膝頭受傷 腫左同痛痛地

跳繩後膝頭腫痛無力, 是由於跳繩時間過長, 膝蓋內部軟骨勞損受傷引致

A.我膝頭邊度受左傷?
膝蓋關節內部軟骨勞損受傷

B.會唔會自己康復?
不要擔心, 如果多休息睡覺一定會康復, 當然不能三數天就唔痛, 要假以時日, 在你不自覺情況下漸漸唔痛, 漸漸痊癒, 要幾耐就要視乎你的傷勢和體質, 因此你應 ...

1.不要操勞跑步運動, 多休息暫時不要跳繩 ... 甚至步行都要減少
2.坐下看電視時, 要將雙腿放在椅子上放鬆休息
3.膝蓋腫痛部份, 用冰袋敷患處有助消腫, 每日早午晚三次, 每次10分鐘
*小冰袋藥房有售, 不會很貴

若發現一星期休息冰敷後仍不覺得有些微改善, 那就要去見醫生, 骨科西醫或跌打都可

希望可以幫到你... 祝早日痊癒

Hello 我係jacky
我係一位wellness coach
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有可能是半月板出現問題加有骨質疏鬆

膝關節活動時有聲音,表示關節有問題了,去看有經驗的跌打師傅吧!
不會自然康復的,尤其是兩腳,要行路的,不看跌打,日後可能變形.