睡覺要全黑還是要月光

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【好眠筆記】睡不好嗎？７大守則，檢視房間的「好睡指數」！ - 康健雜誌
www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=60998

松果體會根據所接收到的光量多少來決定褪黑激素分泌的量，藉由對光的敏感度，松果體充當了人體內的一個「時鐘」，掌控著每天甦醒和睡眠的時間。人體在夜間睡眠時，會分泌大量的褪黑激素，通常在夜間11時至隔日凌晨2時分泌最為旺盛，清晨以後的分泌量則急遽下降。褪黑激素在體內的濃度也與年齡有關。

天然月光不好唷，是天然但也是光，人的松果腺閉眼也可感光，這樣也會影響身體的內分泌調整機制。

月光也是陽光反射的光線 睡覺時如果耳朵接受聲音時 眼皮會微微睜開
如果此時光線照射眼睛就會刺激大腦細胞運作 無法放鬆分泌褪黑激素
滿月的月光照樣會把人曬黑 傷害靜止不動時的眼睛水晶體及視網膜

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