禁閉室一日課表?

08--10 基本教練
10--12 讀書心得
12--14 午餐午休
14--16 基本教練
16--18 體能訓練
18--19 晚餐
19--21 讀書心得

基本教練=曬太陽罰站
都每30分鐘休息10分鐘。
下午體能訓練是跑步開合跳之類\
晚上睡前有體能訓練，踏步答數，約30分鐘\
與以上不一樣就是不合理

2015-04-25 10:18:58 補充：
洪仲丘案最受關注囑目

合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,男人不要說連這都受不了.

2015-04-25 12:46:28 補充：
天山幹訓班,星期一三五早上起床跑5000公尺,星期二四六早上起床跑500障礙,星期日休息,不間斷.下小雨照常,下大雨就是老天給你的特別休息時間.