中不

乏汞含量超標，會長期蓄積在人體器官內無法代謝，小心導致失眠、心悸、

頭昏、記憶力衰退、食慾下降…等症狀。

壓力過大、睡眠不足及熬夜等，確實會引起身體許多病變，如睡眠障礙、哈

欠不斷、皮膚病變、器官機能失調…等，影響到正常作息也是常見。

失眠的原因很多，可掛腦神經內科、精神科；但是根據美國心臟病學會所公

佈的一項最新研究指出，睡不夠或睡太多，都可能引發多種的心臟疾病問

題。也就是有睡眠障礙之人，最好至心臟內科做個檢查，才會較安全。

不同的保健食品，其名稱各不相同，用途也不一樣，但成份和功能可能重

覆，甚至會和藥物牴觸，不但白花錢，還會增加身體負擔。

例如︰本身有在吃降血壓、降血脂藥物，又同時吃了紅麴保健食品，不但會

增加藥物的毒性，還會導致肌肉疼痛、橫紋肌溶解。又如能活血化瘀的銀

杏、當歸、丹參…等中草藥，若與阿斯匹靈類的抗凝血劑併用，會加強抗凝

血劑的作用，增加患者出血的風險。又如骨質疏鬆者，除服用綜合維他命，

又額外補充鈣片，造成部份成份重疊過量，導致反效果，還增加器官負擔。

國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；只要是資

深的主治醫師，都是不錯的選擇。

血壓問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。

高血壓是屬於慢性病，號稱沉默的殺手，有先天與後天之分，但必須天天服

用藥物，並配合個人生活習慣的改變，才能將血壓控制在理想的範圍內，請

勿自行停藥，以避免引起中風或其它心血管疾病發生的機率，造成無法彌補

的傷害。

有高血壓一定要看心臟內科，不要輕忽高血壓，小心併發症會要老命，如中

風、左心室擴大、心肌纖維化、心臟衰竭、冠狀動脈不全症、心肌梗塞…等

心臟疾病；以及導致腦部、腎臟、眼睛、神經、血管等病變。目前無開刀治

療，但可控制改善。

儘量避免吃內臟類、有殼海鮮類…等高膽固醇食物。

三酸甘油酯和膽固醇都是血脂肪的成分之一，都是造成動脈硬化的危險因

子，平常飲食一定要控制好，儘量以高纖蔬果為主。

切記要飲食控制、適度規律運動，尤其要避免高熱量、高膽固醇、酒類、碳水化

合物〔高糖、高鹽、高油、加工醃製〕…等飲食。

最後建議大大勿自行停藥，若真的想停止藥物，需透過醫師評估後，確認可

停止服用藥物再停止，以確保自身健康安全。

高血壓是心臟內科的專業喔 ! 最好每日早晚二次固定時間量 !

我之前跑遍台北市好幾家知名的大型教學醫院與醫學中心，每家醫院的心臟

內科名醫都說我是精神上的因素，害我有冤無處訴，後經其他台商的介紹，

讓台北馬偕心臟內科名醫〝林慧君 醫師〞找出病因，原來是我的一條隱性

血管栓塞，在各大醫院的儀器檢查中，無法偵測出該死角，才會被誤為個人

精神上的因素，幸賴〝林慧君 醫師〞豐富經驗的判斷，如果您也有與我相

類似的困惑，建議您至台北馬偕的心臟內科，找〝林慧君 醫師〞檢查，或

許會有不同的發現喔！

睡眠問題與腸胃，肝，內分泌，心，肺有關，其中腸胃為首要處理。幫助睡眠可以試試深呼吸，用鼻子吸氣4秒停1秒再吐氣4秒。

您好：我提供您專業資訊參考

人的胸椎、腰椎、頸椎如有錯位沾粘、傾斜歪曲、氣血循環就會不好産生睡眠障礙、需要找有經驗老師傅調理

根據我四十餘年研究經驗，只要用御醫祖傳調理法導正自然好轉

請參觀我的部落格文章，如需幫忙請來電或****(ID:scchl)免費咨詢

祝　早日恢復健康

參考資料：世全傳統整復推拿 周協利 (酸痛盲聾啞研究專家)

失眠我也有過，換了工作改做大夜班，晚上上班，白天睡覺
生活作息和以往完全相反，導致嚴重影響我的睡眠品質
白天睡覺睡不好，晚上上班沒精神，工作頻頻出槌
但上司人非常好，不僅沒怪我工作出槌
反而還介紹我使用波ღ神網的美夢舒✰眠錠

與其依賴安眠藥，不如使用（保健食品）來改善
又有投保2000萬的產物保險

我是訂購４送１的優惠，每天睡前服用１-２顆
它這款助睡眠的效果非常好，我剛使用第二天
睡眠品質完全改變，每天都是一覺到晚上
睡的好，精神好，工作表現當然也變好了
還被上司誇獎說他沒看錯人呢!!

真的非常感謝上司介紹這款商品給我
現在我也把它分享給有需要的人囉!!!
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