瘦大腿後側的肥肉

12種可以瘦身的茶，
無論你是 節食者、體質浮腫者、
愛吃肉者、希望刮油消脂者、
便秘者等不同減肥情況配製，
讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。
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01. 節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，
有時積存幾天才一次，很容易乾燥，推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
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02. 浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，
如果是單純的水分滯留造成的浮腫，
推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
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03. 壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、 精神壓力大，
可能引起腸道的敏感性增加，
而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
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04. 節食便秘喝決明子茶　
腸子蠕動功能遲緩的人，
※尤其是肥胖節食者在節食減肥期間
宿便容易積 在體內，造成便秘。
推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
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05. 脹氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，
推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
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06. 消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
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07. 積食喝普洱茶
胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，
而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。
推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
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08. 護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒、多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
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09. 清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
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10. 油膩喝陳皮茶　　
如果一不小心吃得太多油膩，
沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
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11. 食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
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12. 利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品、飯後煮上一杯，
既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、
玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

當你進行以全身減肥為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
　　跑步

　　跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

　　游泳

　　游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在



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”想瘦” ⁑ ⁑ ⁑ 又 ⁑ ⁑ ⁑”不想動”

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減肥的初期我會建議搭配減肥藥，效果會比較快，成就感比較高，其實大家都會擔心減肥藥是否會有副作用，可是我覺得這些東西並非長期要吃，而且只要是合格的處方，就不用擔心這麼多，況且，減重成功之後對身心帶來的愉悅感受，會比一直自怨自艾，衣服穿不下，身才不好看，更來得健康吧!

以我自己的習慣來說，我希望自己一直可以保持在50公斤以內，48公斤是最好的，所以只要體重超過50我就會自我警惕，吃少一點，多動一點，如果還是瘦不下來，這幾年只要體重超標我就找"易購王"， 每一次效果都不錯，但是自己也要注意， 也要控制飲食的份量跟飲食的內容，吃要期間肚子比較不會餓，所以 能少吃就要少吃，可以藉此養成小鳥胃喔!

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而且可以針對局部雕塑的唷~
根據我個人的經驗~大約兩週吧~穿牛仔褲就有感覺鬆了點~
而且它是在醫院和診所裡才有~沒有侵入性又不用吃藥~就很安心阿~

像我之前也是大腿中間都沒有縫隙的~
看網路介紹之後去諮詢了easy so
覺得還不錯,就想說做看看好了~
結果大約兩個禮拜~真的!大腿真的有變細的感覺耶!!
而且瘦到的是我之前怎麼樣都沒辦法動到的大腿內側唷!

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我自己是穿萊卡兒的塑身衣雕塑~
我覺得雕塑效果還蠻好的~
每天穿曲線真的會變漂亮~
穿起來也很舒適透氣且穿脫又很方便唷
可以穿他們的束褲~我覺得針對腿部效果真的很好唷
水腫的話，可以穿他們的健康襪~
詳細的可以去他們櫃上試試看唷~希望對妳有幫助

你可以去醫院試看看EASY SO曲線管理中心
裡面的諮詢師可以幫你做飲食的調整
然後使用專利體雕儀器幫你塑身
而且第一次體驗是免費的喔
雖然減肥在醫院是屬於自費部分
但是費用不高
我是去台北的""雙和醫院""諮詢
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建議先打電話預約

專利體雕儀的方法是將塑身分5大部位
肚腰
臀部
大腿
小腿
手臂
使用貼片貼於想瘦下的部位
屬於被動式的運動方法
以電療的方式深層打擊頑固脂肪
◎實驗證實腹部2週可以瘦下3公分◎
成功案例很多

很高興與你分享我瘦身成功的經驗

瘦身有好多方法.但是一定要持續.
局部的雕塑除了運動以外.也可以試試看穴位的埋線唷~
針對在意的地方做穴位刺激.持續就會得到滿意的效果.
運動的話就做有氧運動每天持續30分鐘.不做劇烈的運動
形成肌肉是最難瘦的~大家一起加油囉~~~

我的身材其他部位都很還瘦瘦的，就唯獨那雙腿粗了點 T_T
為了讓腿看起來細一點，也想要穿上美美的短褲、短裙~
於是我上網收尋了瘦大腿的方法！！
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在運動前擦的話～效果會加倍好歐~ (〃^ω^)
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才不會ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的～超糗(>_<)
用完這一組後我的大腿內外側就有明顯的小了2吋~
而且這組也可以局部雕朔唷!!
只要你對身體的局部哪裡不滿意的都可以擦
最優的是還可以撫平肥胖紋跟妊娠紋唷!!很棒吧～～
連生產過後的媽媽們也可以很輕鬆的解決困擾了呢！！
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粗壯的大腿 真的讓我少了很多自信
我一直很想瘦 但大腿又超難瘦的
每天看同學纖細的美腿 穿短褲真的好美

不過幸好傻人有傻福
某天我意外發現S✓美✓人的網站
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想不到效果真的和效率一樣好
3個禮拜左右 我量腿圍阿 瘦了5公分唷
當然現在還是持續在塗塗抹抹 希望可以瘦的更美麗!

可以使用傳統療法，筋肉放鬆術來去除多餘的脂肪及多餘的水份

肌肉過度勞累會造成心肌梗塞.大腿肥胖

拉單槓才能瘦身保護脊椎骨的健康