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關於膝蓋有時痛有時不痛前幾天左腳膝蓋因為站立不穩而整個身體往左邊倒 結果膝蓋就喀了一聲 這幾天常常有時痛 然後一下又不痛 請問是什麼情況 此問題可能與你以前曾意外跌、滑、摔倒左側臀部坐地板過有關，致今你左腿原頭「髖關節」→「股骨頭」在髖臼內向前轉移位、左腳己變比右腳長，致左側骨盆髂前上棘ASIS與左腿前面的股四頭肌的角度Q angl過大，造成股骨前傾或內轉。因距下關節有個pronation的情形產生，為了要符合螺旋機制，小腿又會相對於它做更多的內旋，導致股四頭肌角度變大。致左腳膝蓋骨(髕骨)在活動時容易拉扯造成外翻才無法伸直，左腳僅能用屈膝承重身體重量因而乏力，才導致你的身體往左邊倒因在此。 今每當你坐久或睡覺時，因左腿原頭「髖關節」→「股骨頭」在髖臼周圍韌帶鬆弛容易向前轉移位、因而造成左腳變比右腳長而不自覺，當你站不知大腿前股四頭肌的角度Q angl過大，就會造成膝蓋骨外翻致無法正常於凹槽內滑動，才會當你站起來時因膝蓋骨外翻卡緊就會發出喀一聲，但當你站起來後走一走，會因承重身體重量，讓左腳原頭股骨頭又再次在臼內轉正，左腳又再次恢復與右腳同長，此因才會這幾天常常有時痛然後一下又不痛因在此。 若要改善膝蓋有時痛有時不痛，請你躺上雙腳伸直請人抬高看你的雙腳後跟是否雙腳同長。DIY方式:若發現左腳變長時：是髖關節內股骨頭向前轉位所致，請左腳跪椅子上屈曲，你上半身向前伏，胸部貼左大腿上面停留約30秒，讓股骨頭在髖臼內自歸位，後左腳放下與右腳與肩同寬蹲站十下，再坐椅子上雙腳伸直比一比若同長即可。
若發現左腳變短時：是髖關節內股骨頭向後轉位所致，請坐椅子上左腳屈曲成4字形放在右腳膝蓋上方，左手放在左膝蓋上，右手將左腳踝緊拉到身邊，此法是讓左腳原頭股骨頭在髖臼內由後向前歸正法，此時左手將左膝緩慢下壓後瞬間快速頓推或有「喀」聲即表示歸位，後雙腳與肩同寬蹲站十下，再坐椅子上雙腳伸直比一比若同長即可。以上方法是讓髖關節內股骨頭正位雙腳會立即同長，再坐椅子上坐一會兒，再雙腳伸直比一比若發現雙腳又變長短，是因雙腳原頭髖臼周圍韌帶鬆弛所致。建議綁12CM寬彈性帶(西藥房有賣)在髖關節位置(非骨盆位置)約百日，方能逐日改善你的膝蓋有時痛有時不痛才是上策。
叮嚀日後走路及跑跳均可，請暫勿踢腳、拉筋、翹腳或盤坐會造成你的髖關節又再次異位雙腳又變長短，騎機車及腳踏車由前面上下車，勿由後外旋上下車，以免大腿張開髖關節容易異位，致膝蓋骨外翻造成伸直或彎曲時，髕骨無法正常在凹槽內滑動致有喀聲，日久會造成膝蓋軟化軟化或磨損因在此。因這是『盲點』很少人知，只要你每日遇上走路或站感覺膝蓋有時痛有時不痛，請務必先坐下伸直雙腳自我檢查雙腳後跟是否同長若同長即可。盼提供此知識能幫助早日改善你膝蓋有時痛有時不痛的困擾。
以上僅供參考。
