瘦人做運動?

現代人的"運動"是日常生活中身體活動以外的"體能動作"

例如幾十年前的人步行半小時(上下班)是每天的"活動"
但今日的學生由車站走去學校的十分鐘也算是"運動"已經索氣並腳軟

其實就算你係食唔肥的人也需要"體能活動"
不是你講的操肌肉而是要"活化"肌肉本身的能力，而且"運動"亦會強化"心肺"和血液循環的功能，亦會使你的改善消化(包括吸收食物養份和排泄功能)，否則長遠你身體的"功效"便退化和失去抗病功能，另外亦有些"研究"有運動的人的患病機率都便較少和病癒速度會較快。

所以"體能活動"或"運動"不會因為你"食唔肥"而令你更瘦。當你開始持續定期有運動時身體會調節吸收和給你反應，不要以為要食多餐或做完運動便要食番多些才"唔餓死"，可能反而就算你都係食三次正常餐但你身體卻會更有效吸收養份，使你唔單止唔再瘦，而係會更"實鄭"(結實)和"有氣色"。其實做運動後會令你多喝水，一定比你平時多飲最少兩三倍，單是這已經"引發"身體的吸收和排毒反應，但係唔會像所想像咁......很多人的經驗是做完運動或常做運動不會叫你感覺肚餓的，反而要運動後幾小時才會有正常的"想食"感覺，因此不用去計算運動的消耗和或儲備食量，你可以食得更開心和安心。

請問瘦削的人是否能夠藉著運動增長肌肉而達到增加體重呢?
答案是可以但是要看情況而定,以下是主要的原因
(一)遺傳的因子:凡家屬成員若果瘦削的話,可能直接影響到其親人;
(二)身體的部分運作可能發生問題: 凡有問題的器官或神經系統或內分泌系統都會導致身體的某程度上變瘦,例如患上甲狀腺的分泌過多時會導致新陳代謝作用加快,同時引起消耗大量體力導致消瘦. 再者, 精神緊張也是做成消耗體力導致消瘦之原因.
所以概括而論, 為要知道消瘦的緣因, 最好仍然是請教醫生檢查和對症下藥為要.

你運動之後吸收會好D,適量的運動而不是過度的運動。

瘦人在增重過程中，也需要做運動。尤其是那些長期坐著工作的瘦人，每天抽出一定的時間來鍛煉，不僅有利于改善食欲，也能鍛煉肌肉。

在運動方式上，瘦人增肥以“重量訓練”為主要方式，像啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，不宜進行減重者所強調的“有氧運動”。因為“有氧運動”是促進能量消耗的，而“重量訓練”則是用來增加肌肉比例的。