太胖的人減肥是不是不要用跑步的啊??

跑步本身就是滿傷膝蓋的，所以體重過重的話最好是改以快走替代跑步，通常醫生也都是會這樣建議的，不然很容易會關節炎什麼的，要健康的瘦身靠運動是對的，盡量少量多餐囉。
我姊在骨科的醫院上班，還滿常碰到這種減肥、或是過度運動後膝蓋受傷的病人，醫生大多是開維骨力回去給他們吃@@，至少要先緩解；真的老人家太嚴重的那種，也會有在膝蓋打玻尿酸這樣，但我想你應該沒有嚴重到這個地步就是了，然後她說醫生都會建議去走路或游泳，而且游泳可以練身體線條也練全身喔。
試著先換個運動方式吧，跑步膝蓋會痛就不要再跑囉，等體重降下來後再考慮跑步吧。

您好!
我們是體重控制教練 SAM
平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。
減重很簡單
我們幫助您!
這是我們的痞客邦 : http://bubuwu1102.pixnet.net/blog/category/1852150
我們都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!
透過健康低熱量營養代餐維持到現在已經有8年的時間了!
TEL:0911011162 SAM
LINEID:hlfsam
健康減重需求表索取: https://docs.google.com/forms/d/1aOTrKOqhiXb42q5DJMhUCt7sCXvkz-dYMH3gD_i42nM/viewform?pli=1

跑操場的確可消耗脂肪~但不能天天跑~最好得是快走~一次快走40分~每天走~這樣妳到夏天就可瘦下來

”想瘦” ⁑ ⁑ ⁑ 又 ⁑ ⁑ ⁑”不想動”

應該不是只有我個人的想法吧！

嘿嘿~~

s⁑美⁑人⁑●超　纖　素●　真的可讓懶得動的我

兩個禮拜就瘦了6KG　快來看使用方法

ｗｏｎderfulyeａ.com/?ad_id=20140408002

建議你免打針.免吃葯.安全又無副作用的，可以參考醫學中心或診所裡的肥胖管理中心有在用的 “easy so脈衝調制中頻塑身儀”，因為它是具有醫學中心的臨床實驗證明，針對局部雕塑有明顯改變效果，並且是唯一有獲得專利的儀器。強調的是被動式運動在家就可以輕鬆使用，平均持續使用2週6~8次，腰腹可減少3~5cm。
我自己是在台中的中國醫院做easy so，因為不知道你所在的區域，所以可以自己上網搜尋看看你家附近的醫院或診所哪裡有，可以先去體驗看看喔！

我真的瘦瘦瘦~~ 瘦太多了啦!!!!! 哈哈哈哈 o(≧o≦)o
跟大家爆個好康!!!!!!!!! 大家相信我從以前的90公斤，經過⑤個月之後…
瘦到現在的54公斤嗎????!!!!! ((太多驚嘆號了…表示我自己也很驚訝 哈哈~
自從我在網路上搜到 ✜Thin③③③-瘦③③③✜，我就決心要用它試試看!!
因為裡面的瘦身經驗分享讓我真的太心動了…… 哈哈哈~~~
其實我認為我還滿認真用的欸….哈哈哈 因為我都有照時間用…
最重要的是 我每天都會運動，不管多久…….都還是會動
而在這次的瘦身過程中，我發現運動真的超重要!!!! 真的不得不說……
另外自己的三餐飲食也要多注意一下…
(千千萬萬不可以節食，不然可是會很難瘦的喔!!!)
哎呀~哎呀~ 我不要再多說了啦!!! 可以在⑤個月之後，從90→54
光這點…你們就真的可以來用用看了啦~~ 哈哈哈!! 加油加油喔~~
網址在這兒!!! 看看唄~~ ｓhｉnｙcutｅ.cｏm　☜((點))

或許我能給你一點建議
這是我的Fb
https://www.facebook.com/peichun.ye

i我現在是在做Easy so塑身法來瘦我的下半身
因為剛好有個同事的朋友在家裡附近的easy so做~瘦了很多
她就拉我一起去試試看,有深層按摩的感覺~還蠻舒服滴
裡頭的老師說這就是懶人運動法!!只要躺著~儀器幫你動(40分鐘=150下仰臥起坐喔)
因為我們平常都是久坐辦公室的,都是胖在下半身的西洋梨體型
我們就一起各買了肚子 大腿和屁股的課程
現在做了6次...覺得平常穿的制服裙子鬆了一些~
而且最近感覺穿緊身牛仔褲都沒那麼緊了,超開心的!!!!!!
下禮拜三就要量做完這一階段的尺寸了,超期待^^
你有興趣可以上網搜尋easy so看看囉!
我們都覺得很不錯!!

還在為肥胖感到困擾嗎？還是瘦不下來嗎？
跟版大分享我的瘦身經驗，健康且不復胖！！
我以前是做輪班的工作，所以導致飲食不正常
而變得肥胖，曾經最胖還到了８５公斤(驚)！！
但後來朋友介紹我使＃波【神生】技＃的
『零＊卡爆纖膠＊囊』
http://ｂeａutｉfulｐlan８8.coｍ/ProductDetail.php?pro_id=1&CID=1
和『卡尼◎丁左旋◎肉鹼』
http://ｂeａutｉfulｐlan８8.coｍ/ProductDetail.php?pro_id=16&CID=1
和『爆✫燃纖✫啡錠』
http://ｂeａutｉfulｐlan８8.coｍ/ProductDetail.php?pro_id=5&CID=1&CID1=

三餐飯前１顆『卡尼◎丁左旋◎肉鹼』
三餐飯後１顆『零＊卡爆纖膠＊囊』
每晚睡前３顆『爆✫燃纖✫啡錠』

持續這個組合讓我３個月就瘦下了２０公斤！！
而且＃波【神生】技＃的產品都是純天然植物萃取而成
也都經國際ISO、HACCP檢驗合格，所以可以安心使用！

還蠻多人胖是因為體質關係
無論如何的運動 跟節食 怎麼瘦就是瘦不太下來

可是呢！！只要用對方法 一樣可以健康的瘦下來唷
我上網找了超久的資料 有一款瘦身食品Ｓ▽美人△

為什麼是食品呢 因為他們的產品是絕不含塑化劑而且都有通過國際知名檢驗單位【德國杜夫萊茵】認證合格、
不含塑化劑 不含中、西藥 重金屬 材料均萃取最天然的食物
當然可以放心食用啦 因為是健康食品唷！！

我買超強組合 超❤纖❤素+L-卡尼酸❤左旋❤肉鹼+速燃❤代謝❤膠囊

http://bＥaＵtiＦul９9９9.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014060900001
♥卡尼酸❤左旋❤肉鹼♥餐前2顆
♥速燃❤代謝❤膠囊♥ 餐後1顆
♥超*纖*素睡前兩包 我都是加冰牛奶一起喝 很好喝唷

我只吃了一個月 我的體重就減了9公斤了~~持續使用三個月後體重直直Down
身材也越來越輕盈了唷！
不過我很擔心 我這麼快速的瘦身會不會瘦不均勻或者是皮變得垮垮的
所以我打到他們的客服問 跟我接洽的是薛客服 她建議我多帶一組
Ｓ❤美❤人的Ｑ10❤纖-體-霜+Ｑ10❤緊-實-霜
http://Ｂeａutiｆul9999.com/l?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013110700015

每日洗完澡後在我想雕塑的地方塗上纖-體-霜加強按摩15~20分鐘之後也不用洗掉在擦上緊-實-霜可以幫我淡化肥胖紋跟緊實肌膚

局部肥胖的地方也修飾的很好唷！！我的目標是要瘦到48公斤(減肥前75公斤)
還在努力中 不過我已經越來越有自信了唷 相信不用半年我就可以達到我的理想體重了
分享給你唷！希望你們能如願達成減重目標

我都是直接電話訂購的 ０7-69088９6 因為還另有優惠跟加碼送， 快撥打電話找薛客服！

從十天前的 64 公斤，經過十天“多水果、少澱粉、少肉類”，再加上每天服用“痲吉購 24PcHome 纖體瘦身”產品進行魔鬼瘦身計劃，讓我瘦到 49 公斤。 “我現在身材是 34D、24、35、167 公分、49 公斤，穠纖合度，醫師說這樣的身高體重好！”


參考網站~痲吉購 24PcHome 纖體瘦身

告訴您，我的親身經驗：

身體的健康最初的時候先養護腸道（美樂家暢益生），每日睡前吃一錠，3週後腰圍瘦ㄧ吋（每日早上都順暢無比），若是能將宿便清除，每個成年人體重將會減少5公斤。

再來食用獲得14國專利技術的「轉脂為能」--（美樂家活力棒、活力倍速飲）讓您輕鬆做家事或散步30分鐘就能有效達到瘦身！--個人親自食用約ㄧ個月體重又減少2.5公斤---看似不多但是經過2月份年假多吃多喝又少運動竟然沒復胖，所以天然萃取的輔助食品才是更健康的第一選擇！

美樂家官網》》http://tw.melaleuca.com

有興趣進一步了解再加LINE ID:jam5438
mail:[email protected]

左旋瘦身咖啡Ｃｏｆｆｅｅ３６０.ｎｅｔ
左旋肉鹼由母乳中提取，在嬰兒奶粉中添加，是國際公認的營養強化劑；
巴西原?咖啡豆，100%綠色天然，加速燃燒脂肪，控制熱量攝入。
左旋肉鹼與巴西黑咖啡按國際推薦的黃金比例搭配，經美國FDA權威驗證，
燃脂速度提高10倍，被營養學界稱?“1+1>2”的減肥黃金伴侶。
“左旋瘦?”燃脂黑咖啡採用先進的工藝改良，在30萬級GMP淨化環境中?生，
是目前國內唯一通過國家食品藥品管理局審批具有減肥功效的
咖啡，讓減肥變成一種享受，每天兩袋，輕鬆堅持，開創不挨餓、不運動、
不吃藥的零損傷完美減肥模式。編輯本段日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡減肥的創新?
1、高速左旋肉鹼，減肥速度更快高速左旋肉鹼也叫第三代左旋肉鹼(L-carnitineⅢ)，
是從母乳中提純的高品質維生素，它能將肥肉轉化為瘦肉，促進脂肪迅速燃燒。
在跑步機上跑步1小時，只能消耗500-600卡的熱量，而飲用左旋咖啡後，達到了4500卡的熱量，
是之前的9倍脂肪消耗率。?
2、黑咖啡黃金配比，養成瘦人體質雀巢黑咖啡是非常健康的飲料，
作為最健康的咖啡瘦身冠軍，經與左旋肉鹼黃金配比，有效保護左旋肉鹼活性不被人體大量氨基酸破壞。
同時加速脂肪代謝，控制新脂肪攝入，讓人體細胞更趨於合理化，最終徹底改變肥胖體質，
養成瘦人體質，從此不再發胖。?
3、天然膳食纖維，強力吸收，更瘦更美一袋左旋咖啡，含15斤天然膳食纖維提取物，
能強力吸附油脂，促進腸道蠕動，加速排毒瘦身。喝左旋咖啡都會有排便順暢，
排出油便的現象。?

日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡是特效新品減肥咖啡,主要是通過黑咖啡和左旋肉鹼來燃燒體內脂肪,
藝人強勁推薦的減肥新方法,可以說左旋咖啡是膳食減肥,比其他藥用減肥藥更安全。?

10倍燃脂的「左旋瘦卡」燃脂黑咖啡：融合了100%純進口第3代左旋肉鹼和巴西頂級研磨黑咖啡，
以最適宜減肥功效的黃金比例配比而成，同時特別添加延緩衰老的輔?Q10，一喝就狂瘦不止，
皮膚也越來越好。
防偽認證華人左旋瘦身咖啡 – 減肥減重的最佳選擇：http://coffee360.net
或打關鍵字日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡正品可查防偽授權亞洲華人圈
強力推薦Ｃｏｆｆｅｅ３６０.ｎｅｔ

想減肥！！！跟你分享S＊美*人它們產品超好用！！
我用了五組之後體重已經下降了30公斤了，當然自己也是要努力控制飲食和運動哦！！

我是一開始要減重拾是聽朋友介紹才知道他們的瘦身產品，下定決心要減重後打去詢問客服讓我對產品更清楚了解
我是使用　超＊纖＊素　　左／旋肉＞鹼／精－華　　　速/然帶→謝※膠…囊
這是問過客服之後她們建議我使用的，

超＊纖＊素－它可以代謝掉你體內不好的毒素、廢水、廢油、宿便、長年累月囤積的頑固脂肪，通通帶出你的體外，一天１一次，一次兩包用冷開水泡。

L／-卡－尼酸_左旋－肉＞鹼$精－華：在三餐飯前吃ㄧ顆，它能燃燒身體脂肪、加強代謝。

速/然帶→謝※膠…囊在餐後吃一顆，可以吸油脂 崩解脂肪、加強代謝。
加上他們是通過國際知名檢驗單位【德國杜夫萊茵】認證合格、國際知名ISO.HACCP多重認證合格以及嚴格把關

而且他們客服小姐人很好哦(我都是打給黃客服07-69零8-5八6)，她就先問我身高體重跟飲食習慣再來幫我做搭配，
收貨方式也很方便，幾乎隔天就送到家裏了，還可以選擇是要早上或是下午、晚上收貨！！！
網址就是這裡！！http://bｅＡuｔiFul9999.cｏＭ/list-a1.php?pro_id=43&CID=6

膝蓋痛有幾個原因
過重會造成
跑步過度
最後是暖身跟收操沒做好
有方法可以健康減
可加line
health022

減肥減到現在好像沒有任何難的倒我的事
我去年開始我的減肥之路 使用的就是
網路上很多人推的減肥食品

雖然客服是推薦我要減肥使用組合會瘦比較快
但第一次訂購難免會比較保守一點
所以我就只訂單一產品 超๑纖๑素 3盒 可以使用1個半月

才一個半月 我的減肥之路馬上有了成效
我瘦了2公斤 而且我發現 ㄟˊ 我的水腫問題解決了!

後來我又打了０❼-⑥90⑧5⑧6這支電話
這次我主動說要訂組合 超๑纖๑素+速๑燃代๑謝 這也是網路上很推的!
一次訂了6個月的份量 這樣優惠比較划算 贈品也多
吃到第4個月的時候 我又瘦了7公斤～

瘦到我理想的公斤數後 我都固定3個月訂一次超๑纖๑素
我覺得他很棒的地方是 不只是幫我減肥
更是讓讓我擺脫酸性體質!全天然的產品~
不僅可以推薦朋友使用還是我本身會使用一輩子的!

但減肥當然還要加上運動 不要暴飲暴食 多喝水
超๑纖๑素讓我維持良好的體態 讓我正常吃三餐也不會發胖
想減肥的大大真的可以試試看喔!

忘了說 超๑纖๑素是在ⓢ美๑人窈▪窕網訂購的喔!
Here➣sＵpER3３3.coＭ/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014020800001
Let's Go➣http://ｂeａuｔIｆul9999.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013103100008